Rolled Ground Balls
Use baseballs for this drill Wydaje się proste, ale odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych. Piłki mogą być toczone tak miękko lub tak mocno jak to konieczne, a rodzaj podskoku może być kontrolowany. Gracze przyjmują pozycję piłki z szeroką podstawą, tyłkiem w dół i rękami wyciągniętymi przed siebie (nadgarstek w rękawiczce rozluźniony tak, aby trener mógł widzieć wnętrze rękawiczki z palcami skierowanymi w dół). Należy używać płaskiej powierzchni, aby zapobiec złym skoki – i złe nawyki. Pierwsza piłka powinna być toczona bezpośrednio do rękawicy z odległości około 10 stóp. Niech zawodnicy utrzymają pozycję piłki ziemnej przez pięć powtórzeń, tak aby mogli poczuć lekkie pieczenie w udach. Jak gracze się komfortowo pole piłki ziemi prawidłowo trener może przenieść z powrotem i toczyć piłki trudniejsze. Dla kondycji starsi gracze mogą być poproszeni o utrzymanie pozycji przez więcej powtórzeń. Piłka musi być złapany z przodu, więc oczy mogą śledzić go do rękawicy. Wiek odpowiedni: wszystkie grupy wiekowe.
Rzucanie po złapaniu
Użyj piłek baseballowych do tego ćwiczenia. Wzmacnia koncepcję łapania piłki ziemi pierwszy, generowanie pędu w kierunku celu, rzucając piłkę i po rzucie. Trzy pachołki ustawione w odległości około kilku stóp od siebie, umieszczone w linii w kierunku celu, gdzie rzut zostanie wykonany (najłatwiej ustawić jako symulację 5-4 force out przy drugiej bazie). Zawodnik ustawia się prawą stopą obok pierwszego pachołka i przyjmuje pozycję do gry w polu (szeroka podstawa, tyłek w dół, ręce z przodu). Piłka podawana przez trenera do zawodnika, który ją zagrywa, lub zawodnik zaczyna z piłką i symuluje pozycję do zagrania. Gracz przesuwa stopy do drugiego pachołka, uwalnia piłkę i wykonuje rzut obok trzeciego pachołka i w kierunku celu (pachołki powinny być umieszczone tak, aby odległość była odpowiednia do osiągnięcia zamierzonego rezultatu dla danej grupy wiekowej). Podkreślenie chwytu na cztery ręce. Piłka może być rzucona do trenera, innego kolegi z drużyny lub w kierunku celu na ścianie. Zawodnik powinien pozostać nisko (a nie stać prosto) w atletycznej pozycji po złapaniu piłki. To może być przekształcone w konkurs z wykorzystaniem celu. Gracze, którzy trafią w cel pozostają przy życiu, natomiast ci, którzy spudłują zostają wyeliminowani. Wiek odpowiedni: wszystkie grupy wiekowe.
Backhand Drills
Użyj baseballs dla tych ćwiczeń. Podobnie jak w przypadku zwykłej piłki ziemnej, backhand jest złapany przed ciałem, aby oczy mogły śledzić piłkę do rękawicy i aby nadgarstek i przedramię nie wchodziły w drogę. Gracze muszą również stworzyć szeroką bazę, z tyłkiem w dół. Istnieją dwa rodzaje backhandów do ćwiczenia:
Throwing-side Foot Backhand Drill
Ten backhand jest używany do mocno uderzonych piłek, które są lekko na stronę backhandu gracza. Gracz ustawia się przed trenerem z wyciągniętą prawą nogą. Obraca prawą stopę tak, aby instep był skierowany w stronę trenera i opuszcza lewe kolano na ziemię (odwrotnie dla leworęcznych). Tworzy to szeroką bazę, aby pomóc w opuszczeniu tyłka i rękawicy przed prawą stopą w kierunku trenera. Trener powinien być na tyle blisko, aby móc wrzucić piłkę bezpośrednio do rękawicy, dopóki zawodnik nie złapie piłki jedną ręką z przodu, ściskając rękawicę i zbliżając ją do środka ciała. Piłka jest toczona bezpośrednio w kierunku przedniej stopy. Nadgarstek ręki w rękawicy powinien być rozluźniony, aby trener mógł widzieć w rękawicy. Zawodnicy powinni unikać przekręcania rękawicy, aby nie zamknąć jej zbyt szybko. Po pięciu powtórzeniach, kolejny zawodnik powinien spróbować. W miarę jak zawodnicy stają się bardziej zaawansowani, mogą podnieść kolano śladowe z ziemi o kilka centymetrów. Dodawanie powtórzeń w ten sposób może również pomóc w kondycji. Wiek odpowiedni: 7-15+.
