Uwaga: Nie jestem lekarzem, zielarzem, aromaterapeutą ani chemikiem. Jestem tylko zwykłą mamą, która próbuje dowiedzieć się jak żyć naturalnie. Ten przepis jest jednym, który działa dla mnie i mojej rodziny. Proszę skonsultować się z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek przepisu diy lub olejków eterycznych, aby potwierdzić, że są one dla Ciebie bezpieczne. Ten posiada szczególnie ważne, jeśli jesteś obecnie pregnant.
A simple, all-natural, homemade mięśni rub przepis dla wszystkich fit mamas! Ten DIY mięśni rub przepis używa tylko podstawowe składniki plus mieszanka olejków eterycznych, aby pomóc zrelaksować napięte mięśnie. Plus, to dodaje zupełnie nowy element do swojej rutyny rozpieszczania (tak jak to bite masło do ciała dla stóp)! Ubijaj partię, wmasuj ją i daj swoim mięśniom trochę miłości!
Twoje mięśnie są przepracowane, przemęczone i niedoceniane. Jednak ten domowej roboty wcierka do mięśni z olejkami eterycznymi może pomóc w tym wszystkim! Ten balsam DIY działa cuda na przepracowane mięśnie. Co więcej, pomaga złagodzić niechciane napięcie.
Uwaga: Nie jestem lekarzem, zielarzem, aromaterapeutą ani chemikiem. Jestem po prostu zwykłą mamą, która próbuje dowiedzieć się, jak żyć naturalnie. Ten przepis jest jeden który pracuje dla ja i mój rodzina. Proszę skonsultować się z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek przepisu DIY lub olejków eterycznych, aby potwierdzić, że są one dla Ciebie bezpieczne. This holds especially important if you are currently pregnant.
I love making my own spa and pampering products (like stress-relieving bath bombs) because it’s just so easy. Podobnie, uwielbiam robić domowe środki na powszechne problemy (jak te miodowo-cytrynowe krople na kaszel).
Ponadto, możliwość używania tylko naturalnych produktów jest ogromną ulgą i pomaga w eliminowaniu chemikaliów zmieniających hormony.
Większość domowych przepisów na masła do ciała jest całkiem prosta, a ten przepis na DIY muscle rub nie jest wyjątkiem!
Nie chcesz czytać? JUMP to the recipe!
When To Use The DIY Muscle Rub
This muscle rub recipe is simple to make and works perfectly on stiff or sore muscles. Tak więc jest idealny dla każdej mamy noszącej dzieci przez cały dzień 😛
Ja osobiście uwielbiam używać go po kąpieli w morskiej wodzie. Podobnie, glina w morskiej kąpieli jest kolejnym sposobem, aby pomóc złagodzić obolałe mięśnie. Możesz łatwo zrobić swoją własną, ale posiadanie jej pod ręką też jest świetne. Używam Primally Pure, ponieważ używają tylko naturalnych składników, które mogę faktycznie wymówić lub kupić – i to oszczędza czas, aby kupić czasami! Użyj kodu mamabear10, aby zaoszczędzić 10% na całym pierwszym zamówieniu.
Pamiętaj, że ta mieszanka olejków eterycznych jest nieco łagodniejsza niż te z dodatkiem cayenne, więc możesz nie czuć się tak bardzo „mrowienia”. Jednak działa cuda wmasowując ją w sztywne mięśnie, a same olejki pomagają promować krążenie i gojenie.
Opcje olejków eterycznych
Jeśli jesteś wysportowaną mamą, ten naturalny olejek do nacierania mięśni pasuje idealnie do Twojej rutyny. Oprócz DIY muscle rub, wałkowanie pianą i kilka wspaniałych ćwiczeń rozciągających może przejść długą drogę w kierunku złagodzenia obolałych mięśni.
Olejek goździkowy – wykazano, że zmniejsza ból i jest naturalnie przeciwwirusowy.
Deep Blue – jest specyficzną mieszanką stworzoną przez DoTerra dla ulgi mięśniowej, ale w szczypcie mięta pieprzowa również działa! W rzeczywistości, mięta pieprzowa ma uczucie chłodzenia i naturalnie pomaga złagodzić stan zapalny.
Uwaga: głęboki błękit zawiera wintergreen, więc pamiętaj o tym, jeśli jesteś uczulony. Jeśli tak jest, użyj olejku eterycznego z mięty pieprzowej w jego miejsce!
Lawenda – pomaga uspokoić ciało, zmniejszyć podrażnienia i promować krążenie krwi.
