Nawet jeśli metylacja jest gorącym tematem w świecie medycyny w tej chwili, większość rozmów obraca się wokół niedometylacji.
Jeśli twoja uwaga podskoczyła, kiedy zobaczyłeś, że dzisiejszy blog jest o nadmetylacji, zgaduję, że jesteś już trochę zaznajomiony z mutacjami MTHFR i niektórymi podstawowymi pojęciami metylacji. Być może nawet przyjmujesz foliany lub niacynę, aby wspomóc swoje mutacje genetyczne. Może podejrzewasz, że stałeś się nadmiernie zmetylowany w tym procesie, co jest właściwie dość powszechne u ludzi, którzy pracują nad skorygowaniem problemu niedometylacji.
Ale jeśli to wszystko brzmi dla ciebie obco, oto szybkie podsumowanie.
Krótkie podsumowanie – Czym jest metylacja?
Metylacja jest procesem biochemicznym, który jest faktycznie używany w całym twoim ciele. Mówiąc najprościej, metylacja jest wtedy, gdy jeden atom węgla i trzy atomy wodoru są dodawane do cząsteczki. Jeden węgiel plus trzy atomy wodoru nazywa się grupą metylową, dlatego ten proces nazywa się metylacją.
O grupach metylowych można myśleć jak o małych włącznikach światła dla bardzo ważnych procesów, w tym:
- Odpowiedź na stres
- Reakcje lotu lub ucieczki
- Detoksykacja
- Synteza neuroprzekaźników
- Synteza glutationu (głównego antyoksydantu twojego ciała)
- Metabolizm folianów
- Regulacja hormonów
- Produkcja energii
- Naprawa DNA
- Ekspresja genów
- Zmiatanie wolnych rodników
- Wspieranie odpowiedniej odpowiedzi układu odpornościowego
.
Grupy metylowe włączają wiele z tych procesów i jeśli nie masz ich wystarczająco dużo, może to spowodować wiele problemów zdrowotnych. Na przykład, może masz dużo neuroprzekaźnika, ale nie masz wystarczająco dużo grup metylowych, aby go aktywować – wtedy może on nie robić ci nic dobrego.
Prawdopodobnie myślisz, metylacja brzmi świetnie i w większości przypadków tak jest. Dlatego właśnie pojawił się niepokój, kiedy naukowcy odkryli mutacje genu MTHFR, które mogą powodować, że ludzie nie produkują wystarczającej ilości grup metylowych.
Mając niedobór grup metylowych jest duża sprawa, ponieważ może powodować istotne procesy, aby stać się zagrożone, co czyni cię chory. Nieprawidłowa metylacja została powiązana z warunkami takimi jak choroba autoimmunologiczna, więc jest to coś, co regularnie sprawdzam w mojej praktyce.
Ale to, co zostało w dużej mierze przeoczone, to fakt, że niektórzy ludzie powodują nadmierną metylację w swoim ciele, kiedy leczą swoją niedometylację. Chociaż częściej niż nie, overmethylator doświadcza overmethylation zaczynając od urodzenia. Z powodu braku informacji, są one całkowicie nieświadome, że jest to problem dla nich.
To prowadzi nas do oczywistego następnego pytania. Jak wyglądają objawy nadmiernej metylacji?
12 Symptomów nadmiernej metylacji
Genetyka, odżywianie i środowisko mogą prowadzić zarówno do niedometylacji jak i nadmiernej metylacji. Chociaż nadmierna metylacja jest mniej powszechna, to nadal jest to problem, który widzę w moim biurze dość regularnie. Podejrzewam więc, że nadmierna metylacja jest w rzeczywistości większym problemem niż ten, który jeszcze nie został odkryty. Produktem końcowym metylacji jest SAMe, kiedy twoje ciało staje się nadmiernie metylowane, jest za dużo SAMe pływającego wokół.
Symptomy nadmiernej metylacji obejmują:
- Lęki
- Depresja
- Ataki paniki
- Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
- Zaburzenia zachowania
- Zaburzenia snu
- Niepokój
- Histamina. nietolerancja
- Wrażliwość na toksyny środowiskowe
- Wysoka kreatywność
- Wysoka energia
- Schizofrenia
Ludzie, którzy doświadczają nadmiernej metylacji są generalnie bardzo niespokojni. Dzieje się tak, ponieważ nadmierna metylacja może tworzyć wysoki poziom dopaminy, noradrenaliny i epinefryny w mózgu. Ogólnie rzecz biorąc, aktywność neuroprzekaźników jest silnie związana z twoją zdolnością do odpowiedniego wykorzystania grup metylowych. Dlatego jeśli zmagasz się z jakimikolwiek zaburzeniami psychicznymi, dobrze jest sprawdzić swój potencjał metylacji.
