- Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, wciąż oszukuje, są pewne rzeczy, które może zrobić, aby przerwać ten schemat.
- Zidentyfikowanie tego, co napędza twoje oszukiwanie może być ważną częścią pokonywania chęci do błądzenia.
- Praktykuj bycie otwartym w swoim związku, aby zbudować zaufanie.
- Szukaj profesjonalnej pomocy, która pomoże ci zwalczyć chęć oszukiwania.
As much as most people would like to pretend that cheating is a rare occurrence, it’s a surprisingly common relationship problem.
Według Instytutu Studiów nad Rodziną, szacuje się, że 16% ludzi zdradziło swojego współmałżonka – a to nawet nie uwzględnia niewierności w związkach pozamałżeńskich.
Bez względu na powód zdrady, jest ona bolesna – nie tylko dla osoby pokrzywdzonej, ale również dla zdradzającego.
Jeśli jesteś osobą, która ma tendencję do błądzenia, oto co eksperci sugerują, że możesz zrobić, aby przestać.
Badania pokazują, że gdy ktoś raz oszuka, jest trzy razy bardziej prawdopodobne, że zrobi to ponownie
To statystyka odkryta przez badanie z 2017 roku opublikowane w czasopiśmie Archives of Sexual Behavior.
„Wcześniejsza niewierność wyłoniła się jako ważny czynnik ryzyka dla niewierności w następnych związkach”, zgodnie z badaniem.
Badacze odkryli również, że płeć czy stan cywilny nie miały znaczenia – zdrada raz popełniona zazwyczaj prowadziła do kolejnych zdrad, niezależnie od czynników demograficznych.
Ustalenie, dlaczego oszukujesz, może pomóc ci przestać
Identyfikacja tego, co napędza cię do oszukiwania, może być ważną częścią pokonywania chęci błądzenia.
Psycholog i trener intymności Lori Beth powiedziała Prewencji, że powinieneś „przeanalizować, dlaczego oszukujesz”, aby pomóc ci zrozumieć, dlaczego trudno ci przestać.
Beth sugeruje, że powody oszukiwania są liczne i zróżnicowane. Niektórzy ludzie boją się zobowiązań lub zdradzają, aby uniknąć konfliktu seksualnego ze swoim partnerem. Osoby mogą również oszukiwać, ponieważ są impulsywne, chcą sabotować swój pierwotny związek lub chcą wziąć odwet na swoim partnerze z powodu czegoś, co zrobił.
Inni mogą być niewierni z nudów lub nawet dlatego, że wierzą, iż odkrycie ich niewierności sprawi, że nieświeży związek nabierze nowej pasji.
Dowiedzenie się dokładnie dlaczego jesteś niewierny może pomóc ci rozwiązać problem leżący u podstaw twojego nawyku oszukiwania.
Ćwicz bycie całkowicie otwartym ze swoim partnerem
„Najważniejsze jest, aby ponownie zbudować zaufanie. To może zająć dużo czasu, ale zaczyna się od bycia całkowicie otwartym i upewnienia się, że twoje słowa pasują do twoich czynów raz po raz”, powiedziała Susan Winter, ekspert ds. związków w Elite Daily.
Winter sugeruje zacząć od podania swojemu partnerowi haseł do mediów społecznościowych, dzielenia się kalendarzem i nadmiernego komunikowania się na temat swojego codziennego życia. Utrzymywanie swojego życia prywatnego dobrowolnie na widoku może pomóc tobie i twojemu partnerowi odbudować istotne zaufanie i pogłębić połączenie.
Oczywiście, każda wymiana informacji między parą powinna zawsze odbywać się za obopólną zgodą. Praktykowanie przejrzystości nie oznacza naruszania wolności osobistej jednego z partnerów.
Skup się na tym, aby twój związek był najlepszy, jaki może być
Zamiast używać niewierności, aby zaspokoić swoje emocjonalne lub seksualne potrzeby, postaraj się sprawić, aby twój obecny związek stał się tym, czego potrzebujesz, aby pozostać wiernym.
„Najlepszą obroną przed oszukiwaniem jest wspaniały związek”, napisał terapeuta John Howard dla Lifehack. „Kiedy nasze potrzeby są spełnione fizycznie i emocjonalnie, nie mamy tyle zainteresowania, aby szukać gdzie indziej.”
Ważne jest jednak, aby zauważyć, że ludzie będą czasami błądzić niezależnie od obecnego stanu ich związku, a jeśli twój partner błądzi, nigdy nie jest to twoja wina.
Ale jeśli chcesz poprawić swój obecny związek, upewnij się, że dobrze komunikujesz się ze swoim partnerem na temat tego, czego potrzebujesz od związku.
Upewnij się również, że okazujesz swojemu partnerowi szacunek. W rzeczywistości, po przeprowadzeniu wywiadów z 1500 parami, autor i bloger Mark Manson powiedział, że długotrwały związek to „wszystko o szacunku”.
Włóż pracę, komunikując się i szanując swojego partnera, jeśli szukasz, aby poprawić swój związek.
Szukanie profesjonalnej pomocy może być ogromnym krokiem w kierunku zakończenia wzoru oszukiwania
Jeśli jesteś szczerze oddany idei nigdy więcej nie oszukiwania, dobrą opcją może być szukanie pomocy profesjonalisty.
Pójście na terapię może „dotrzeć do źródła problemu i zobowiązać się do wyleczenia obsesyjnej potrzeby oszukiwania”, Winter powiedział Elite Daily.
Czy uczęszczasz na terapię sama, czy z partnerem, mówienie na głos o swojej niewierności, powodach, które za nią stoją i motywacji, aby przestać, może pomóc ci zidentyfikować strategie, które pomogą ci przerwać cykl.
Jeśli nie możesz zmienić swojego postępowania, rozważ, czy tradycyjny związek jest tym, czego naprawdę potrzebujesz
Możliwe, że monogamia może nie być dla ciebie. Jeśli tak jest, ważne jest, aby zrobić krok wstecz i zdecydować, czego dokładnie szukasz w związku.
„Żyj swoim życiem w uczciwości i zaakceptuj tę rzeczywistość”, Winter powiedział Elite Daily. „Zawarcie pokoju z faktem, że nie możesz lub nie będziesz wierny, jest ogromnym krokiem w łagodzeniu poczucia winy i wstydu, które nosiłeś”.
Eksplorowanie opcji, takich jak etycznie niemonogamiczne związki lub nawet poliamoria, może dać ci wolność, której potrzebujesz, aby być wiernym temu, kim jesteś, bez kłamstw i oszustw, które pochodzą z oszukiwania.
Witaj stronę główną INSIDER’a po więcej.
SEE ALSO: 6 znaków, że twój partner zdradza – i to z tobą
NOW WATCH: Popularne filmy z Insider Inc.
.