Eukaliptus – z natury jest przeciwzapalny i wykazano, że pomaga złagodzić ból, szczególnie w mięśniach i ścięgnach
Rozmaryn – pomaga złagodzić bóle, co czyni go świetnym dodatkiem do masażu mięśni!
Pamiętając o tym, używam tych olejków według własnego uznania. Zachęcam Cię do przeprowadzenia własnych badań dotyczących bezpieczeństwa olejków eterycznych zanim zaczniesz używać swoich własnych!
Personalnie, staram się iść z 5% stopniem rozcieńczenia, co oznacza 1 łyżeczkę oleju nośnikowego na 1 kroplę olejku eterycznego.
Uwaga: ten domowej roboty olejek do nacierania mięśni również używa zarówno oleju kokosowego jak i migdałowego. Podczas gdy to sprawia, że rub wydaje się nieco tłuste na początku. Jednakże, jest on wspaniały, gdy zostanie wmasowany w skórę- więc nie pomijaj tego kroku!
Składniki do domowej roboty tarcia mięśni
- 1/4 filiżanki oleju migdałowego
- 1/4 filiżanki oleju kokosowego
- 1 łyżka wosku pszczelego
- 5 kropli każdego z olejków eterycznych
- goździkowy
- głęboki niebieski (lub mięta pieprzowa)
- lawendowy
- Eukaliptus
- Rosemary
.
Narzędzia kuchenne, które mogą okazać się pomocne
- Podwójny kocioł
- Łyżki miarowe
- Małe szklane słoiki
How To Make A Natural Muscle Rub
Podwójny kocioł podgrzej na średnim ogniu. W podwójnym kotle połącz olej migdałowy, olej kokosowy i wosk pszczeli. Podgrzewaj aż do roztopienia i całkowitego połączenia (ubijaj co kilka minut).
Odstaw z ognia i pozwól ostygnąć na blacie bardzo krótko- przez około trzy minuty. (nie chcesz podgrzać olejów i ryzykować ich uszkodzenia). Dodaj oleje do mieszaniny i ubij, aby w pełni się połączyły.
Pozwól usiąść na blacie przez 45-60min, aż mieszanina będzie w większości zestalona. Jesteś gotowy do pracy!
Ten wcierka powinna trwać około 6 miesięcy w szafce tylko wtedy, gdy nie dostała się do niej woda, ponieważ woda powoduje pleśń.
Nie zapomnij przypiąć tej domowej roboty wcierki do mięśni z olejkami eterycznymi!
Grab Your Printable
. Drukuj
Homemade Silky Rub For Sore Muscles
Naturalny przepis na wcierkę do mięśni wykonany z olejkami eterycznymi, aby ukoić napięte mięśnie-. działa szybko i pachnie niesamowicie!
Składniki
- 1/4cupalmond oil
- . 1/4 szklanki oleju kokosowego
- 1 łyżka wosku pszczelego
- 5 kropli goździka
- 5 kropli mięty pieprzowej lub błękitnej
- 5 kropli lawendy
- 5 kropli eukaliptusa 5dropsEucalyptus
- 5dropsRosemary
Instrukcje
-
Podgrzać podwójny kocioł na średnim ogniu. W podwójnym kotle połącz olej migdałowy, olej kokosowy i wosk pszczeli. Podgrzewać aż do roztopienia i całkowitego połączenia (ubijać co kilka minut).
-
Wyjmij z ognia i pozostaw do ostygnięcia na blacie bardzo krótko- przez około trzy minuty. (nie chcesz podgrzewać olejów i ryzykować ich uszkodzenia). Dodaj oleje do mieszaniny i ubij do pełnego połączenia.
-
Pozwól usiąść na ladzie przez 45-60min, aż mieszanina będzie w większości zestalona. Jesteś gotowy do pracy!
-
Ten rub powinien trwać około 6 miesięcy w szafce tylko wtedy, gdy nie dostała się do niego woda, ponieważ woda powoduje pleśń.
Recipe Notes
Nie jesteś pewien, gdzie znaleźć składniki? Oto lista moich ulubionych produktów (i marek) dla kosmetyków DIY i gdzie je kupić!
Możesz również sprawdzić olejki eteryczne, których używam najczęściej w moim sklepie Amazon.
Szukasz pomocy w złagodzeniu napięcia mięśni? Wypróbuj ten naturalny wcierkę do mięśni! Idealny na zesztywniałe mięśnie po ciężkim śnie (witaj mamo!) lub zmęczone mięśnie po treningu. Ten kojący wcierka jest doskonałym dodatkiem do rutyny rozpieszczania lub stanowi bardzo przemyślany prezent.
.