- User Comments
- 9 Answered Questions
Fit Girls wie, że utrata wagi jest trudną walką dla większości z nas – a dla niektórych, jest to walka na całe życie. Waga spada, a potem stopniowo widzimy, że skala znów się podnosi, często z większą wagą po zaprzestaniu jakiejkolwiek diety. Czy Fit Girls są inne? Czy jest to w końcu program, którego szukałeś?
Nasz zespół badawczy pozostaje sceptyczny, ponieważ istnieje niewiele informacji o twórcach, a ludzie stojący za społecznością są dostępni. Nie wiemy, kiedy produkty stały się dostępne. Ale, aby zapewnić Ci wysokiej jakości informacje w tym Fit Girls Review, zespół wykopał się głęboko w to, co programy Fit Girls Guide mają do zaoferowania, dowody naukowe, opinie użytkowników i referencje, i więcej. Następnie podsumowaliśmy i skondensowaliśmy wszystko, aby ułatwić Ci uzyskanie informacji, których potrzebujesz.
Fit Girl można kupić za pośrednictwem ich Oficjalnej Strony.
Co to jest Fit Girl?
Fit Girl to „rewolucja”, która rozpoczęła się na Instagramie. Ich misją jest zalanie świata „niepowstrzymaną, dziewczęcą pozytywną energią” i porzucenie modnych diet na rzecz stylu życia Fit Girl. W tym podejściu węglowodany są super, a nie złe. Celem grupy jest sprawienie, aby dbanie o formę było zabawą i wsparciem. Mówią, że każdy może być Fit Girl, tak długo, jak jesteś gotowy, aby zacząć.
Niezależnie od tego, gdzie jesteś w swojej podróży i gdzie chcesz iść, możesz dołączyć do społeczności, poznać przyjaciół i osiągnąć swoje cele. Używają trzech różnych hashtagów na Instagramie: #jumpstartprogress, #28dayjumpstart i #fitgirlsguide, gdzie można znaleźć ponad 2 miliony postów od Fit Girls, które podążają za programami Fit Girl. Najbardziej znane są z 28-dniowego wyzwania oraz serii Fit Girl Guides.
Fit Girls Guide to program fitness, który ma na celu coś więcej niż tylko utratę wagi. Przewodniki dają ci zdrowe odmiany twoich ulubionych przepisów, coving wszystko od pizzy i hamburgerów do tacos i makaronu, i oczywiście, ulubione desery, zbyt. Zawierają one również zabawy treningi, jak również plan, aby pomóc Ci zbudować zdrowszy styl życia.
The online platformy mają różne działania, które zdarzają się codziennie, od zdjęć i wyzwania stylu do wirtualnych 5Ks, do scavenger hunts, wraz ze wsparciem i grup odpowiedzialności, aby pomóc wzmocnić kobiety w każdym wieku, poziom sprawności fizycznej, i tła. Ich celem jest nie tylko pomóc im osiągnąć swoje cele zdrowotne i wellness, ale pomóc kobietom nauczyć się kochać siebie, być szczęśliwym i być zdrowym.
- Journal of Personalized Medicine: Cyfrowe opcje dla programów odchudzania stają się coraz bardziej popularne i mogą prowadzić do zarządzania wagą.
- Journal of the American Medical Association Internal Medicine: Programy odchudzania wykorzystujące osobistych asystentów cyfrowych i coaching telefoniczny okazały się skuteczne.
- Journal of Medical Internet Research: Digital interventions can lead to short-term weight loss success.
How Did Fit Girl Start?
Strona About Details the Instagram following and hashtags but tells us nothing about when the programs began, or who is behind them. Recenzje stron trzecich wskazują, że platforma rozpoczęła się jako seria ebooków przed podjęciem Instagrama przez burzę.
Przewiń poniżej dla jednego z najlepszych produktów, które widzieliśmy w ciągu ostatniego roku.
Fit Girl Claims
Fit Girl twierdzi, że jest w stanie pomóc kobietom o wszystkich rozmiarach i kształtach uzyskać najlepszą formę ich życia. Mają programy dla kobiet na wszystkich poziomach sprawności fizycznej, a oni muszą być różne od innych społeczności utrata masy ciała tam przez zapewnienie wsparcia dla swoich członków. Oni nie robią żadnych konkretnych roszczeń do ilości utraty wagi dostaniesz lub liczbę cali stracisz w czasie trwania programu. Dają Ci narzędzia do osiągnięcia Twoich celów.
