Nie martw się, bądź szczęśliwy. Przebaczaj i zapominaj. Śmiej się więcej. Uśmiechaj się, nawet jeśli nie masz na to ochoty. To tylko kilka rad, jak być szczęśliwszym. Rada ma sens, ale nie zawsze pomaga, gdy czujemy się smutni.
Jeśli jesteś tam w świecie robi najlepiej mieć pozytywne nastawienie i być szczęśliwym, ale potem wrócić do domu na koniec dnia i otoczyć się z rzeczy, które sprawiają, że jesteś smutny, Twoje szczęście będzie ulotne. Ty możesz utrzymywać zajęty rozpraszać uwagę od smutku, ale ty znasz je tam.
Dla więcej radości i szczęścia, pozwalać iść co robi ciebie smutnym.
Jeden z dziennych wyzwań w bezpłatnym 21 dniu decluttering wyzwanie był pozwalać iść co robi ciebie smutnym. Ty możesz oglądać wideo klikać tutaj lub klikać na obrazie below.
Co robi ciebie smutnym?
To jest iść różny dla everyone, ale tutaj są few rzeczy rozważać.
Zagracenie
Ja robi ciebie smutnym ponieważ ty no używasz je i nawet jeśli ty próbujesz utrzymywać je organizujący, ja robi twój życia uczuciu chaotycznemu. Umieść to wszystko w pudełku w garażu lub gdzieś poza zasięgiem wzroku. Jeśli nie tęsknisz za nim po 30 dniach, oddaj go.
Ubrania i buty
Smucą cię, ponieważ nie pasują i sprawiają, że twoje stopy bolą. Przypominają ci, że wydałeś pieniądze, których nie masz, na ubrania, których nie nosisz. Konkretne przedmioty mogą przypominać o wydarzeniach, na które je założyłeś, a które sprawiły Ci przykrość. Pozwól temu wszystkiemu odejść. Zapłaciłeś wystarczająco dużo.
Wiadomości
Chcesz być poinformowany, ale ciężar świata sprawia, że jesteś smutny. Zamiast tego bądź na bieżąco z The Skimm, codziennym e-mailem z nagłówkami gazet i odrobiną snarku. Bądź poinformowany bez bycia przytłoczonym.
Bezradność
Jeśli nie wiesz, jak sprawić, by smutek innych ludzi zniknął, mimo że chcesz pomóc, rozważ darowiznę na rzecz The Hope Effect lub Together Rising. Przynieś domowy posiłek dla sąsiada, który cierpi lub jest samotny. Odwiedź psy w lokalnym schronisku dla zwierząt. Nakarm ludzi w kuchni dla ubogich. Lekarstwem na bezradność jest działanie. Podejmij działanie i zamień swoją bezradność w nadzieję.
Przeszłość
Żal i poczucie winy przyczyniają się do smutku. Zamiast dalej się karać, odpuść sobie. Zapisz to wszystko i spal. Uwolnij się, abyś mógł żyć szczęśliwszym, zdrowszym życiem i przyczynić się do świata w sposób, w jaki nie możesz, kiedy jesteś powstrzymywany przez rzeczy, których nie można zmienić.
Trauma
Jest pewien smutek, którego nie możesz uwolnić na własną rękę. Poproś o pomoc. Spotkaj się z kimś lokalnie lub rozważ wirtualną sesję terapii jogą z tą piękną duszą.
Twoja praca
Czy twoja praca sprawia, że jesteś smutny? Wybierz pracę, która staje się tobą, zamiast stawać się twoją pracą. To może nie stać się z dnia na dzień, ale kiedy rozważysz zmianę, złagodzisz niektóre ze swoich smutków.
Ludzie
Jeśli w twoim życiu są ludzie, którzy traktują cię źle i próbują sprawić, że poczujesz się, jakbyś był mniej niż wystarczający, lub że musisz udowodnić swoją wartość w jakiś sposób, zdystansuj się. Spędzaj czas z ludźmi, którzy podnoszą cię na duchu i podnieś ich z powrotem.
Podczas wideoczatu na żywo, kiedy po raz pierwszy ogłosiłam to wyzwanie, zrobiłam kilka sugestii na temat tego, co może sprawić, że będziesz smutna, ale informacje zwrotne przypomniały mi, że niektórzy z nas mają do czynienia z większym smutkiem niż inni. Smutek taki jak …
„Właśnie wyrzuciłam pudełko, które zrobiłam podczas mojej żałoby po odejściu mojej mamy, co miało miejsce 10 lat temu w październiku. To był dla mnie duży krok, ale nie chcę już pamiętać tego smutku.”
„Ostatnio pozbyłam się kartek z pogrzebu mojego syna sprzed 16 lat. Pozbyłam się też jego ostatnich opasek szpitalnych i rurek z tlenem. Miał 15 lat i zmarł na raka. Rzeczy były znaczące, ale nadszedł czas, aby pozwolić im odejść.”
„Pozbyłam się wszelkiego rodzaju starych listów związanych ze starym płomieniem, który dawno wygasł. Puszczenie w niepamięć wczorajszego dnia sprawia, że dzisiejszy ma większe znaczenie.”
„Przez szesnaście lat trzymałam bardzo drogie, bardzo bolesne buty, które kupiłam na pogrzeb mojej mamy. Kilka tygodni temu zabrałam je do sklepu z rzeczami używanymi i poczułam, jak ubywa mi ciężaru.”
„Pomogłam mojemu mężowi pozbyć się butów, których nie może już nosić, ponieważ jest po amputacji. Trzymanie się rzeczy, które określały, kim był 10 lat temu, było tylko przypomnieniem tego, czym życie już nie jest.”
Te osoby były na tyle odważne, aby odpuścić i otworzyć się na drugą stronę smutku. Użyj ich historii jako inspiracji do dzielenia się i uwolnienia się od własnego smutku. Odpuszczenie tego, co czyni cię smutnym może zająć trochę czasu, i chociaż może nie wymazać całego smutku, pozwoli ci lepiej radzić sobie ze smutnymi czasami i ponownie połączyć się z radością.