Co to jest defleksja? Psychologia wyjaśnia ten mechanizm obronny

By: Samantha Dewitt

Updated July 15, 2020

Medically Reviewed By: Aaron Horn

Do you find yourself trying to hide the mistakes that you make or trying to push the blame for the things you do on someone else? Być może robisz to, aby chronić siebie lub kontrolować kogoś innego. Może to być chęć wydawania się lepszym niż jesteś, co można uznać za cechę narcystyczną, a może to być po prostu strategia radzenia sobie, której się nauczyłeś lub rozwinąłeś z czasem. A może znasz kogoś, kto wydaje się nie mieć problemów z obarczaniem cię lękiem lub winą. Wydaje się, że po prostu praktykuje zaprzeczanie, zaprzeczanie, zaprzeczanie, zamiast brać na siebie odpowiedzialność. Istnieje kilka powodów, że ludzie rozwijają nawyk defleksji, ale przyjrzyjmy się bliżej temu, co to jest i co to znaczy.

Ta witryna jest własnością i jest obsługiwana przez BetterHelp, która otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.

Źródło: .com

Co to jest defleksja?

Ogólnie, defleksja oznacza, że przekazujesz coś komuś innemu, próbując odciągnąć uwagę od siebie. Jest to obrona psychologiczna, w której przerzucasz winę na innych. Kiedy byłeś młodszy, mogłeś odrzucić winę za negatywną działalność, wskazując na inną negatywną działalność, którą zrobiło twoje rodzeństwo. To jest unikanie rozdawać z negatywnymi konsekwencjami. Ale, to zachowanie może być długotrwałe i może stać się psychologicznym mechanizmem obronnym. Gdy ty dorastałeś, ty mogłeś próbować przechodzić winę dla złego raportu inny współpracownik. Mogłeś próbować wydostać się z wyglądania źle, próbując powiedzieć, że to ktoś inny to zrobił. Wszystkie te rzeczy są przykładami defleksji.

Kiedy dzieci zaczynają dostosowywać mechanizm obronny defleksji

Defleksja może być czymś, czego uczysz się jako dziecko i jest uwewnętrzniona w czasie. To może być z represji. Represja, lub wyparte wspomnienia, są uważane za przyczynę defleksji. Jeśli widziałeś rodzica odbijającego swoje zachowanie na tobie lub innych członkach rodziny, a następnie praktykowałeś odbijanie, może to być z regresji. Regresja jest, gdy ktoś utknął w niedojrzałych wzorców myślowych. Według Sigmunda Freuda, twórcy psychologii freudowskiej, jest to mechanizm obronny, w którym powraca się do wcześniejszych etapów rozwoju. Taka reakcja prowadzi do niezdrowych zachowań psychologicznych, które mogą emocjonalnie ranić innych. Chociaż możesz nie powrócić do etapu oralnego, możesz utknąć w jednym z innych etapów rozwoju psychoseksualnego, zgodnie z Healthline.

Odbijanie może być czymś, co odbierasz później w życiu. Może zazwyczaj nie odsuwasz winy, ale zdenerwowałeś się w pewnej sytuacji i nie chciałeś, żeby ktoś był na ciebie zły. Istnieje kilka różnych powodów, dla których możesz (nieświadomie lub świadomie) odrzucać winę. Bez względu na to dlaczego to robisz, (o czym porozmawiamy za chwilę), ważne jest abyś przestał odchylać i zaczął przyjmować winę za swoje błędy.

Co to jest projekcja?

Odbijanie jest powszechnie zgrupowane z terminem projekcja. Projekcja, podobnie jak odchylenie, jest miejscem, w którym obwiniasz innych. Ale, z projekcją, umieszczasz niechciane uczucia na innych. Te mogą być uczucia niepokoju, winy, wstydu i innych negatywnych emocji. Według artykułu z Healthline, rzutowanie jest tam, gdzie umieszczasz swoje własne zachowania na innych. W artykule posłużono się przykładem oszukującego małżonka, który oskarża swojego współmałżonka o niewierność. Tak czy inaczej, ktoś kto odchyla się lub projektuje może mieć super ego i walczyć z akceptacją rzeczywistości. Te mechanizmy obronne mogą być niezwykle szkodliwe dla ludzi wokół ciebie i mogą prowadzić do toksycznych relacji.

