Głęboka odżywka pomoże uczynić twoje zamki jedwabistymi, ale jeśli naprawdę chcesz mieć dłuższe i mocniejsze pasma, będziesz chciała dodać kilka witamin na porost włosów do swojego codziennego menu.
„Witaminy są krytyczne dla funkcji wszystkich komórek w organizmie, w tym tych odpowiedzialnych za generowanie włosów,” Suzanne Dixon, R.D., zarejestrowany dietetyk z The Mesothelioma Center w Orlando, Floryda mówi Woman’s Day. „Część włosów, którą widzimy, nie składa się z żywych komórek, inaczej nie moglibyśmy ich ściąć! Oznacza to, że klucz do zdrowych włosów leży w zdrowych mieszkach włosowych.”
Komórki, które tworzą włosy doświadczają jednych z najbardziej gwałtownych obrotów wszystkich komórek w organizmie, dlatego też musisz stale zmieniać rezerwację tego strzyżenia. A wszelkie niedobory żywieniowe wpływają na komórki wytwarzające włosy bardzo szybko, co z kolei objawia się wypadaniem włosów, wyjaśnia Dixon, ponieważ mieszki włosowe przestają produkować włosy lub tworzą suche, pozbawione blasku lub połamane pasma.
Jaki jest więc żywieniowy sekret? Okazuje się, że jest to ten sam sekret, co sekret silniejszego ciała i ramion.
„Białko jest często nazywany budulcem życia, ponieważ białko jest wykonane z aminokwasów. Podczas gdy mięśnie są w 80 procentach wykonane z białka, nasze włosy są w całości wykonane z białka zwanego keratyną”, Stephanie Gray, D.N.P., M.S., A.R.N.P., pielęgniarka medycyny funkcjonalnej z tytułem doktora i właścicielka Integrative Health and Hormone Clinic w Hiawatha, Iowa mówi Woman’s Day.
Jeśli inne części ciała nie są zaopatrywane w wystarczającą ilość białka, ukradną je z twoich kosmyków.
„Keratyna jest tworzona z aminokwasów, a ciało będzie rabować z włosów, jeśli potrzebuje białka (aminokwasów) do innych funkcji, ponieważ nie potrzebujesz włosów, aby żyć”, wyjaśnia Gray. „To jest ważniejsze, że twoje ciało ma energię niż rosną włosy, więc jeśli potrzebujesz aminokwasów dla energii włosy mogą być tym, co cierpi. To dlatego nie chcesz być odżywczo niedobór białka.”
Poza pompowania w górę białka w diecie, rozważyć swoje zużycie składników odżywczych. Następujące witaminy na porost włosów zostały udowodnione, aby pomóc wspierać optymalne wykorzystanie białka przez organizm.