- Pin
- Share
- Tweet
- Yummly
Ten szybki i łatwy grecki jogurtowy francuski dip cebulowy jest zdrowym, nisko węglowodanowy, bezglutenowy i pełen białka przystawką, która jest idealna na przyjęcia! Tylko 110 kalorii i tak kremowy!
PIN Easy Greek Yogurt French Onion Dip
It’s PARTYYYYY TIME!
To nie jest właściwie czas na imprezę w TEJ BARDZIEJ SEKUNDZIE życia po tej stronie ziemi internetowej. Przykro mi, że jesteś naprawdę podekscytowany, jak myśl o zdarzeniu na wirtualnej imprezie, w komplecie z bezglutenowymi babeczkami lub ciasteczkami proteinowymi funfetti, zaczęła tańczyć wokół twojego mózgu.
Co naprawdę POWINIENEM powiedzieć to to, że grudzień jest SEZONEM PARTY:
- Post-Thanksgiving parties <-Not a real thing, but I feel like we should all celebrate the fact that we lived through indyk day WITHOUT exploding from ALL THE gluten free stuffing and scalloped sweet potatoes, right?
Any reason to party, I SAY.
- Boże Narodzenie! Co jest momentem, w którym pozwolę sobie powiedzieć „LIIIKE DUH TAYLOR.”
- NOW YEARS EVE. *SPARKLY* <-Nie bardzo wiem, co to znaczy, ale czułam się jak właściwa rzecz do napisania.
Może to być również inny „duh moment.”
3 powody, by imprezować. 3 powody, by jeść przystawki PARTY FOOD.
A moi internetowi przyjaciele kochający imprezy, ten łatwy jogurtowy francuski dip cebulowy? W zasadzie PERF. Na ten sezon w tym sensie, że jest:
- Bo nigdy nie dałabym wam przepisu na francuski dip cebulowy, lub jakiegokolwiek przepisu w tej sprawie, który nie przyprawiłby was o mrowienie kubków smakowych od języka do palców u stóp.
- Ten domowej roboty francuski dip cebulowy używa greckiego jogurtu, aby ZAPAKOWAĆ go w białko i dostarczyć 1-2 ciosy kremowo-gorzkiej konsystencji, która uzupełnia lepko-słodką karmelizowaną cebulę i wędzoną paprykę w najbardziej PRZEPYSZNIE DODATKOWY sposób.
- EASY PEASY.
Lemme just break it down.
Jak zrobić French Onion Dip I jak karmelizować cebulę 101:
- Karmelizuj cebulę. The key to PERFECTLY caramelized onions – with no burny-nasty-yucky-bits is to cut your onions ALL the same thickness (IE. REALLY thin, with no awkward thick ones hanging out.) You also need to keep a close eye on them to make sure that you are adjusting the heat, turning it down as they begin to brown. ALSO, używając twojego VRY VRY mądrego mózgu i wiedząc JUST poszedł do mieszania ich.
Stir them too soon? NIE MA DLA CIEBIE ZŁOTOBRĄZOWEJ CEBULI! Pozostawić je zbyt długo? SPALONA! BITTER! BAD! Onions for you.
- Once onions are tender, golden-brown and you basically just want to eat them by themselves (RESIST) mix them up with some garlic and thick, creamy and HEALTHY Greek yogurt, cream cheese and a sprinkle of smoky paprika for a little flavor PUNCH.
- THAT’S IT.
Told ya it was an easy French onion dip.
Also. Najwyraźniej naprawdę lubię dziś numerowane listy?
W innych, dużo ważniejszych do odnotowania wiadomościach: nie pomijaj serka śmietankowego w tym przepisie i spróbuj dodać WIĘCEJ zdrowia, używając WIĘCEJ jogurtu greckiego. <Jeśli chcesz dip „z całego jogurtu greckiego”, to po prostu zrób dip do kurczaka z masłem.
Będziesz smutny. Dip będzie tylko trochę zbyt pikantny, nie tak gęsty i nie będzie mu brakowało tej wspaniałej jakości, którą obecnie posiada. The little cream cheese addition blends allll the flavors together, balances out the Greek yogurt tang, and makes your dip-munching-mouth wanna keep going back for MORE.
Which is HIGHLY encouraged on the count of it’s a protein-packed app that does your body/muscles GOOD.
Good tasting. Good 4 U. Everyone’s A WINNER.
Recipe
Easy Greek Yogurt French Onion Dip
Składniki
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 1 Duża cebula, cienko pokrojona
- 1 łyżka czosnku, mielona
- 1/2 łyżki wędzonej papryki
- Sól morska, do smaku
- 1 1/4 filiżanki zwykłego 2% jogurtu greckiego
- 1/2 filiżanki sera kremowego o obniżonej zawartości tłuszczu, zmiękczonego do temperatury pokojowej
- Pieprz
Instrukcje
-
Podgrzej oliwę z oliwek na dużej, dobrej jakości patelni non stick na średnim ogniu. Dodaj pokrojoną w plastry cebulę i gotuj, aby pokryła się olejem.
-
Gotuj, aż cebula będzie miękka i głęboko złotobrązowa, mieszając od czasu do czasu, około 25 minut. Sztuką jest, aby pozwolić im siedzieć wystarczająco długo, aby brązowy, ale nie za długo, tak, że spalić. Być może trzeba będzie zmniejszyć ogień podczas gotowania.
-
Odkąd cebula jest złota, wymieszać z czosnkiem, wędzoną papryką i szczyptą soli. W razie potrzeby zmniejszyć ogień i gotować przez kolejne 5 minut lub dłużej, aż czosnek zacznie brązowieć.
-
Przełożyć cebulę do dużej miski i grubo posiekać.* Dodać pozostałe składniki i mieszać, aż dobrze się połączą. Doprawić do smaku solą i pieprzem.
-
Dodać natychmiast! **
Wskazówki & Uwagi:
Nutrition Info:
Nutrition Disclaimer
Przepisy napisane i wyprodukowane na Food Faith Fitness służą wyłącznie celom informacyjnym.
DLA TEGO PRZEPISU POLECAM:
-
Dużą patelnię -
Szeroki nóż ceramiczny -
Wędzoną paprykę -
Miseczki do mieszania
WEIGHT WATCHERS POINTS PER SERVING: SMART POINTS: 4 POINTS+: 3. OLD POINTS: 3
PUNKTY FREESTYLE:4
(za około 1/4 filiżanki)
STAY IN DA KNOW (AND GET SPECIAL BEHIND-THE-SCENES INFO) BY FOLLOWING ALONG WITH FFF ON PINTEREST, FACEBOOK, AND TWITTER!
Ten post może zawierać linki partnerskie, ale polecam tylko produkty, których faktycznie używam i <3. Dzięki za wsparcie FFF!
- Pin
- Share
- Tweet
- Yummly
.