Dlaczego odsuwamy lub projektujemy?

Nikt nie chce wyglądać lub czuć się źle, prawda? Nie chcemy, aby ludzie myśleli o nas źle. Nie chcemy, aby myśleli, że jesteśmy nieudolni lub że popełniamy błędy. Chcemy, żeby myśleli o nas dobrze i żeby nas podziwiali. W rezultacie szukamy sposobów na to, aby wyglądać lepiej. Niestety, może to być trudne do zrobienia przez cały czas w życiu. Są chwile, kiedy wszyscy będziemy popełniać błędy. Są chwile, kiedy wszyscy zrobimy coś, co wymaga kary lub negatywnych reperkusji. To jest zupełnie normalny, i my no powinniśmy rozwijać szkodliwych jaźni obrony walczyć patrzeć lub czuć zły. Ponieważ, kiedy robimy, to może negatywnie wpłynąć na myśli, uczucia i emocje innych.

Dla niektórych, odchylenie jest tylko mechanizm radzenia sobie, aby spróbować i upewnić się, że ludzie nie myślą mniej o nich. Jest to czysto jeden z najłatwiejszych mechanizmów obronnych ego. Mogą nie oznaczać szkody dla nikogo innego przez deflecting, a oni niekoniecznie chcą się wyglądać idealne, ale chcą uniknąć patrząc nieinteligentny. Odchylają ponieważ próbują zostawać w czyichś dobrych łaskach lub ponieważ denerwują się o co zdarzać się jeżeli ludzie wierzą że robić wielkiemu błędowi. Mogą czuć się źle o defleksji, jeśli powoduje, że ktoś inny dostać w trouble.

Z drugiej strony, niektórzy ludzie używają defleksji, aby się wyglądać tak dobrze, jak to możliwe i aby inni wyglądają źle na celu. W ten sposób, defleksja może być narcystyczne cechy, i może spowodować ludzi do pchania winę na innych, aby nadmuchać swoje ego. Osoby te mają tendencję do nie obchodzi, kto może zranić w procesie defleksji tak długo, jak sprawiają, że wyglądają dobrze. Chcą się upewnić, że nikt nigdy nie widzi ich jako mniej niż doskonałych.

Source .com

The Importance Of Taking The Fall

Nikt nie lubi brać upadku za coś, ale to jest niezwykle ważne, że robimy właśnie to. Musimy być w stanie wziąć na siebie odpowiedzialność za rzeczy, które robimy lub kiedy popełniamy błąd w naszym życiu. Musimy być w stanie „przyznać się” do problemów, które pojawiają się w biznesie, w związkach i innych. Bycie w stanie to zrobić pokazuje poziom dojrzałości, i nawet jeśli może to skutkować karą w tym czasie, będzie to lepsze dla wszystkich, którzy są zaangażowani w dłuższej perspektywie. Ale jak?

Gdy przyznasz się do swoich błędów, zamierzasz sprawić, że będziesz wyglądał lepiej na dłuższą metę. To może być łatwe zwracać się do twój przyzwyczajeń defleksja, psychologiczna obrona. Ale, nie polegając już na wyuczonych mechanizmów obronnych jest częścią psychologicznego wzrostu. Tak, ktoś może być zdenerwowany, że popełniłeś ten błąd. To może być trudne dla ciebie do doświadczenia, ale jest to również niezbędna część życia.

Inna korzyść z podejmowania winy jest to, że będzie szybciej dostać się do źródła problemu i rozwiązać go. Jeśli od razu przyznasz, że zrobiłeś coś złego, łatwiej będzie dowiedzieć się, co robić dalej. W końcu wiesz dokładnie, co zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś, a to oznacza, że prawdopodobnie wiesz (lub ktoś wie) dokładnie, co powinieneś był zrobić lub czego nie zrobiłeś. To stawia proces rozwiązania w działaniu od razu.

