Jordi, czytelnik i członek eldiario.es pisze następujący tekst w e-mailu: „Chciałbym, abyś porozmawiał o suplementach opartych na biotynie. Zacząłem je brać około dziesięciu lat temu, kiedy moje włosy wypadły na chwilę, a mój dermatolog powiedział mi, że był lek o nazwie Medebiotin Fuerte, który uzupełnił ewentualne braki biotyny i zmniejszył wypadanie włosów. Spróbowałam i zadziałało bardzo dobrze, więc nadal biorę tabletkę codziennie i mając 50 lat nie powiedziałabym, że mam wspaniałe włosy, ale jestem obiektem zazdrości wielu znajomych… Ale teraz przeczytałam, że te suplementy mogą mieć skutki uboczne i martwię się. Byłbym wdzięczny za wyjaśnienie.
Ten miejskie legendy o wypadaniu włosów
Czytaj więcej
Co to jest biotyna
Biotyna, znana również jako witamina H lub B7, zgodnie z nomenklaturą, jest stabilnym termicznie, rozpuszczalnym w alkoholu i wodzie, wysoce utleniającym się kwasem witaminowym, który odgrywa kluczową rolę w metabolizmie cukrów, tłuszczów, aminokwasów i puryn. Dlatego uważa się ją za niezbędną, zwłaszcza że nie można jej syntetyzować.
Jeśli znajduje się w niskich poziomach osocza, może powodować zapalenie skóry i łysienie, jak również łamliwe paznokcie wśród innych problemów. Jednak w przeciwieństwie do innych witamin, trudno jest mieć niedobór biotyny, ponieważ jest ona szeroko obecna w wielu produktach spożywczych, a wymagane ilości są niskie: około 200 mikrogramów u dzieci i około 300 mikrogramów u dorosłych.
Żółtka jaj, orzechy, ryby, podroby, itp. zawierają obfite biotyny. Z drugiej strony, niektóre badania sugerują, że znaczna część naszego zapotrzebowania na biotynę pochodzi z mikrobioty lub flory jelitowej, gdzie różne bakterie syntetyzują ją tak, aby mogła być wchłonięta przez nasze jelito. Z tego można wywnioskować, że niedobór biotyny może wystąpić tylko wtedy, gdy mamy znaczące zmiany w mikrobiocie, być może z powodu zespołu jelita drażliwego lub innego zaburzenia autoimmunologicznego, a także jeśli nasza dieta jest bardzo uboga.
Czy suplementy biotyny działają?
Dodatki biotyny są przepisywane w takich przypadkach, co w efekcie może zwiększyć produkcję keratyny i włosów u przeciętnej osoby. To normalne, że podczas przyjmowania tych suplementów włosy rosną szybciej i nawet w miejscach, gdzie wcześniej były słabe, podobnie jak paznokcie. Jednakże, według prestiżowego amerykańskiego magazynu Consumer Reports, będącego punktem odniesienia w branży, suplementy z biotyną nie okazały się jak dotąd skuteczne w zapobieganiu lub odwracaniu łysienia.
Innymi słowy, chociaż wzmacniają włosy, nie mogą zatrzymać wypadania włosów, co jest spowodowane śmiercią mieszków włosowych, a nie ich energiczności w produkcji białka włosów. Dlatego powinniśmy wyjaśnić Jordi’emu, na podstawie dostępnych danych, że jego „duże włosy” są prawdopodobnie spowodowane jego genetyką, a nie suplementami, i że ponieważ nie można wykluczyć, że stres związany z utratą włosów przyczynia się do łysienia, leki prawdopodobnie miały pozytywny efekt placebo w tym czasie, eliminując stres.
Czy mają one skutki uboczne?
Z drugiej strony Consumer Reports ostrzega również, że te suplementy dostarczają 5000 mikrogramów na dawkę, co stanowi 15-krotność dawki potrzebnej do metabolizmu, tworząc nadmiar biotyny w osoczu z nieznanymi konsekwencjami. Na razie udało się tylko poświadczyć, że nadmiar biotyny może maskować poważne problemy w niektórych badaniach krwi, według publikacji, która zaleca poinformowanie lekarza o spożyciu tego suplementu przed poddaniem się badaniu.
