Teraz odłączyłeś się od swojego współmałżonka na pewien okres czasu. Założę się, że zastanawiasz się, czy są jeszcze szanse na pojednanie małżeńskie po separacji.
Separacja to okres pełen udręki, pretensji, nieufności i zamieszania. Być może rozpocząłeś separację małżeńską z dobrym zamiarem, ale separacja ostatecznie obróciła się przeciwko tobie – może wciągnąć ciebie i twojego współmałżonka w niekończącą się walkę lub kłótnię; oboje możecie nigdy nie myśleć, że sprawy mogą się tak poplątać. A teraz martwisz się, że jeśli tak dalej pójdzie, to twoje małżeństwo zakończy się rozwodem. Czy w takim przypadku są jeszcze szanse na uratowanie upadającego małżeństwa? Co powinieneś zrobić, aby przetrwać separację?
W każdym razie, tak długo jak nie podpisałeś papierów rozwodowych, nie musisz robić „przedwczesnych cięć”. Możliwe, że jest jeszcze wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby przetrwać w tym nieszczęśliwym małżeństwie.
Niezależnie od tego, jak zły jest stan waszego związku, możecie przeczytać poniższe wskazówki dotyczące pojednania małżeńskiego po separacji:
(1) Zaakceptuj sytuację:
Teraz, gdy żyjecie osobno, nie możecie wrócić do stanu związku sprzed separacji, więc musicie zaakceptować ten fakt; im bardziej opieracie się zaakceptowaniu pozornie nieakceptowalnej sytuacji, tym więcej cierpienia będziecie odczuwać podczas separacji.
Gdyby wszystko szło dobrze przedtem, wtedy separacja nie przydarzyłaby się wam, więc musicie przyznać, że istnieją jakieś poważne problemy w związku. Cóż, jakiekolwiek są wasze problemy, powinniście zdołać zmienić sytuację na lepsze. I jeśli to możliwe, podzielić się ze współmałżonkiem pożądanymi zmianami; oczywiście, aktywna współpraca jest zawsze potrzebna do osiągnięcia nowego porozumienia, które oboje możecie zaakceptować. Szczególnie jeśli twój współmałżonek stał się milczący, bezsensowny i przygaszony podczas separacji, musisz przejąć inicjatywę i porozmawiać z nim o rozwoju związku.
(2) Zadbaj o skuteczną komunikację:
Nieuchronnie, świadomie lub nieświadomie, możecie wspomnieć o przeszłości. W tym przypadku, możesz spróbować porozmawiać więcej o pozytywnych rzeczach, takich jak szczęśliwy czas, który spędziliście razem, coś o swoim partnerze, który naprawdę podziwiałeś, i tak dalej. Nie krytykujcie jednak siebie nawzajem za nieprzyjemną przeszłość lub rozpad związku i bądźcie szczególnie ostrożni, aby nie wytykać się nawzajem palcami.
Jeśli chodzi o te kontrowersyjne kwestie, które są ściśle związane z separacją małżeńską, możesz najpierw zastanowić się nad tym, co zrobiłeś źle i podjąć inicjatywę wyznania mu swoich błędów, a następnie zaproponować jakieś korzystne rozwiązania, które zapewnią przyszły rozwój waszego związku.
BTW, po zauważeniu, że twój współmałżonek wygląda niekomfortowo lub jest emocjonalnie zdruzgotany podczas rozmowy o nieprzyjemnej przeszłości, lepiej natychmiast przerwij rozmowę, dobrym pomysłem jest przejście do innego tematu, który może zainteresować współmałżonka. W przeciwnym razie może to wywołać grę w obwinianie się. Pamiętajcie, że tylko wtedy, gdy dwie strony mogą podejść do sprawy bez emocjonalnego dyskomfortu, mogą się skutecznie porozumieć.
(3) Szczerze wyrażaj swoje uczucia:
Aby jasno wyrazić swoje pragnienie pojednania małżeńskiego po separacji, możesz wznowić komunikację ze współmałżonkiem w miły i subtelny sposób. Jeśli twój współmałżonek daje ci pozytywną odpowiedź, aby cię zadowolić, nie zapomnij go potwierdzić w odpowiednim czasie, zwłaszcza gdy zauważysz, że podejmuje wysiłki, aby pogodzić swoje relacje. W międzyczasie okazuj swoje naturalne emocje i nie ma potrzeby, aby działać w sposób celowo sztuczny lub przesadny; pozwól współmałżonkowi odczuć swoje uczucia i daj mu/jej do zrozumienia, że szczerze chcesz posunąć związek do przodu.