Składniki Fit Girl
Jako, że jest to seria cyfrowych programów odchudzających i społeczność online dla zdrowia i kondycji, nie ma żadnych składników.
Czy Fit Girl działa?
Jak pokazują niezliczone zdjęcia przed i po udostępnione na Instagramie, kiedy podążasz za programami Fit Girls, otrzymujesz wyniki.
Istnieje przewodnik Fit Girls dla początkujących, pośrednich i zaawansowanych poziomów. Wszystkie one zawierają trening interwałowy o wysokiej intensywności, lepiej znany jako HIIT, wraz z kalisteniką, treningiem obwodowym, treningiem siłowym i cardio w treningach.
Program dla początkujących, 28-dniowy Jumpstart Challenge, zapewnia pełne plany posiłków i ćwiczeń, wraz z tygodniowymi listami produktów spożywczych. Program zawiera również opcje wegańskie, wegetariańskie i bezglutenowe, więc większość preferencji i ograniczeń dietetycznych jest uwzględniona.
Program zawiera również dziennik Jumpstart Journal, który jest zarówno dziennikiem żywności, jak i ćwiczeń, a także arkusz statystyk Fit Girl do śledzenia pomiarów podczas podróży, a także coaching miłości własnej, wskazówki dotyczące przetrwania weekendu i wskazówki, które pomogą ci skończyć z zawstydzającym ciało mówieniem o sobie. Program nie wymaga od Ciebie inwestowania w żaden sprzęt.
Po zakończeniu początkowego wyzwania, możesz przejść do Fitkini Body Challenge, który jest również znany jako „następne 28 dni”. Jest to program średniozaawansowany i zawiera ponad 20 nowych przepisów, wraz z pełnym planem ćwiczeń, który zawiera 30-minutowe opcje treningowe. Plan tonowania nie wymaga inwestowania w żaden sprzęt do użytku domowego, ani nie wymaga dołączenia do lokalnej siłowni.
Po zakończeniu tego programu, kończysz z Fit Girls Boot Camp, który oferuje trzy miesiące zaawansowanego tonowania dzisiejszego ciała. Obejmuje on codzienne treningi, które trwają 30 minut lub mniej, treningi siłowe i treningi HIIT, a także treningi quickie na dni, kiedy jesteś bardzo zajęta. Z tym planem, jesteś zobowiązany do posiadania stabilnego krzesła, ciężarków ręcznych i maty.
Dostaniesz również materiały do druku – #12weeksoffierce dziennik motywacyjny, dzięki któremu możesz śledzić swoje postępy i pracować nad podbiciem swoich wspólnych wyzwań i zmagań.
Plan Fit Detox jest również dostępny dla osób, które chcą wrócić do prawdziwego jedzenia. Zawiera on siedmiodniowy plan posiłków z listą zakupów, harmonogram przygotowania posiłków, porady oszczędnej dziewczyny, które pomogą ci w pełni wykorzystać budżet, oraz smoothie, przekąski i mrożone przysmaki. Plan zawiera wegańskie, wegetariańskie i bezglutenowe opcje, jak również.
Jest aplikacja w wersji beta, dostępne zarówno dla iPhone i Android, który zawiera darmowe treningi, przepisy, próbki i tracker wyzwanie. Oczekuje się, że będzie się zmieniać i rozwijać w oparciu o opinie użytkowników i doświadczenia. Aplikacja jest całkowicie darmowa.
Korzyści i wyniki Fit Girl
Fit Girl zapewnia kilka programów do wyboru w zależności od tego, gdzie jesteś w swojej podróży fitness. Zapewniają one również plany posiłków i listy spożywcze, aby pomóc uprościć proces zdrowego odżywiania.
Oprócz treningu i wskazówek dotyczących posiłków, uzyskujesz dostęp do wsparcia i odpowiedzialności, co pomaga rozwiązać trzy główne problemy, z którymi borykają się ludzie próbujący schudnąć. Programy opowiadają się za wykorzystaniem całej diety żywności, która jest zdrowe podejście ze względu na eliminuje proces chemiczny i zmniejsza liczbę wygody Foods jesz.