Ze swej strony hiszpańskie Ministerstwo Zdrowia, za pośrednictwem Hiszpańskiej Agencji ds. Leków i Produktów Zdrowotnych, stwierdza w karcie charakterystyki Medebiotin Fuerte, że nasz organizm jest w stanie doskonale wyeliminować połowę dawki w niezmienionej postaci związku, a drugą połowę w postaci produktów ubocznych, bez opisywania jakichkolwiek zatruć spowodowanych nadmiernym spożyciem. Nie odnotowano również żadnych działań niepożądanych.
Strona internetowa dotycząca zdrowia wskazuje na problemy związane z nadmiernym spożyciem przez płód lub dziecko w przypadku kobiet w ciąży lub karmiących piersią, ale karta techniczna leku całkowicie je wyklucza, stwierdzając, że jest to substancja doskonale metabolizowalna. Nie ma również odniesienia do badań wskazujących, że w perspektywie długoterminowej może powodować problemy z niepłodnością u kobiet.
Moglibyśmy więc powiedzieć Jordiemu, że nie powinien się martwić o skutki suplementacji biotyną, choć w przypadku badania krwi powinien poinformować o tym lekarza, który je zlecił, lub zaprzestać jej przyjmowania na kilka dni wcześniej. W sumie wydaje się, że nie robi nic, ani na dobre, ani na złe. I stosując zdrowy rozsądek, doradzić jej, aby przestała go brać, przynajmniej za własne pieniądze, bo jak zapewnia nas Consumer Reports, nie potrzebujemy suplementów biotyny.
Jeśli nie chcesz przegapić żadnego z naszych artykułów, zapisz się na nasze newslettery
zapisz się na nasze newslettery
Jordi, czytelnik i partner eldiario.es pisze do nas następujący tekst w e-mailu: „Chciałbym, abyście porozmawiali o suplementach opartych na biotynie. Zacząłem je brać około dziesięciu lat temu, kiedy moje włosy wypadły na chwilę i mój dermatolog powiedział mi, że był lek o nazwie Medebiotin Fuerte, który uzupełnił możliwe braki biotyny i wyciął wypadanie włosów. Spróbowałam i zadziałało bardzo dobrze, więc nadal biorę tabletkę codziennie i mając 50 lat nie powiedziałabym, że mam wspaniałe włosy, ale jestem obiektem zazdrości wielu znajomych… Ale teraz przeczytałam, że te suplementy mogą mieć skutki uboczne i martwię się. Byłbym wdzięczny za wyjaśnienie.
Ten miejskie legendy o wypadaniu włosów
Czytaj więcej
Co to jest biotyna
Biotyna, znana również jako witamina H lub B7, zgodnie z nomenklaturą, jest stabilnym termicznie, rozpuszczalnym w alkoholu i wodzie, wysoce utleniającym się kwasem witaminowym, który odgrywa kluczową rolę w metabolizmie cukrów, tłuszczów, aminokwasów i puryn. Dlatego uważa się ją za niezbędną, zwłaszcza że nie można jej syntetyzować.
Jeśli znajduje się w niskich poziomach osocza, może powodować zapalenie skóry i łysienie, jak również łamliwe paznokcie wśród innych problemów. Jednak w przeciwieństwie do innych witamin, trudno jest mieć niedobór biotyny, ponieważ jest ona szeroko obecna w wielu produktach spożywczych, a wymagane ilości są niskie: około 200 mikrogramów u dzieci i około 300 mikrogramów u dorosłych.
Żółtka jaj, orzechy, ryby, podroby, itp. zawierają obfite biotyny. Z drugiej strony, niektóre badania sugerują, że znaczna część naszego zapotrzebowania na biotynę pochodzi z mikrobioty lub flory jelitowej, gdzie różne bakterie syntetyzują ją tak, aby mogła być wchłonięta przez nasze jelito. Z tego można wywnioskować, że niedobór biotyny może wystąpić tylko wtedy, gdy mamy znaczące zmiany w mikrobiocie, być może z powodu zespołu jelita drażliwego lub innego zaburzenia autoimmunologicznego, a także jeśli nasza dieta jest bardzo uboga.
Czy suplementy biotyny działają?
