- Pin
- Share
- Tweet
Te Bezglutenowe Wegańskie Naleśniki Proteinowe są puszyste, idealnie miękkie i ciągnące się, i super łatwe do zrobienia. Nie zawierają cukru rafinowanego, są zrobione bez jaj lnianych i aquafaby, a smakują jak chlebek bananowy! Robi się je w jednym blenderze, zajmują tylko 30 minut i można je łatwo dostosować do własnych potrzeb. Najlepsze satysfakcjonujące i pożywne śniadanie!
Jakiego białka w proszku powinieneś użyć do naleśników?
Zrobiłem te naleśniki z tym Ora Organic Vanilla Protein Powder, który bardzo polecam sprawdzić. To szczerze mówiąc najlepiej smakujące białko w proszku, jakie kiedykolwiek próbowałam, ponieważ nie ma tej ziarnistej tekstury i ziemistego smaku, który ma wiele innych wegańskich proszków proteinowych.
Wanilia dodaje tak wiele zapachu i smaku, co oznacza, że jest świetna nie tylko do dodawania do smoothie i koktajli, ale także do rzeczy takich jak te naleśniki proteinowe! Myślę, że to również smakować świetnie miesza się w niektórych Overnight Oats lub Owsianka. Możesz również uzyskać to samo białko w proszku w smaku czekoladowym.
Jest ono wykonane na bazie białka grochu, białka ryżowego i białka konopnego, ale zawiera również mnóstwo innych składników odżywczych pochodzenia roślinnego, wraz z enzymami trawiennymi, aby wspomóc twoje trawienie.
Jest ono bardzo przyjazne dla wymagań dietetycznych, ponieważ jest nie tylko wegańskie, ale również bezglutenowe, bezsojowe, bez cukru rafinowanego i nie zawiera sztucznych aromatów, kolorów, słodzików ani konserwantów.
Jak wykonać ten przepis
-
Włóż wszystkie składniki do blendera lub robota kuchennego.
- Miksuj do uzyskania całkowicie gładkiej konsystencji.
Porada: Upewnij się, że nie przesadziłeś z mieszaniem, ponieważ spowoduje to, że płatki owsiane staną się bardzo lepkie.
- Rozgrzej odrobinę oleju na patelni (najlepszy jest nieprzywierający) i dodaj kilka łyżek ciasta naleśnikowego.
Porada: Kontroluj ilość oleju, którego używasz, stosując olej w sprayu lub pocierając dno patelni kawałkiem natłuszczonego papieru kuchennego – zbyt duża ilość oleju sprawi, że naleśniki będą poszarpane na brzegach, a zbyt mała sprawi, że trudno będzie je przewrócić.
- Smaż na małym i średnim ogniu przez kilka minut, aż na powierzchni naleśnika pojawią się małe bąbelki.
Porada: Użyj patelni z powłoką nieprzywierającą, aby naleśniki nie przywierały do dna patelni!
- Przewróć na drugą stronę i smaż przez kolejne kilka minut, aż będą złotobrązowe i chrupiące z obu stron.
Porada: Do przewracania naleśników używaj łopatki.
-
Powtórz czynność dla reszty ciasta – powstaje około 8 naleśników.
Zastępstwa, które możesz wprowadzić
- Możesz użyć dowolnego rodzaju mleka roślinnego: mleka migdałowego, mleka ryżowego, mleka sojowego, mleka z nerkowców, mleka owsianego itp.
- Do smażenia naleśników możesz użyć dowolnego rodzaju oleju: oleju kokosowego, oliwy z oliwek lub oleju roślinnego.
Składniki, które możesz dodać do ciasta
- Masło orzechowe lub migdałowe.
- Czipsy czekoladowe.
- Świeże lub mrożone jagody: borówki, maliny itp.
Sugestie podania
- Mżawka syropu klonowego.
- Roztopiona czekolada.
- Masło orzechowe lub migdałowe.
