Twoje dłonie są spocone, nie byłeś w stanie spać spokojnie przez tydzień, a twój żołądek jest w węzłach. Jeśli myślisz, że to od wczorajszej pizzy, pomyśl jeszcze raz. Prawdopodobnie cierpisz na coś, co nazywa się stresem finansowym. Ale nie martw się – nie jesteś sam.
Wy, 78% Amerykanów żyje od wypłaty do wypłaty … każdego miesiąca.1 Nie tylko widzisz, jak twoje konto bankowe się kurczy, ale także to czujesz. Inne badanie przeprowadzone przez Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne wykazało, że 60% Amerykanów czuje się zestresowanych z powodu pieniędzy.2
Co więc możesz zrobić? Zarabiać więcej pieniędzy? Może w niektórych przypadkach. Ale często, ten miły mały wzrost wynagrodzenia może prowadzić do wydawania jeszcze więcej pieniędzy na wszystkie te rzeczy, które trzymasz w swoich koszykach na zakupy online. Brzmi miło, prawda? Ale jeśli nie jesteś ostrożny, ten rodzaj wydatków może kosztować cię twoje zdrowie, twoje relacje – a może nawet twoją przyszłość!
Co to jest stres finansowy?
Stres finansowy jest zmartwieniem, strachem i niepokojem o finanse. Czasami może on nawet powodować objawy fizyczne, takie jak bezsenność, bóle głowy, zmęczenie i inne.3 A jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś jakiejkolwiek formy stresu związanego z pieniędzmi, prawdopodobnie wiesz dokładnie, jakie to uczucie.
Zapoznaj się z nową książką Rachel Cruze, aby dowiedzieć się, dlaczego radzisz sobie z pieniędzmi w taki sposób, w jaki to robisz!
Stres finansowy może zakraść się do ciebie znikąd. Zazwyczaj wiesz dokładnie, co to jest, kiedy pojawia się jego brzydka głowa (to nie jest ładne). Ale niezawodnym sposobem na zorientowanie się, czy cierpisz z powodu stresu finansowego, jest zidentyfikowanie objawów. Oto, czego należy szukać:
- Niepokój
- Zamartwianie się
- Depresja
- Trudności ze snem
- Garbienie/utrata wagi
- Problemy fizyczne i zdrowotne
- Złe nawyki radzenia sobie
. . a to tylko kilka z nich.4
Stres finansowy zebrał również żniwo na małżeństwach w całym kraju. Ramsey Solutions przeprowadził badanie w 2017 roku, które wykazało, że pieniądze są numerem jeden wśród kwestii, o które kłócą się pary małżeńskie: „41% par, które mają zadłużenie konsumenckie, twierdzi, że kłócą się o pieniądze i to właśnie o nie kłócą się najczęściej. „5
Słuchajcie chłopaki, stres finansowy nie musi zawładnąć waszym życiem – ani waszym małżeństwem. Czas zmienić sposób myślenia o pieniądzach.
How to Deal With Financial Stress
Czas zostawić za sobą ten stres i zacząć przejmować kontrolę nad swoimi pieniędzmi (i swoim zdrowiem)! Oto kilka sposobów, dzięki którym możesz zacząć porządkować swoje życie już dziś:
Zrób remanent.
Wiem, że to przerażające, ale nadszedł czas, aby otworzyć szufladę na śmieci, w której chowasz wszystkie te stare rachunki. Uwierz mi – tylko dlatego, że problem nie jest widoczny na pierwszy rzut oka, nie oznacza, że go tam nie ma. I może się to teraz nie wydawać, ale stawienie czoła tym rachunkom jest najbardziej pomocną rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zacząć rozładowywać swój stres.
Zrób budżet (i trzymaj się go)!
Może się to wydawać dziwne, ale budżet faktycznie daje ci więcej wolności! Sporządzenie spisu rachunków pomoże Ci odzyskać kontrolę nad swoimi finansami. Kiedy już wiesz, z czym masz do czynienia, możesz opracować plan ataku – budżet zerowy:
- Najpierw zapisz swój dochód, a następnie swoje wydatki.
- Teraz odejmij swoje wydatki od dochodu, aż będzie równy zeru! Nie martw się, to nie oznacza, że nie masz nic w banku. Oznacza to tylko, że nadałeś każdemu dolarowi cel i zadanie do wykonania.
Robienie budżetu każdego miesiąca pomoże ci określić, czy wydajesz więcej niż zarabiasz, a jeśli tak, to gdzie możesz potrzebować cięć. Słyszę cały czas, że ludzie czują się tak, jakby dostali podwyżkę po zrobieniu budżetu – a kto nie kocha znajdować pieniędzy?