Dodatki biotyny są przepisywane w takich przypadkach, co w efekcie może zwiększyć produkcję keratyny i włosów u przeciętnej osoby. To normalne, że podczas przyjmowania tych suplementów włosy rosną szybciej i nawet w miejscach, gdzie wcześniej były słabe, podobnie jak paznokcie. Jednakże, według prestiżowego amerykańskiego magazynu Consumer Reports, będącego punktem odniesienia w branży, suplementy z biotyną nie okazały się jak dotąd skuteczne w zapobieganiu lub odwracaniu łysienia.
Innymi słowy, chociaż wzmacniają włosy, nie mogą zatrzymać wypadania włosów, co jest spowodowane śmiercią mieszków włosowych, a nie ich energiczności w produkcji białka włosów. Dlatego powinniśmy wyjaśnić Jordi’emu, na podstawie dostępnych danych, że jego „duże włosy” są prawdopodobnie spowodowane jego genetyką, a nie suplementami, i że ponieważ nie można wykluczyć, że stres związany z utratą włosów przyczynia się do łysienia, leki prawdopodobnie miały pozytywny efekt placebo w tym czasie, eliminując stres.
Czy mają one skutki uboczne?
Z drugiej strony Consumer Reports ostrzega również, że te suplementy dostarczają 5000 mikrogramów na dawkę, co stanowi 15-krotność dawki potrzebnej do metabolizmu, tworząc nadmiar biotyny w osoczu z nieznanymi konsekwencjami. Na razie udało się tylko poświadczyć, że nadmiar biotyny może maskować poważne problemy w niektórych badaniach krwi, według publikacji, która zaleca poinformowanie lekarza o spożyciu tego suplementu przed poddaniem się badaniu.
Ze swej strony hiszpańskie Ministerstwo Zdrowia, za pośrednictwem Hiszpańskiej Agencji ds. Leków i Produktów Zdrowotnych, stwierdza w karcie charakterystyki Medebiotin Fuerte, że nasz organizm jest w stanie doskonale wyeliminować połowę dawki w niezmienionej postaci związku, a drugą połowę w postaci produktów ubocznych, bez opisywania jakichkolwiek zatruć spowodowanych nadmiernym spożyciem. Nie odnotowano również żadnych działań niepożądanych.
Strona internetowa dotycząca zdrowia wskazuje na problemy związane z nadmiernym spożyciem leku przez płód lub dziecko w przypadku kobiet w ciąży lub karmiących piersią, ale karta techniczna leku całkowicie je wyklucza, stwierdzając, że jest to substancja doskonale metabolizowalna. Nie ma również odniesienia do badań wskazujących, że w perspektywie długoterminowej może powodować problemy z niepłodnością u kobiet.
Moglibyśmy więc powiedzieć Jordiemu, że nie powinien się martwić o skutki suplementacji biotyną, choć w przypadku badania krwi powinien poinformować o tym lekarza, który je zlecił, lub zaprzestać jej przyjmowania na kilka dni wcześniej. W sumie wydaje się, że nie robi nic, ani na dobre, ani na złe. I stosując zdrowy rozsądek, doradzić jej, aby przestała go brać, przynajmniej za własne pieniądze, bo jak zapewnia nas Consumer Reports, nie potrzebujemy suplementów biotyny.
Jeśli nie chcesz przegapić żadnego z naszych artykułów, zapisz się na nasze newslettery
zapisz się na nasze newslettery
Jordi, czytelnik i partner eldiario.es pisze do nas następujący tekst w e-mailu: „Chciałbym, abyście porozmawiali o suplementach opartych na biotynie. Zacząłem je brać około dziesięciu lat temu, kiedy moje włosy wypadły na chwilę, a mój dermatolog powiedział mi, że był lek o nazwie Medebiotin Fuerte, który uzupełnił ewentualne braki biotyny i zmniejszył wypadanie włosów. Wypróbowałam go i zadziałał bardzo dobrze, więc nadal biorę tabletkę codziennie i z 50 nie powiedziałabym, że mam wspaniałe włosy, ale jestem obiektem zazdrości wielu znajomych… Ale teraz przeczytałam, że te suplementy mogą mieć skutki uboczne i martwię się. Byłbym wdzięczny za wyjaśnienie.
Ten urban legends about hair loss
Read more
What is biotin
TELL US WHAT TOPICS YOU’RE INTERESTED IN
.