- Świeże owoce.
- Bita śmietana kokosowa lub jogurt kokosowy.
Jak długo zachowują się te Protein Pancakes?
Naleśniki te najlepiej smakują od razu, ale zachowują trwałość pod przykryciem w lodówce do kilku dni.
Czy możesz je zamrozić?
Tak. Upewnij się tylko, że zamrozisz je z warstwą papieru do pieczenia pomiędzy każdym naleśnikiem, jeśli chcesz je wyjmować pojedynczo!
Jak je odgrzać?
Na suchej patelni lub w tosterze!
Więcej wegańskich przepisów śniadaniowych
- Blueberry Pancakes
- White Bean Scramble
- Banana Overnight Oats
- Blueberry Banana Baked Oatmeal
- Granola
- Quinoa Pancakes
- Banana Oatmeal
.
Jeśli wypróbujesz ten przepis lub cokolwiek innego z mojego bloga, bardzo chciałabym usłyszeć wszelkie opinie! Proszę, daj ocenę, zostaw komentarz lub oznacz zdjęcie @rhiansrecipes #rhiansrecipes na Instagramie! Thank you.
Zobacz, jak zrobić ten przepis
Bezglutenowe Wegańskie Naleśniki Proteinowe
Print Pin
Składniki
- ▢ 100 g (1 filiżanka) płatków owsianych walcowanych (w razie potrzeby zapewnić bezglutenowość)
- ▢ 1 banan , obrany
- ▢ 250 ml (1 filiżanka) niesłodzonego mleka migdałowego (lub inne mleko roślinne)
- ▢ 3 łyżki stołowe Ora Organic Vanilla Protein Powder (lub inne białko w proszku)
- ▢ 1 czubata łyżeczka proszku do pieczenia (w razie potrzeby zapewnić bezglutenowość)
- ▢ 1 łyżeczka proszku do pieczenia (w razie potrzeby zapewnić bezglutenowość)bezglutenowy, jeśli to konieczne)
- ▢ ¼ łyżeczki wodorowęglanu sodu (sody oczyszczonej)
- ▢ 1 łyżka stołowa oleju kokosowego , do smażenia (lub podmień oliwę z oliwek lub olej roślinny)
Instrukcje
-
Umieść wszystkie składniki w blenderze lub robocie kuchennym.
-
Mieszaj aż do uzyskania całkowicie gładkiej konsystencji.
-
Na patelni rozgrzej odrobinę oleju (najlepszy jest nieprzywierający) i nałóż łyżką lub wlej niewielką ilość ciasta naleśnikowego.
-
Smaż na małym i średnim ogniu przez kilka minut, aż na powierzchni naleśnika pojawią się małe pęcherzyki powietrza.
-
Odwróć na drugą stronę i smaż przez kolejne kilka minut, aż stanie się złotobrązowy i chrupiący z obu stron.
-
Powtórz czynność dla reszty ciasta – powstaje około 8 naleśników.
-
Najlepiej smakuje od razu!
Wideo
Przypisy
- Naleśniki te najlepiej smakują od razu, ale można je przechowywać pod przykryciem w lodówce do kilku dni.
- Można je również zamrozić – upewnij się tylko, że zamrozisz je z warstwą papieru do pieczenia pomiędzy każdym naleśnikiem, jeśli chcesz je wyjąć pojedynczo!
- Odgrzej na suchej patelni lub włóż do tostera!
Dziękuję bardzo Ora Organic za sponsorowanie tego posta i dziękuję za wspieranie marek, które wspierają Rhian’s Recipes!
Ujawnienie: Ten post zawiera linki partnerskie do Amazon. Jeśli klikniesz i kupisz któryś z tych produktów, niewielki procent trafi do mnie, bez żadnych dodatkowych kosztów dla Ciebie! Dochód ten zostanie przeznaczony na prowadzenie tego bloga – dziękuję.
- Pin
- Share
- Tweet
.