According do Health.gov, „około trzy czwarte populacji ma wzór jedzenia, który jest niski w warzywa, owoce, nabiał i oleje.” Cała żywność i całe ziarna po prostu nie są częścią wielu diet, mimo że badania pokazują, że żywność funkcjonalna, w tym cała żywność, są ważne dla ogólnego stanu zdrowia.
I zgodnie z Trends in Food Science & Technology, „Znaczenie żywności funkcjonalnej, nutraceutyków i innych naturalnych produktów zdrowotnych zostało dobrze rozpoznane w związku z promocją zdrowia, zmniejszeniem ryzyka choroby i zmniejszeniem kosztów opieki zdrowotnej. Cała żywność, taka jak pełne ziarna, a także skórki i produkty uboczne przetwarzania żywności, często służą jako skoncentrowane źródło składników o korzystnym wpływie na zdrowie. W większości przypadków przetwarzanie negatywnie wpływa na bioaktywne składniki żywności funkcjonalnej i nutraceutyków. Dlatego też produkty minimalnie przetworzone lepiej służą konsumentom dbającym o zdrowie.”
Według Akademii Żywienia i Dietetyki, użycie terminu żywność funkcjonalna nie jest definitywnie określone, więc nikt nie jest w 100% pewien, co ten termin oznacza.
Details on Fit Girl and Weight Loss
Ponieważ program jest oparty na wprowadzaniu zdrowych zmian w diecie i regularnym treningu, powinnaś stracić na wadze w programie. Jednak nie ma żadnych konkretnych roszczeń co do tego, ile wagi można stracić w czasie trwania. Najlepiej jest dążyć do nie więcej niż 1 do 2 funtów utraty wagi na tydzień, zgodnie z wytycznymi Centers for Disease Control.
Jeśli stracisz wagę szybciej niż to, chyba że robisz to pod radą i nadzorem lekarza, jesteś zwiększenie szans na odbicie przyrost masy ciała po zatrzymaniu korzystania z programu jak to. Niezależnie od tego, ile kilogramów musisz stracić, nie powinnaś jeść mniej niż 1200 kalorii dziennie, ponieważ może to spowodować spowolnienie metabolizmu i przejście w tryb głodu.
Jak korzystać z Fit Girl
Zacznij od 28-dniowego wyzwania. Postępuj zgodnie z planem posiłków i treningów przedstawionych w ebooku. Kiedy skończysz ten program, zmierz swoje postępy i wyniki. Następnie, jeśli chcesz, przejdź do programu Fitkini Challenge. Pod koniec 28 dni możesz zdecydować, czy chcesz przejść do Fit Girl Boot Camp, który zapewnia 12 tygodni lub 90 dni treningów i planów żywieniowych. To, czy ukończysz jeden, dwa, czy wszystkie trzy programy zależy wyłącznie od Ciebie i Twoich celów fitness. Drugi i trzeci program są bardziej skoncentrowane na tonizowaniu i napinaniu ciała, co jest dobrym wyborem, jeśli szukasz czegoś więcej niż tylko odchudzania, a ostatecznie zmiany kształtu.
Potencjalne efekty uboczne Fit Girl
Nie ma słowa o potencjalnych efektach ubocznych któregokolwiek z programów Fit Girl. Tak długo jak stosujesz się do zaleceń dietetycznych oraz regularnych treningów, powinno być dobrze. W związku z tym, że jest to dieta wegetariańska, wegańska lub wegańska, a nie tylko wegetariańska, jest to dieta wegańska. Jednakże, ponieważ istnieją wegetariańskie, wegańskie i bezglutenowe opcje, większość ograniczeń dietetycznych są objęte programem.
Możesz doświadczyć pewnych objawów detoksykacji, takich jak ból głowy i drażliwość, jak twoje ciało dostosowuje się do nowego planu. Im więcej cukru i niezdrowej diety było w Twojej diecie przed rozpoczęciem programu, tym bardziej prawdopodobne jest, że doświadczysz tych skutków ubocznych. Powinny one trwać nie dłużej niż tydzień lub dwa. Jeśli po tym czasie nie poczujesz się lepiej, możesz chcieć porozmawiać z lekarzem.