Dla wielu nieszczęśliwych par, jest to trudne zadanie, aby mówić do siebie bez zastrzeżeń. Upewnij się, że jesteś szczery wobec swojego współmałżonka, kiedy szukasz pojednania po separacji. Twoje szczere wysiłki i szczere serce może zdziałać cuda; it isunderstandable, że może nie były doskonale szczery z małżonkiem na długi czas. Anyway, don’t be embarrassed to do that, there is no better way tomake your man understand your feelings than expressing your feelings sincerely.
(4) Learn to say sorry:
If you decide to walk the path of reconciliation, it is a must that let go of pain and anger. Bądź świadomy, że przebaczenie, otwarcie na zmiany i odbudowanie zaufania to trzy podstawowe składniki pojednania małżeńskiego po separacji. Często zdarza się, że jeden z małżonków mówi słowa złamanego serca do drugiego pod wpływem impulsu, który wywołuje u drugiego myśl o rozwodzie, a następnie drugi rzeczywiście podejmuje działania w kierunku uzyskania tych papierów rozwodowych; ale w konsekwencji, pochopne działania umieścić siebie na kuleje, a para będzie żałować tego prędzej czy później; ponad wszelką wątpliwość, każda impulsywna decyzja jest niezmiennie szkodliwa; jeśli więc przyznajesz, że kiedykolwiek rozstałeś się ze swoim współmałżonkiem pod wpływem impulsu, powinieneś nauczyć się wykorzystywać swoje szczere przeprosiny do leczenia emocjonalnych urazów, które wcześniej pozostały nieleczone.
Jak wielu ludzi, jeśli i tobie trudno jest przeprosić i przyznać się do błędów i wykroczeń przed współmałżonkiem, musisz zmienić swój sposób myślenia; przeprosiny powinny być postrzegane jako istotna część zdrowego małżeństwa. Przepraszanie współmałżonka, gdy jest to właściwe, może przyczynić się do wybaczenia, potwierdzenia uczuć współmałżonka i pozwolić wam dwojgu odejść od nieprzyjemnej przeszłości.
(5) Znajdź inspirację, aby ponownie połączyć się ze współmałżonkiem:
Czasami wiesz, że ponowne połączenie się ze współmałżonkiem jest możliwe, jeśli tylko będziesz ciężko pracował, ale jednocześnie zmagasz się ze zmęczeniem, depresją i brakiem motywacji. W takiej sytuacji należy szukać sposobów, aby utrzymać się w pozytywnym nastroju, aby móc kontynuować proces odbudowy małżeństwa.
Jeśli nadal jesteś zdezorientowany co do niektórych kwestii dotyczących pojednania małżeńskiego po separacji, możesz równie dobrze obserwować, jak inne rozdzielone pary ponownie się połączyły. Prawdopodobnie będziesz czerpał inspirację z historii sukcesu innych ludzi. Bardzo mądrze jest wyciągać wnioski z prawdziwych historii o przechodzeniu przez kryzys małżeński, a następnie ponownym życiu razem. Jeśli wyrazisz swoje wewnętrzne uczucia i opinie na temat swojej separacji małżeńskiej w obecności osób, które kiedykolwiek doświadczyły separacji małżeńskiej, najprawdopodobniej z przyjemnością powiedzą ci, że miłość może być słodsza, jeśli uda ci się doprowadzić twoje małżeństwo do drugiej rundy.
(6) Nie pogarszaj sytuacji:
Strzeż się działania pod wpływem negatywnych emocji, bez względu na to, jak prowokujące są słowa twojego współmałżonka. Jeśli natychmiast zareagujesz na to, co on/ona mówi do ciebie w danym momencie, będzie cię to wkrótce prześladować; a ten rodzaj kłótni i walki tylko jeszcze bardziej rozerwie związek. Aby przejść przez separację w małżeństwie, powinieneś zrozumieć, że odzyskanie osobistej stabilności jest o wiele ważniejsze niż określenie, kto jest prawdziwym sprawcą kłopotów. W większości przypadków (z wyjątkiem przypadków przemocy), najlepszym sposobem na trzymanie się z dala od kłopotów jest kontynuowanie działania zamiast reagowania.
Zastanów się, jak twoje ekstremalne słowa i ekstremalne działania mogą pogorszyć i tak już złą sytuację, a wiele eskalujących konfliktów można również uniknąć, jeśli tylko w porę zauważysz ich znaki ostrzegawcze. Czasami możesz zdecydować się na wycofanie i pozwolić sobie na uspokojenie się, gdy zostaniesz sprowokowany. Jeśli twój współmałżonek trzyma się swojej racji i nie ma zamiaru popaść w jakiś konflikt, nie musisz się z nim kłócić; i bez względu na to, kto wygra intensywną kłótnię, ma ona tendencję do eskalacji w rzeczywistą konfrontację; dlatego jeśli zauważysz, że twój współmałżonek nagle staje się szczególnie konfrontacyjny, ale nie chcesz się wycofać w tym momencie, wpadniesz w grę współmałżonka i łatwo przegrasz.
