Wracasz do domu z pracy i swędzi cię, aby dostać się na siłownię. To najlepsze miejsce, aby zdmuchnąć trochę pary i wypocić stres związany z długim dniem w biurze. Wszystko, o czym myślisz, to jak świetnie będziesz się czuł po biegu na bieżni, ale co z tego, wszystkie maszyny są zajęte, oprócz jednej z eliptycznych.
Wiele osób jest pod błędnym przekonaniem, że bieganie na bieżni jest najlepszym sposobem na spalanie kalorii podczas treningu. Ale czy to prawda?
Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez Medical College of Wisconsin, osoba spala od 705 do 866 kalorii podczas joggingu na bieżni, w zależności od osoby, prędkości i nachylenia.
W porównaniu, zgodnie z Health Status, jedna godzina pracy na eliptyku spala 773 kalorii.
Na koniec dnia, eliptyczny jest wielki dla ćwiczeń cardio podczas ograniczania wpływu na kolana, kostki, i stawów. Jeśli masz starą lub dokuczliwą kontuzję, z którą nie jesteś w 100% uporać, jest to sposób, aby przejść. Ale jeśli chcesz uzyskać jak najwięcej ze swojego treningu i nie martwisz się o wpływ na stawy, bieżnia jest najlepszym rozwiązaniem dla twoich potrzeb spalania kalorii.
Treadmills pozwalają na znacznie większą wszechstronność i faktycznie popycha cię do cięższego treningu. Podczas gdy eliptyczny jest uruchomiony w swoim własnym tempie za pomocą rozpędu, silnik bieżni pozostanie na wybranej przez ciebie prędkości i zmusi cię do pracy aż do gwizdka, jak mówią. Dodając do tego możliwość pochylenia i zmiany prędkości z biegu przez jogging do marszu, jest to najlepszy sposób na zrzucenie tłuszczu i spalenie kalorii w krótszym czasie.
Jeśli szukasz odpowiedniego sprzętu fitness, aby zaspokoić swoje treningi w domu, skontaktuj się z American Home Fitness już dziś! Mamy najwyższej klasy sprzęt do ćwiczeń, który może być zainstalowany w dowolnym miejscu i czasie, więc zadzwoń do nas!