Ostrzeżenia dotyczące produktu Fit Girl
Nie ma żadnych oficjalnych ostrzeżeń dotyczących produktu Fit Girl. Jednakże, przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń lub zmian w diecie, najlepiej jest porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że jesteś wystarczająco zdrowa do programu.
Osoby z pewnymi schorzeniami mogą znaleźć program wymagający modyfikacji, aby wykonać wszystkie ćwiczenia.
Fit Girl Alternatives
Istnieje kilka Fit Girl Alternatives dostępnych obecnie na rynku. Możesz użyć każdego początkującego treningu wykonanego w domu bez sprzętu, aby zastąpić komponent ćwiczeń 28-dniowego planu Jumpstart. Tak długo, jak spożywasz dietę o obniżonej kaloryczności, zrównoważoną odżywczo, z dużą ilością wody, możesz zastąpić komponent dietetyczny. Możesz znaleźć treningi wzmacniające i tonizujące, które zastąpią drugi i trzeci program treningowy Fitkini i Boot Camp.
Informacje o cenach Fit Girl
Możesz kupić każdy z trzech planów osobno lub możesz kupić zestaw Everything Bundle.
Fit Girls 28 Jumpstart Challenge kosztuje $34.99. Fitkini Challenge kosztuje 29,99$, a Bootcamp 49,99$. Możesz kupić wszystkie trzy programy w Everything Bundle ze zniżką, uzyskanie całego programu to $135.
W dodatku do głównych programów, istnieją dwie książki kucharskie, Fit Girls Cook i Fit Girls Cook II są wycenione na $29.99 każdy. Istnieje również program Fit Girl Detox, który kosztuje $19.99.
The Jumpstart Journal kosztuje $14.99.
Is Fit Girl Supported by a Money-Back Guarantee?
As of June 2018, nie jesteśmy w stanie znaleźć żadnej gwarancji zwrotu pieniędzy, aby wspierać Fit Girls Guide. Jeśli w przyszłości dowiemy się inaczej, odpowiednio zaktualizujemy tę recenzję.
„I do love FitGirl produkty ogólnie. Są świetne jeśli chodzi o produkty do ćwiczeń dla kobiet.”
„Jestem pewna, że jest to trwałe, ale jest mało rozciągliwe, więc po prostu nie używam go do tego, do czego chciałam.”
„Sprawdzało się dobrze przez pierwsze kilka miesięcy. Potem nić zaczęła odpadać i zaczęło się robić wielkie zamieszanie przy każdym użyciu z czarnymi nićmi wszędzie na macie, podłodze i na moich nogach. Zdecydowanie nie warto używać go przez dłuższy czas.”
The Bottom Line on Fit Girl
Przewodniki Fit Girls są świetnym sposobem na rozpoczęcie lepszej kondycji i dokonywania zdrowszych wyborów dotyczących stylu życia. Kiedy podążasz za programami, powinieneś nie tylko stracić na wadze, ale wiedzieć, jak podejmować zdrowsze decyzje, aby nawet jeśli zabłądzisz z dala od programu w dłuższym okresie czasu, nadal możesz dokonywać dobrych wyborów, aby utrzymać swój postęp. To może być trudne, jeśli trzeba coś jak siłownia, aby pomóc utrzymać motywację, ponieważ nadal są wymagane do treningu w domu, ale jest sieć wsparcia dostępne, aby utrzymać cię dzieje, gdy czasy stają się trudne.
Jeśli chcesz stracić więcej wagi w porównaniu do samej diety i ćwiczeń, należy rozważyć dodanie systemu wsparcia utrata masy ciała do zmian w stylu życia.
Pośród najlepszych aplikacji utrata masy ciała spotkaliśmy jest Noom. Z unikalnych akcentów, takich jak spersonalizowane plany posiłków, ludzki coaching, śledzenie żywności, śledzenie ćwiczeń i więcej, można schudnąć i utrzymać go off z całego wsparcia, czego potrzebujesz.
Plus, przez ograniczony czas czytelnicy Dietspotlight mogą uzyskać dostęp do bezpłatnej oferty próbnej Noom.
Learn More About Noom „.