Dla narcyza, nauka przyznania się do swoich wad i niedociągnięć jest częścią procesu przezwyciężania tego zaburzenia. Nie jest to łatwe, ale jest to istotny aspekt tego procesu. Pozwoli im to przeć do przodu i budować zaufanie, którego pragną od innych ludzi. Po tym wszystkim, narcyz chce, aby ludzie dobrze o nich myśleli, a to tylko stanie się naprawdę, jeśli nauczą się przyznawać do swoich niedociągnięć, jak również cieszyć się swoimi osiągnięciami.

Źródło: .com

Często zadawane pytania na temat odwracania uwagi i innych mechanizmów obronnych

Co to jest odwracanie uwagi w rozmowie?

Odwracanie uwagi w rozmowie to psychologiczny mechanizm obronny, w którym ktoś obwinia cię za coś, za co sam ponosi winę. Ten mechanizm obronny może wyglądać tak, jakbyś podniósł, że dana osoba zraniła twoje uczucia. Osoba odchylająca się od tematu powiedziałaby: „Może jesteś zbyt wrażliwy” lub „To nie moja wina, że jesteś niepewny siebie”. Defleksja może być niezwykle krzywdzące, i nie jest to jeden z pozytywnych mechanizmów obronnych.

Co to znaczy, gdy osoba jest defleksja?

Defleksja jest psychologiczny mechanizm obronny, że ludzie używają do podjęcia winy off siebie. Kiedy odchylają się, próbują sprawić, by poczuć się mniej źle za swoje złe uczynki. To prawdopodobnie dzieje się z powodu przeszłych doświadczeń bycia w tarapatach za rzeczy. Lub, może to być oznaką narcystycznego zachowania. Bez względu na to, co jest powodem, nawyk odbijając powinny być złamane. Można to zrobić poprzez terapię i uczenie się, jak korzystać z zdrowych mechanizmów obronnych.

Czy defleksja jest mechanizmem obronnym?

Defleksja jest jednym z wielu mechanizmów obronnych. Kiedy ktoś odchyla się od tematu, próbuje poczuć się mniej winny, uniknąć negatywnych konsekwencji i zrzucić winę na innych. Jest to wyuczony mechanizm obronny, zazwyczaj zaczynający się od wczesnego dzieciństwa. Większość ludzi słyszała, jak dzieci obwiniały swoje rodzeństwo za coś, co same zrobiły. Zazwyczaj takie zachowanie zmniejsza się, gdy dziecko wchodzi w inne etapy rozwoju. Jednak nawyk ten nie zawsze znika, gdy ktoś wchodzi w dorosłość. To może być poważny problem i może mieć duży wpływ na ich relacje.

Jak radzić sobie z odwracaniem uwagi?

Najlepszym sposobem radzenia sobie z odwracaniem uwagi jest komunikowanie, jak się czujesz. Wskaż, że czujesz, że dana osoba przenosi swoją winę na ciebie i że nie jest to doceniane. Jeśli osoba ta będzie kontynuować praktykowanie tego zachowania, najlepiej jest zachować dystans, ponieważ jest to bardzo negatywna cecha. Być przyjaciele z someone kto deflects na ciebie może uszkadzać twój zdrowie psychiczne i poczucie własnej wartości bardzo. Więc, jeśli kontynuują swoje szkodliwe zachowania, rozważ oddalenie się.

Jak rozpoznać, czy ktoś odchyla się?

Wiesz, że ktoś odchyla się, gdy próbuje sprawić, byś czuł się źle, gdy to oni są tymi, którzy zrobili coś złego. Powiedzmy, że ktoś uderzył cię w wypadku drogowym i mówi: „Cóż, nie powinieneś był być na pasie, na którym ja chciałem być!”. Jest to przykład defleksji, ponieważ bycie na pasie ruchu nie jest złe, ale ty będąc tam spowodowałeś, że druga osoba zrobiła coś złego.

Co to jest formuła defleksji?