Glove-side Foot Backhand Drill
Ten backhand zapewnia większy zasięg dla graczy poruszających się dalej do ich stron backhandu. Gracz ustawia się przed trenerem, bierze lewą nogę i krzyżuje ją nad prawą, tak jakby obracał się do chodzenia. Prawe kolano jest opuszczone na ziemię (przeciwnie dla leworęcznych), tak jak przy chodzeniu. Tworzy to szeroką bazę, aby pomóc w opuszczeniu tyłka, a rękawicy przed ciałem. Piłka jest łapana z przedniej stopy, a nie przed nią (ale nadal przed ciałem). Trener powinien być na tyle blisko, aby podawać piłkę bezpośrednio do rękawicy, dopóki zawodnik nie złapie piłki jedną ręką z przodu, ściskając rękawicę i przenosząc ją na środek ciała. Piłka jest toczona lekko przed stopą prowadzącego. Nadgarstek ręki w rękawicy powinien być rozluźniony, aby trener mógł widzieć w rękawicę. Zawodnicy powinni unikać przekręcania rękawicy, aby nie zamknąć jej zbyt szybko. Po pięciu powtórzeniach, kolejny zawodnik powinien spróbować. W miarę jak zawodnicy stają się bardziej zaawansowani, mogą podnieść kolano śladowe z ziemi o kilka centymetrów. Dodawanie powtórzeń w ten sposób może również pomóc w kondycji. Wiek odpowiedni: wiek 7-15+.
High Five Drill (Underhand Flip)
Użyj baseballs dla tej musztry. Underhand flip jest wykorzystywany przez praktycznie wszystkich infielders w pewnym momencie, więc powinien być wprowadzony w młodym wieku i praktykowane. Gracze ustawiają się naprzeciwko trenera, w odległości 10-15 stóp od niego. Przyjmują podstawową pozycję do gry w piłkę (szeroka podstawa, tyłek w dół, ręce przed sobą). Piłka jest toczona do zawodnika. Zawodnik łapie piłkę jako pierwszy, generuje pęd w kierunku celu, wykonuje salto pod ręką i kończy salto w kierunku trenera z ręką trzymaną wysoko na wysokości głowy. Kiedy zawodnik dotrze do trenera, przybija mu piątkę (ręka nie powinna opaść poniżej poziomu głowy, dopóki nie przybędzie piątka). Użyj rozpędu ciała, aby przenieść rzut do celu. Nadgarstek pozostaje sztywny, a ramię nie kołysze się. Również unikać pozwalając piłka toczy się z palców. Wiek odpowiedni: wiek 7-15+.