Spłać wszystkie swoje długi.
Tak. Mam na myśli wszystkie. Wiesz już, jak stresujące jest martwienie się o płacenie rachunków, kiedy już żyjesz od wypłaty do wypłaty. Wyobraź sobie, jak by to było, gdybyś nie musiał ciągle oddawać swojej wypłaty na kredyty studenckie, karty kredytowe, długi medyczne, wakacje i inne. Poważnie – po prostu wyobraź sobie!
Gdy wiesz, dlaczego, jesteś gotowy, aby zacząć atakować ten dług z zemsty! A ja mam plan, jak to zrobić: Nazywa się on kulą śnieżną długów. Oto jak to działa:
Krok 1: Wymień swoje długi od najmniejszego do największego, niezależnie od stopy procentowej. Płać minimalne raty za wszystko oprócz tego małego.
Krok 2: Zaatakuj najmniejszy dług wszystkim, co masz. Kiedy ten dług zniknie, weź tę płatność (i wszelkie dodatkowe pieniądze, które możesz wycisnąć z budżetu) i zastosuj ją do drugiego najmniejszego długu, kontynuując minimalne płatności na resztę.
Krok 3: Kiedy ten dług zniknie, weź jego płatność i zastosuj ją do następnego najmniejszego długu. Im więcej spłacasz, tym bardziej twoje uwolnione pieniądze rosną i zostają rzucone na kolejny dług – jak śnieżna kula tocząca się w dół.
Warto wspomnieć: Jeśli jesteś w środku jakiegokolwiek nagłego wypadku (jak utrata pracy, poważna naprawa domu lub kryzys medyczny), sprawy mogą wymagać nieco innego spojrzenia.
Najlepszą rzeczą do zrobienia w takim przypadku jest płacenie tylko minimalnych płatności na twój dług i skupienie się na dbaniu o twoje Cztery Ściany zamiast tego: jedzenie, media, schronienie i transport. To pomoże ci utrzymać się na powierzchni, dopóki sprawy nie wrócą do normy.
A jeśli masz windykatorów dzwoniących do ciebie, twoim priorytetem nadal powinno być dbanie o ciebie i twoją rodzinę – firma obsługująca karty kredytowe może poczekać!
Podążaj za Małymi Krokami.
Dziecięce Kroki nie są tylko dla niemowląt. W rzeczywistości, 7 Małych Kroków to najlepszy sposób, aby przejść od spłukania i załamania do budowania bogactwa i dawania.
Dziecięce Kroki obejmują wszystko, od oszczędzania na nagłe wypadki, spłacania długów i inwestowania do oszczędzania na fundusz szkolny dziecka, spłacania domu i budowania bogactwa, abyś mógł dawać hojnie.
Z każdym krokiem poczujesz, jak stres i zmartwienia znikają, gdy podróżujesz w kierunku finansowego zadowolenia.
Praktykuj wdzięczność.
Mówiąc o zadowoleniu . . . Mówi się, że trawa jest bardziej zielona po drugiej stronie. Ale prawda jest taka, że jeśli dbasz o swój własny trawnik, to nawet nie zauważasz trawnika sąsiada. Chcesz wiedzieć dlaczego? Contentment.
Jeśli chcesz pozbyć się stresu finansowego, musisz robić rzeczy inaczej niż w sposób, w jaki robisz to teraz. A wszystko zaczyna się od zajęcia się swoim „want-itis” (chęcią kupowania rzeczy tylko dlatego, że się ich chce). Nadążanie za Jonesami w mediach społecznościowych nie doprowadzi Cię do zadowolenia. To tylko dostaniesz dalej i dalej w dług.
Dowiedz się, co wyzwala twój want-itis i zacznij ograniczać swoją ekspozycję na tę rzecz. (Yup, patrzę na ciebie, media społecznościowe!) Jeśli budzenie się i przeglądanie mediów społecznościowych jest nawykiem, który prowadzi cię do następnego zakupu, być może nadszedł czas, aby zrobić sobie przerwę.
Niezależnie od tego, przez jaki rodzaj stresu finansowego przechodzisz, zawsze jest nadzieja! A ja jestem tutaj, aby pomóc Ci zrobić następny krok. Możesz osiągnąć bezpieczeństwo finansowe, pokonując swoje obawy związane z pieniędzmi. To jest dokładnie to, w czym chcę Ci pomóc w mojej nadchodzącej książce „Poznaj siebie, poznaj swoje pieniądze”. Zdobądź swój egzemplarz już dziś!