W psychologii, formuła defleksji zaczyna się od tego, że winny jest konfrontowany o swoim złym postępowaniu. Następnie, osoba winna przenosi swoją winę na osobę oskarżającą ją lub inną osobę. Obwiniają inną osobę za swój zły czyn, aby mogli uniknąć negatywnych konsekwencji.

Jak rozpoznać, czy ktoś dokonuje projekcji na ciebie?

Jeśli ktoś dokonuje projekcji, prawdopodobnie będzie obwiniał cię za to, jak się czuje za to, co robi źle. Czy szef kiedykolwiek powiedział ci, że jesteś okropny i zarządzanie harmonogramem po pokazaniu się późno na jedno spotkanie, ale twój szef jest notorycznie późno? Jest to forma projekcji.

Skąd wiesz, kiedy ktoś rzutuje na ciebie?

Jeśli zauważysz, że ktoś jest niepewny o coś, a oni starają się, aby czuć się źle za to samo, są one prawdopodobnie projekcji na ciebie. Mogą nie zdawać sobie sprawy, że dokonują projekcji na ciebie, ale tak jest, co może być niewiarygodnie raniące. Tylko dlatego, że ktoś nie zdaje sobie sprawy, że dokonuje projekcji, nie oznacza to, że jest to w porządku.

Jak to się nazywa, gdy ktoś odwraca coś na ciebie?

Gdy ktoś odwraca coś na ciebie, ćwiczy odbijanie. Jest to jeden z wielu mechanizmów obronnych, w którym świadomie lub nieświadomie zdejmują z siebie winę i zrzucają ją na ciebie. Przykładem tego jest ktoś, kto sprawia, że czujesz się źle, mimo że są one wyraźnie w wrong.

Jakie jest pięć wspólnych mechanizmów obronnych?

Pięć wspólnych mechanizmów obronnych to zaprzeczenie, odchylenie, sublimacja, projekcja i przemieszczenie. Zaprzeczenie to sytuacja, w której ktoś zaprzecza, że jest winny złego postępowania. Zaprzeczanie może sprawić, że ktoś poczuje się lepiej, ponieważ zacznie wierzyć, że tak naprawdę nie jest winny. Odbicie, które jest mechanizmem obronnym omawianym najbardziej w tym artykule, to sytuacja, w której ktoś zrzuca swoją winę na innych. Sublimacja jest jednym z najzdrowszych mechanizmów obronnych, w którym osoba winna zmienia swoje złe uczynki w pozytywne. Projekcja, jak wspomniano powyżej, to sytuacja, w której ktoś przypisuje swoje własne uczucia innym. Wreszcie, przemieszczenie jest gdzie twój umysł przesuwa uczucia w kierunku obiektów.

Czy projekcja jest chorobą psychiczną?

Projekcja nie jest uważana za chorobę psychiczną lub zaburzenie osobowości. Jednak może być objawem posiadania zaburzeń osobowości. Jest to symptom narcyzmu, zaburzenia osobowości borderline, a nawet psychopatii. Jednak tylko dlatego, że Ty lub ktoś kogo znasz ma tendencję do projekcji, nie oznacza to, że masz zaburzenie osobowości. Jedynym sposobem, aby wiedzieć, czy masz zaburzenia osobowości jest, aby zobaczyć licencjonowanego doradcy i być zdiagnozowany.

Co to jest 12 mechanizmów obronnych?

Według Zygmunta Freuda, istnieje 12 mechanizmów obronnych ludzie używają. Jednym z nich jest sublimacja. Sublimacja jest tam, gdzie ktoś przekierowuje negatywne zachowanie na pozytywne. Jest to jeden z wielu mechanizmów obronnych, które są typowo pozytywne. Innym jest kompensacja. Kompensacja to sytuacja, w której ktoś skupia się na swoich pozytywnych cechach, aby unieważnić swoje negatywne cechy lub wady. Skupienie się na pozytywnych cechach jest zazwyczaj dobrą rzeczą, o ile zachowanie nie jest nadmierne. Tam jest także rytuał i cofanie, w którym ktoś tworzy rytuały lub nawyki, aby cofnąć swoje negatywne zachowania. To może być pozytywne tak długo, jak nie jest obsesyjne, co może być postrzegane jako radykalizacja. Radykalizacja jest gdzie bierzesz rzeczy do skrajności, które mogą uczynić pozytywny mechanizm obronny negatywne.

