ON SALE: Dwa nowe eBooki! Odwiedź sklep!
- Yummly
BRUSCHETTA CHICKEN made low carb! Ten przepyszny przepis na kurczaka jest tak prosty, ale pakuje trochę poważnego smaku. Jest niesamowity podawany z makaronem z cukinii lub z boczną sałatką.
Jestem zwolenniczką dużych, odważnych smaków i ta bruschetta z kurczaka nie zawodzi!
Kurczak jest zawsze hitem w mojej rodzinie, co prawdopodobnie zauważyłeś na podstawie liczby przepisów na kurczaka o niskiej zawartości węglowodanów, którymi się z tobą podzieliłam.
Uwielbiam, jak wiele smaku pochodzi z prostych składników w tym przepisie na bruschettę z kurczaka.
Jest łatwy, aromatyczny, a to danie jest całkowicie godne serwowania gościom… jest po prostu tak dobre!
Jak zrobić ten przepis na bruschettę z kurczaka:
Ten post zawiera linki afiliacyjne. Jako Amazon Associate, zarabiam na kwalifikujących się zakupach.
Ten przepis przychodzi razem dość szybko bez tony rąk na pracy, co czyni go doskonałym dla zajętych nocy.
Na początek, będziesz chciał ubić razem trochę octu balsamicznego, oliwy z oliwek, czosnku, włoskiej przyprawy i soli.
Wlej to na niektóre kości, bez skóry piersi z kurczaka i niech to ustawić na około 10 minut, podczas gdy piekarnik się nagrzewa. To pomaga kurczakowi wchłonąć cały ten smak.
Podczas gdy kurczak się piecze, pokrój kilka pomidorków koktajlowych na pół i podrzuć je z mieszanką czerwonej cebuli, czosnku, octu balsamicznego, oliwy, bazylii i soli.
Upewnij się, że używasz octu balsamicznego z tylko 2 węglowodanami na łyżkę stołową. Niektóre z nich są naszpikowane cukrem.
Używamy tego octu Pompeian.
Spróbuj oprzeć się podkradaniu kilku kęsów tej mieszanki pomidorowej! To jest naprawdę bardzo dobre.
Gdy kurczak jest już upieczony, wyjmij go z piekarnika, nałóż na niego ser mozzarella i polej mieszanką pomidorową.
Włóż go z powrotem do piekarnika na kilka minut, aby stopić ser i podgrzać pomidory.
To jest to, moi przyjaciele! Ten przepis na kurczaka bruschetta jest gotowy do pożarcia.
Jak podawać:
Możesz podać to z gigantyczną sałatką boczną zwieńczoną moim domowym włoskim dressingiem lub możesz podać to z boku z makaronem!
Większość sklepów spożywczych nosi już spiralizowany makaron z cukinii, ale myślę, że świeży jest najlepszy. Po prostu mają lepszy smak i teksturę w mojej opinii.
Spiralizer, którego używam nie jest już sprzedawany, ale ten ma świetne recenzje i to jest to, czym zastąpię mój, jeśli kiedykolwiek umrze.
To również pójdzie świetnie z moim Instant Pot spaghetti squash.
Więcej przepisów na kurczaka:
Buffalo Chicken Stuffed Peppers: Jeśli kochasz kurczaka buffalo, musisz spróbować tych nadziewanych papryczek.
Lemon Garlic Chicken: Będziesz chciał wypić sos na tym kurczaku – tak dobry!
Low Carb Soup: Ta zupa taco ma kawałki kurczaka przetargu throughout.
Tuscan Chicken: Jeden z naszych rodzinnych faworytów i kolejny, który pakuje w tonę smaku łatwo.
Avocado Chicken Salad: Jest to jeden z naszych go-to przepisów na lunch.
Składniki
Dla kurczaka:
- 4 piersi z kurczaka, około 6 uncji każda
- 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek
- 2 łyżki stołowe octu balsamicznego
- 2 ząbki czosnku, mielony
- 1 łyżeczka przyprawy włoskiej
- ½ łyżeczki soli
- 3/4 szklanki rozdrobnionej mozzarelli
Dla bruschetty:
- 1 ½ szklanki pomidorków cherry, przepołowionych
- 3 ząbki czosnku, zmielone
- ½ małej czerwonej cebuli, posiekana
- 1 łyżeczka octu balsamicznego
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- ½ filiżanki posiekanej bazylii
- ½ łyżeczki soli
Instrukcje
- Piersi kurczaka umieścić w naczyniu do pieczenia o wymiarach 9×13.
- Dodaj olej, ocet balsamiczny, czosnek, przyprawę włoską i sól do małej miski i ubij, aby połączyć. Polej kurczaka i obróć, aby go pokryć.
- Ustaw kurczaka na 10 minut, podczas gdy piekarnik nagrzewa się do 425 stopni.
- Umieść kurczaka w piekarniku i piecz przez 25-30 minut lub do momentu, gdy kurczak osiągnie 165 stopni.
- Podczas gdy kurczak się piecze, dodać wszystkie składniki na bruschettę do miski i wymieszać, aby się połączyły.
- Gdy kurczak będzie upieczony, wyjąć z piekarnika i nałożyć na wierzch mozzarellę.
- Nalać bruschettę na kurczaka i ponownie wstawić do piekarnika na 5 minut, aby ser się roztopił i podgrzać pomidory.
Zalecane produkty
Jako Amazon Associate i członek innych programów partnerskich, zarabiam na kwalifikujących się zakupach.
-
O ocet balsamiczny -
naczynie do pieczenia o wymiarach 9×13 - .
Mój ulubiony nóż
Informacje żywieniowe
Pojemność 4Rozmiar porcji 1
Ilość Per ServingCalories 355Total Fat 18gSaturated Fat 6gTrans Fat 0gUnsaturated Fat 10gCholesterol 64mgSodium 833mgCarbohydrates 6gNet Carbohydrates 5gFiber 1gSugar 3gProtein 45g
Wszystkie informacje i narzędzia przedstawione i napisane w tej witrynie są przeznaczone wyłącznie do celów informacyjnych. Informacje te są dostarczane jako uprzejmość i nie ma gwarancji, że są one dokładne.