- August 7, 2018
- Contributed by Zawn Villines, GoodTherapy.org Correspondent
Wielka część literatury samopomocowej przedstawia współuzależnienie i narcyzm jako biegunowe przeciwieństwa. Współuzależnienie jest często związane z nadmiarem bezinteresowności. Narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD) jest często związane z nadmiarem selfishness.
Wiele narracji przedstawia współuzależnionych ludzi jako ofiary, które padają ofiarą tych z narcystycznych cech. To nadmierne uproszczenie zaniedbuje zasadniczą prawdę w sercu zarówno współuzależnienia i narcyzmu: zarówno współuzależnionych i narcyzów może brakować zdrowego poczucia siebie.
Zależność i Narcyzm: Same Needs, Different Behaviors
Narcissism and codependency are both linked to an undefined self. Często walczą o poczucie tego, kim naprawdę są. Ludzie z tymi warunkami często polegają na innych ludziach, aby zdefiniować swoją własną tożsamość. Jako takie, oni umieścić wiele znaczenia na to, co inni myślą o nich.
Ludzie z NPD często rozwijać intensywne, prawie wyłączne skupienie się na sobie. Mogą wykazywać brak empatii lub szacunku dla potrzeb innych. Mogą dbać o uczucia innych tylko w odniesieniu do siebie. Osoby narcystyczne często potrzebują kogoś innego, aby podnieść swoją samoocenę. Mogą potrzebować ciągłego strumienia uczuć i podziwu, aby czuć się dobrze we własnej skórze. Niektóre strony internetowe samopomocy odnoszą się do tego strumienia jako „narcystyczne dostaw.”
Tymczasem ludzie z współuzależnienia są często hiper-koncentruje się na innych. Zazwyczaj tworzą tożsamość wokół służenia potrzebom innych. Mogą próbować kontrolować zachowanie innej osoby, wierząc, że wiedzą, co jest najlepsze dla tej osoby. Zamiast pochwały, współuzależnionych często pragną wdzięczności i poczucie „bycia potrzebnym.”
Prawie każdy chce czuć się kochany lub ważne. Narcyzm i współuzależnienie są dwie strategie, aby osiągnąć ten cel. Jednak oba warunki mogą tworzyć nadmierne poleganie na aprobacie innych.
Wspólne pochodzenie współuzależnienia i narcyzmu
Zarówno współuzależnienie i narcyzm są związane z niekorzystnymi doświadczeniami z dzieciństwa. Badanie z 2001 roku przeprowadzone na 793 matkach i dzieciach wykazało trzykrotny wzrost NPD wśród dzieci, których matki były agresywne werbalnie. Badanie z 1999 roku 200 studentów uczelni powiązało zachowania współzależne z parentyfikacją w dzieciństwie. Parentification jest, gdy dziecko bierze na opiekuna roli dla swoich rodziców lub rodzeństwa, często z powodu zaniedbania lub abuse.
Ludzie z NPD i współuzależnienia często mają podobne doświadczenia z dzieciństwa. Oni po prostu przyjęli różne sposoby dostosowania się. Na przykład, powiedzmy, że para bliźniąt dorasta zaniedbana. Jedno z rodzeństwa może rozwinąć niską samoocenę i nauczyć się, że są „coś warte” tylko wtedy, gdy są przydatne dla innych. Może wyrosnąć na współuzależnionego dorosłego, który jest przyzwyczajony do poświęcania własnych potrzeb. Drugie z rodzeństwa może rozwinąć zawyżoną samoocenę jako mechanizm ochronny. Zaniedbanie sprawia, że dziecko czuje się nieważne, więc jako narcystyczny dorosły, mogą pragnąć stałej walidacji, aby udowodnić swoją wartość.
Zależne i narcystyczne rodzeństwo może rozwijać bardzo różne zachowania i osobowości. Ale w obu scenariuszach, trauma i złamane poczucie siebie są u podstaw problemu.
Understanding the Dance of Narcissism and Codependency
Ludzie z współuzależnienia czasami tworzą związki z ludźmi, którzy mają NPD. Zazwyczaj obaj partnerzy rozwijają komplementarne role, aby wypełnić wzajemne potrzeby. Współuzależniony osoba znalazła partnera mogą wlać swoje ja w, a narcystyczne osoba znalazła kogoś, kto stawia swoje potrzeby na pierwszym miejscu.