Istnieje wiele zdrowych mechanizmów obronnych, które pomagają ludziom czuć mniej bólu i uczynić go przez trudną sytuację. Istnieją jednak pewne niezdrowe mechanizmy obronne, takie jak wypieranie. Wypieranie jest jednym z najczęstszych mechanizmów obronnych, i to jest, gdy ktoś bierze swoje uczucia i bierze to na inny obiekt lub osobę. Istnieje również zaprzeczenie, w którym ktoś zaprzecza ich niewłaściwego postępowania. Wtedy, tam jest projekcja, która jest wyjaśniająca o jako stawiający twój uczucia na inny. Wyraźnie, to jest jeden z negatywnych mechanizmów obronnych.

Inny negatywny i niezdrowy mechanizm obronny jest formacja reakcji. Formacja reagowania polega na tym, że ktoś odczuwa emocje i uważa je za niedopuszczalne i niewłaściwe, więc działa w przeciwny sposób. Ktoś, kto ma do czynienia z formacją reakcji, może czuć się wewnętrznie niespokojny, więc na zewnątrz zachowuje się tak, jakby go to w ogóle nie obchodziło. Regresja, jak wspomniano powyżej, to sytuacja, w której ktoś cofa się do wcześniejszego etapu rozwoju. Następnie, represja jest gdzie można wyprzeć swoje uczucia i emocje. Ostatni z negatywnych mechanizmów obronnych jest projekcja, w którym widzisz swoje negatywne cechy w innych.

Istnieją mechanizmy obronne, które mogą być pozytywne lub negatywne. Jednym z mechanizmów obronnych, które mogą być pozytywne lub negatywne jest identyfikacja. To jest, gdy ktoś naśladuje zachowanie wzoru do naśladowania, takie jak rodzic. Innym neutralnym mechanizmem obronnym jest introjekcja. Introjekcja to sytuacja, w której radzisz sobie i zmieniasz swoje uczucia, aby uzyskać aprobatę. Czasem, to musi robić, tak jak w pracy scenerii dokąd twój szef jest niewiarygodnie nit-picky. Ale, to może także być negatywne jeżeli ty butelkujesz twój emocje i pozwalasz one jeść daleko od twój self-esteem.

Racjonalizacja, inny neutralny mechanizm obronny, jest dokąd ty robisz wymówki i usprawiedliwiasz twój błędy. Tam są czasy dokąd to dzwoni dla, jeżeli ty wyjaśniasz ty jesteś tylko człowiekiem i jesteś związany robić błędom. Jeżeli jednak usprawiedliwiasz swoje błędy i nie uczysz się od nich, może to być niezdrowe.

Co to jest granica odchylenia?

W psychologii istnieje granica tego, co ktoś może wziąć, gdy jest odchylony na. Osoba może wziąć tylko tyle, gdy wokół kogoś, kto odbija winę na nich. Jednak ten limit zależy od siły psychicznej danej osoby. Ale w pewnym momencie każda osoba zmęczy się obarczaniem jej winą za czyjąś winę. To może prowadzić osobę do nie chcą już kojarzyć się z osobą, jak ich zachowanie może być bardzo wyczerpujące.

Jaki jest maksymalny poziom odchylenia?

Maksymalny poziom odchylenia ktoś może podjąć zależy od osoby. Ci, którzy są psychicznie i emocjonalnie silny może być w stanie obsługiwać kojarząc się z kimś, kto odchyla. Jednak te będą podatne na zdrowie psychiczne może nie być w stanie obsługiwać go na bardzo długo. Jeśli w dowolnym momencie jesteś wokół kogoś, kto odchyla, i czujesz się tak, jakby twoja samoocena jest zagrożona, to najlepiej zrobić krok do tyłu i oddzielić się. Chociaż może to być trudne, to jest tego warte, jeśli oznacza to zapisywanie poczucie własnej wartości.

Co to jest test defleksji?

