Ten artykuł wymaga dodatkowych cytatów do weryfikacji. Prosimy o pomoc w ulepszeniu tego artykułu poprzez dodanie cytatów do wiarygodnych źródeł. Unsourced material may be challenged and removed.
Find sources: „Jackknife” exercise – news – newspapers – books – scholar – JSTOR (May 2011) (Learn how and when to remove this template message)
Find sources: „Jackknife” exercise – news – newspapers – books – scholar – JSTOR (May 2011) (Learn how and when to remove this template message)
A jackknife is an abdominal exercise. Ćwiczenie to znane jest również pod nazwą „V-Up”. Ćwiczenia jackknife mają na celu wzmocnienie górnych i dolnych mięśni brzucha, w szczególności mięśnia poprzecznego brzucha. Istnieje wiele wariantów ćwiczeń typu jackknife, które umożliwiają pracę nad mięśniami brzucha osobom w różnym wieku i o różnej sprawności. Ćwiczenie to można zmodyfikować poprzez użycie piłki do ćwiczeń. Scyzoryk można wykonać leżąc płasko na plecach z rękami wyciągniętymi nad głową i stopami uniesionymi lekko nad podłogą. Scyzoryk wykonuje się przez powolne zbliżenie wyprostowanych ramion do bioder i uniesienie górnej części tułowia z podłogi.
.