Box Drill – (Underhand Flip) Short to Second
Use baseballs dla tego ćwiczenia. Utwórz pole z czterema graczami stojącymi w odległości do 25 stóp od siebie (bliżej dla młodszych graczy). Piąty gracz stoi za dowolnym graczem w dowolnym rogu. Pierwszy rzut następuje z narożnika, w którym jest dwóch zawodników. Nie należy używać rękawic – zwiększa to koncentrację. Każdy z graczy staje twarzą do narożnika po swojej prawej stronie. Podrzucający wykonuje wymach nogami lub przechodzi na drugą stronę, przerzuca piłkę do zawodnika w rogu po swojej lewej stronie, opuszcza rękę wysoko i podąża za przerzutem do tego rogu. Po przybyciu do następnego rogu, obrócić się twarzą do rogu po prawej stronie i mieć dwie ręce z przodu gotowe do odbioru rzutu, jak to przychodzi wokół. Złap piłkę jako pierwszy, wygeneruj impet, podrzuć i podążaj do następnego rogu. Podkreśl sztywny nadgarstek, brak dodatkowego ruchu ramienia, pozostawienie ręki wysoko i podążanie za flipem. To może być zrobione z zawodnikami w każdym wieku. Dla najmłodszych graczy możesz użyć rękawic i liczyć, aby zobaczyć, która grupa pięciu może złapać najwięcej z rzędu, nie tracąc jednego. Wiek odpowiedni: wiek 7-15+.
Box Drill – (Underhand Flip) Second to Short
Użyj baseballs dla tego ćwiczenia. Utwórz pole z czterema graczami stojącymi w odległości do 25 stóp od siebie (bliżej dla młodszych graczy). Piąty gracz stoi za dowolnym graczem w jednym z rogów. Pierwszy rzut następuje z narożnika, w którym jest dwóch zawodników. Nie należy używać rękawic – zwiększa to koncentrację. Każdy z graczy staje twarzą do narożnika po swojej lewej stronie. Podrzucający zatacza stopy lub przechodzi na drugą stronę, trzyma rękę z piłką przed ciałem, przerzuca piłkę do zawodnika w rogu po swojej prawej stronie bez obracania ciała lub wymachu ręki, pozostawia rękę wysoko i podąża za przerzutem do tego rogu. Po przybyciu do następnego rogu, obrócić się twarzą do rogu w lewo i mieć dwie ręce z przodu gotowy do odbioru rzut jak to przychodzi wokół. Złap piłkę jako pierwszy, wygeneruj impet, wykonaj salto i podążaj do następnego rogu. Jest to bardziej kłopotliwe, ponieważ ręka pozostaje przed ciałem przez cały czas. Ważne jest, aby utrzymać sztywny nadgarstek i unikać całkowitego obracania ciała w kierunku celu, tak aby ręka nie znajdowała się już z przodu. Dla najmłodszych graczy można użyć rękawic i liczyć, aby zobaczyć, która grupa pięciu może złapać najwięcej w rzędzie bez utraty jednego. Wiek odpowiedni: wiek 7-15+.
4-6/6-4 Drill
Użyj piłek baseballowych do tego ćwiczenia. Umieszczenie podwójnej gry razem. Jedna grupa ustawia się w pozycji shortstop. Inna grupa ustawia się na drugiej pozycji. Trener mówi, „Go,” i toczy piłkę do pierwszego gracza w linii shortstop. Pierwszy gracz w linii drugiej bazy biegnie do worka, stawia lewą stopę na worku i trzyma obie ręce na wysokości klatki piersiowej jako cel. Shortstop łapie piłkę i wykonuje underhand flip do drugiego basemana, który prawą nogą dobiera się do piłki i łapie ją. Second baseman zwraca piłkę do trenera, a gracze idą na koniec przeciwległych linii. Po tym, jak każdy gracz pójdzie kilka razy, zmień się i pracuj nad 4-6 podwójnym podaniem gry. Wiertło jest odwrócone. Różnica polega na tym, że shortstop stawia prawą stopę na worku i bierze lewą stopę w kierunku piłki. Jak gracze stają się wygodne mogą rzucać do trenera lub kolegów z drużyny w pierwszej bazie, aby zakończyć podwójną grę. Podkreśl, że zawodnicy kryjący drugą bazę powinni dotrzeć tam wcześniej i być nieruchomymi celami dla swoich kolegów z drużyny. Wiek odpowiedni: 7-15 lat i więcej.