Test defleksji w doradztwie jest gdzie jesteś testowany na swoje mechanizmy obronne. Doradca zada Ci pytania dotyczące Twoich reakcji i sposobu radzenia sobie z niewłaściwymi zachowaniami. Jeśli wskażesz swojemu doradcy, że praktykujesz odbijanie, będzie on pracował z Tobą, aby pozbyć się tego nawyku. Jest to istotne, abyś mógł mieć szczęśliwe i zdrowe relacje z innymi ludźmi.

Jak radzić sobie z kimś, kto odchyla się?

Dobrym sposobem radzenia sobie z kimś, kto ma tendencję do odchyleń jest ustanowienie „polityki prywatności” dla siebie. Ta „polityka prywatności” powinna obejmować utrzymywanie swoich niepewności dla siebie, unikanie mówienia im swoich najgłębszych sekretów, a także uzyskiwanie wrażliwości z nimi. To uniemożliwi im odbijać swoje błędy na ciebie. A jeśli to zrobią, będzie mniej prawdopodobne, że sprawią, że poczujesz się niepewnie lub obniżą twoją samoocenę, ponieważ nie będą znać twoich sekretów i niepewności. To nie jest powiedzieć, że nie można zbliżyć się do ludzi, którzy mają wadliwe mechanizmy obronne, ale po prostu być ostrożnym o byciu 100 procent bezbronny z nimi.

Getting Professional Help

Jeśli zmagasz się z defleksji i znajdziesz się często próbuje wcisnąć winę na innych, to może być dobry pomysł, aby szukać profesjonalnej pomocy. Istnieją różne sposoby, w jakie pomoc psychiczna może wpłynąć na sposób, w jaki odsuwasz od siebie winę. Po tym wszystkim, nie będzie jeden-size-fits-all podejście, jeśli chodzi o jakiejkolwiek formie profesjonalnej pomocy, i to jest prawdziwe z defleksji, jak również.

Narcyz musi nauczyć się, jak przestać defleksji, aby się lepiej wyglądać. Muszą się nauczyć, jak nadeptywanie na innych ludzi będzie palić mosty. Ci ludzie są ogólnie dość niepewni siebie i wymagają dużej ilości pochwał i wsparcia, aby czuć się godnymi.

Z drugiej strony, ktoś kto nie jest narcyzem może czuć się w ten sam sposób o byciu niegodnym, ale pokazuje to inaczej. Te osoby chcą zanikać w tle. Mogą też nie przyjmować pochwał za pozytywne wydarzenia, bo lepiej być niezauważonym. Ale jest to również zaburzenie psychiczne, które może być wspomagane terapią. Ucząc się, że są godni uwagi i że bycie osobą, która popełnia błędy nie sprawi, że będą „mniej niż”, będą w stanie rozwijać się w swoim życiu w lepszym stopniu.

Online Help With BetterHelp

Jeśli szukasz pomocy w swoich problemach związanych z defleksją, to jest to świetny pomysł, aby szukać profesjonalnej pomocy. Ale uzyskanie profesjonalnej pomocy może być problemem dla wielu ludzi. Dostanie się na spotkania może być trudne. Chodzenie do biura terapeuty może czuć się stygmatyzujące. Nawet znalezienie kogoś, kto czuje się komfortowo w swojej okolicy może być niezwykle trudne. Właśnie wtedy warto zwrócić się o pomoc online. Kiedy zaczniesz patrzeć na opcje online, masz zamiar mieć o wiele większe szanse na uzyskanie pomocy, którą chcesz i bez wszystkich minusów.

BetterHelp jest jednym ze sposobów, że można uzyskać pomoc, że szukasz i jest to jeden sposób, że można upewnić się, że jesteś przygotowany na absolutnie wszystko. Nie ważne czy mieszkasz w Nowym Jorku, czy na wiejskiej drodze powiatowej, możesz spotkać się z niesamowitym licencjonowanym doradcą. Możesz pozostać w swoim własnym domu na sesję, a otrzymasz, aby upewnić się, że otrzymujesz pomoc od kogoś, że jesteś wygodny z.

.