Mutacje genetyczne MTHFR, które mogą przyczynić się do nadmiernej metylacji obejmują: AGAT, GAMT, CBS i MT. Należy pamiętać, że tylko dlatego, że masz mutację MTHFR nie oznacza, że będziesz doświadczać niedostatecznej lub nadmiernej metylacji. W rzeczywistości, jeśli jest jedna rzecz, którą wyniesiecie z dzisiejszego bloga, mam nadzieję, że to właśnie to.
Łatwy dostęp do testów genetycznych takich jak 23andMe doprowadził do tego, że ludzie odkrywają, że mają potencjał do nadmiernej lub niedostatecznej metylacji i niepotrzebnie się martwią. Dlatego zdecydowanie polecam, jeśli podejrzewasz, że doświadczasz nadmiernej metylacji, poszukaj wsparcia lekarza medycyny funkcjonalnej.
Metylacja &Histamina
Możemy powiedzieć, czy jesteś nadmiernie metylowany, ponieważ możemy zmierzyć stężenie grup metylowych w organizmie. Dodatkowo, istnieje odwrotny związek pomiędzy grupami metylowymi i histaminą. Więc jeśli masz tendencję do posiadania wysokich grup metylowych, będziesz również prawdopodobnie niski w histaminie. To dlatego ludzie, którzy są nadmiernie zmetylowani często zmagają się z nietolerancją histaminy.
Inna interesująca interakcja między metylacją i histaminą jest kiedy jest za dużo histaminy w ciele, i jest już stan zapalny z powodu jakiejś innej przyczyny (może to toksyny środowiskowe lub coś innego) – wysoka histamina może zostać wyczerpana (nietolerancja histaminy), która następnie przyczynia się do nadmiernej metylacji. To może stać się wzmacniającym cyklem.
Gdy porównamy grupy metylowe z poziomami histaminy, możemy uzyskać lepsze pojęcie o tym, co dokładnie dzieje się w twoim procesie metylacji.
Co zrobić jeśli jesteś nadmetylatorem
Jeśli jesteś nadmetylatorem, będziesz reagował naprawdę dobrze na diety oparte na roślinach z powodu wysokiego poziomu folianów. W rzeczywistości, jeśli kiedykolwiek zrobiłeś sok oczyszczający i czułeś się fantastycznie, jest duża szansa, że jesteś nadmiernie metylujący.
Pokarmy o wysokiej zawartości metioniny (niezbędny aminokwas) prawdopodobnie przyczynią się do zwiększenia poziomu grup metylowych, ponieważ jest ona potrzebna w procesie metylacji. Pokarmy o wysokiej zawartości metioniny zawierają takie rzeczy jak czerwone mięso, jaja i mleko. Jeśli uważasz, że jesteś nadmiernie metylowany, możesz chcieć ograniczyć niektóre z nich.
Jeśli odnosisz się do wielu z wymienionych powyżej objawów i stwierdziłeś, że radzisz sobie naprawdę dobrze na diecie opartej na roślinach, jest duża szansa, że doświadczasz nadmiernej metylacji. Foliany również pomogą, jeśli jesteś overmethylating, co może wydawać się sprzeczne z intuicją, jeśli już wiesz, że jest to również to, co jest zalecane dla ludzi, którzy undermethylate. Ale w overmethylator, metylo-folian pomaga zmniejszyć aktywność neuroprzekaźników, które przyczyniają się do wysokiej energii i niepokoju.
Dla większości ludzi, którzy doświadczają overmethylation, to może być łatwo zarządzane, jeśli wiesz, że to jest to, z czym pracujesz. Ale ponieważ nie ma zbyt wielu informacji na temat nadmiernej metylacji, większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że jest to ogromny czynnik przyczyniający się do ich ogólnego stanu zdrowia. Dlatego właśnie tak ważne jest bezpieczne eksperymentowanie z żywnością i suplementacją. Metylacja jest doskonałym przykładem tego, że nasze ciała są unikalne i wymagają zindywidualizowanych praktyk.
Źródła:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3174260/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14585278
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950248
* Stwierdzenia te nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Produkty wymienione w tym artykule nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia, wyleczenia lub zapobiegania jakimkolwiek chorobom. Informacje zawarte w tym artykule nie mają na celu zastąpienia jakichkolwiek zaleceń lub relacji z lekarzem. Prosimy o zapoznanie się z referencjami zamieszczonymi na końcu artykułu w celu uzyskania naukowego poparcia dla wszelkich twierdzeń.
.