W rozmowie ze współmałżonkiem w czasie separacji zwracaj szczególną uwagę na swoją mowę i gesty, staraj się unikać rzeczy, które mogą być uznane za groźby lub przemoc. Teraz, kiedy zdecydowałeś się ratować swoje małżeństwo, przed zareagowaniem na czułe słowa i czyny współmałżonka powinieneś zastanowić się, czy kolejne wydarzenia mogą zaszkodzić waszemu związkowi, czy nie, i mieć świadomość, że czasami nie musisz reagować na współmałżonka, aby nie pogorszyć sytuacji.
(7) Przyznaj się do własnych błędów:
Do tanga trzeba dwojga, a związek małżeński również nie jest wyjątkowy. Pojednanie małżeńskie po separacji wymaga działań obu stron. Aby twoje małżeństwo wróciło na właściwe tory, obie strony powinny szczerze przyznać się do swoich błędów, które spowodowały rozpad, przynajmniej ty możesz przyznać się do własnych błędów jako pierwszy, ponieważ jesteś bardziej skłonny do naprawy małżeństwa. Powinieneś być ostrożny, aby nie popełniać tego samego błędu ponownie; nawet jeśli twój współmałżonek popełni ten sam błąd ponownie, powinieneś również starać się unikać wpadania w pułapkę gry w obwinianie; zamiast tego powinieneś nauczyć się rozwiązywać problemy i konflikty w pokojowy sposób.
Choć nie jest łatwo przełknąć dumę i przyznać się do błędu, trzeba być wystarczająco silnym, by stawić czoła faktom i w pełni uznać swoje błędy. Kiedy oboje szczerze przyznajecie się do swoich błędów, pomaga to położyć nowy fundament, na którym oboje możecie dzielić odpowiedzialność za uzdrowienie małżeństwa. Z pewnością, nadal jest możliwe, aby uratować swoje małżeństwo, nawet jeśli tylko ty chcesz, ale tylko jednostronne wysiłki są zobowiązane do zmniejszenia szans na pojednanie małżeństwa po separacji.
(8) Szukaj porady małżeńskiej:
Jeśli uważasz, że konieczne jest, aby pozwolić osobie trzeciej interweniować w swoim upadającym małżeństwie, możesz poprosić o pomoc doradcę lub terapeutę, aby poradzić sobie z problemami, które spowodowały separację. W wielu przypadkach, po mediacji osoby trzeciej, komunikacja między małżonkami może stać się płynniejsza i bardziej uczciwa. Sesje poradnictwa małżeńskiego mogą pomóc problematycznej parze w określeniu i zajęciu się słabościami i wadami w związku; tak czy inaczej, zyskacie dogłębne zrozumienie, dlaczego wasze małżeństwo jest warte ocalenia i jak rozwód może wpłynąć na wasze przyszłe życie, zwłaszcza jeśli macie dzieci.
Ostatnie słowo o pojednaniu małżeńskim:
Choć separacja może być początkiem końca waszego małżeństwa, może również dać wam kolejną szansę na odbudowę i poprawę relacji małżeńskich.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak uratować swoje małżeństwo po separacji, możesz przejść do oglądania poniższego wideo, aby podążać za kompleksowymi wskazówkami, które oferuje Brad Browning, trener małżeństwa z 12+ latami doświadczenia:
W tym wideo ujawnię ci, jak uratować złamane małżeństwo i przywrócić iskrę, nawet jeśli jesteś jedynym próbującym – Spraw, aby twój współmałżonek znów miał obsesję na twoim punkcie.
Może jesteś również zainteresowany powiązanymi postami poniżej:
6 wskazówek, jak przetrwać w nieszczęśliwym małżeństwie bez rozwodu.
Co zrobić, gdy twój współmałżonek chce cię opuścić – Uratuj swoje małżeństwo.
Co zrobić, gdy twoje małżeństwo wydaje się beznadziejne – Uratuj swoje małżeństwo.
Jak zmienić siebie, aby ocalić swoje małżeństwo – Bądź najlepszy.
4 podstawowe wskazówki, jak przejść przez trudny okres w małżeństwie.
Czy twoje małżeństwo jest warte ocalenia – Czy jest nadzieja dla twojego małżeństwa?
Jak naprawić małżeństwo po kłótni – Pogódź się po wielkiej kłótni.
Jak naprawić małżeństwo po kłótni – Pogódź się po wielkiej kłótni.
Jak naprawić małżeństwo po kłótni – Jak naprawić małżeństwo po kłótni?