Narcyzm i współuzależnienie nie zawsze są przeciwieństwami. Pragnienie, aby czuć się potrzebne nie jest tak różne od pragnienia, aby czuć się ważne.Jednak ta dynamika może szybko stać się niezdrowe. Osoba współuzależniona może próbować żyć w zastępstwie przez ich większego niż życie partnera. Kiedy ich partner nie wykazuje wystarczającej wdzięczności za ich usługi, osoba współuzależniona może czuć się urażony. Tymczasem osoba narcystyczna często wykorzystuje skłonności swojego partnera do uszczęśliwiania ludzi dla własnych narcystycznych korzyści. Jak ich ego rośnie, ich wymagania mogą wzrosnąć, aż codependent osoba ostatecznie burn out.
Nawet jeśli rozwijają nadużycia w związku, żaden z partnerów może spróbować odejść. Obie osoby mogą pozostać w niezdrowej sytuacji z obawy przed byciem samemu. Bez pomocy, ta dynamika może rosnąć coraz bardziej toxic.
Can Codependency and Narcissism Overlap?
Narcissism i codependency nie zawsze są przeciwieństwami. Pragnienie, aby czuć się potrzebnym nie różni się aż tak bardzo od pragnienia, aby czuć się ważnym. Podczas gdy wiele badań znajduje niższe wskaźniki narcyzmu wśród osób współuzależnionych, niektóre z nich faktycznie znalazły wyższe wskaźniki narcyzmu wśród osób o cechach współuzależnienia.
Osoba, która jest współuzależniona w jednej sytuacji może być narcystyczna w innej. Na przykład, osoba może stać się współuzależniona w swoim małżeństwie, służąc każdej potrzebie swojego współmałżonka. Jednak ta sama osoba może czuć niekończącą się potrzebę szacunku i pochwały od swoich dzieci. powodując je do manifestacji tendencji narcystycznych.
W niektórych przypadkach, obraźliwa osoba może spróbować gaslight współzależnego partnera do wierząc, że są narcystyczne. Sprawca może sabotować każdy pokaz pewności siebie, nazywając partnera „egoistą”. Typowe akty samoopieki, takie jak biorąc dni wolne lub spędzać czas z przyjaciółmi, może być oznaczony jako „egoistyczne”. Współuzależniona osoba może uwierzyć w te oskarżenia i spróbować naprawić związek, ignorując własne potrzeby. Osoba odizolowana od bliskich, którzy mogą zaoferować bardziej obiektywne spojrzenie, prawdopodobnie będzie fałszywie wierzyć, że jest narcyzem.
Fakt, że wszyscy ludzie okazjonalnie przejawiają cechy narcystyczne lub współuzależnienia może sprawić, że jeszcze trudniej będzie zdecydować, czy jest się narcyzem, współuzależnionym, czy jednym i drugim.
Zależność i narcyzm: Therapy Can Help
Zależność i narcyzm mogą stać się patologiczne, gdy osłabiają jakość życia danej osoby lub powodują, że osoba ta krzywdzi innych. Być może nadszedł czas, aby szukać pomocy, jeśli występują następujące objawy:
- Historia związków, w których dochodziło do nadużyć.
- Trudności w odczuwaniu bliskości z innymi.
- Uczucie pustki lub niska samoocena.
- Uczucie, że twoja tożsamość zależy od tego, co myślą o tobie inni.
- Uczucie, że inni nie doceniają cię w pełni lub nie uznają twojego znaczenia.
- Uczucie, że nigdy nie jesteś odpowiednio podziękowany za wszystko, z czego zrezygnowałeś.
Terapeuta może pomóc osobom z narcyzmem lub współuzależnieniem zrozumieć źródło ich niepewności. W terapii można nauczyć się, jak zastąpić wadliwe mechanizmy radzenia sobie z problemami zdrowszymi zachowaniami. Mówienie o swoich doświadczeniach może pomóc ci uzyskać dostęp do nowych sposobów myślenia i bycia.
Terapia oferuje współczucie, a nie osąd. Bez względu na to, gdzie jesteś w swoich związkach lub jak bardzo walczyłeś w swoim życiu, odpowiedni terapeuta może pomóc. Znajdź terapeutę wykwalifikowanego w pomaganiu ludziom z twoimi potrzebami tutaj.
.