W nowoczesnym społeczeństwie perfekcjonizm jest zwykle postrzegany jako coś, co należy świętować; w rzeczywistości jest to dość standardowa odpowiedź, gdy osoby przeprowadzające rozmowy kwalifikacyjne pytają o „słabości” w miejscu pracy. Ale kiedy dążenie do perfekcji przeradza się w oznaki atelofobii, czyli strachu przed niedoskonałością? Jak w przypadku większości chorób psychiatrycznych, granica między zdrowym zachowaniem – w tym przypadku perfekcjonizmem – a fobią zależy od danej osoby. To w dużej mierze zależy od tego, jak duży niepokój powoduje strach; chociaż większość ludzi nie lubi przyznawać się do swoich wad, ktoś z atelofobią znalazłby pomysł zrobienia czegoś niepoprawnego, aby być przerażającym – może nawet paraliżująco tak.
„Są ludzie, którzy uważają się za perfekcjonistów, którzy nie uważaliby tego za problem w ogóle. W rzeczywistości widzieliby to jako atut”, Jennice Vilhauer, PhD, mówi Bustle w wywiadzie telefonicznym. „tylko staje się problemem, gdy dostaje się do tego spektrum, gdzie … to powoduje, że unikają rzeczy; to powoduje, że mają znaczną ilość emocjonalnego niepokoju.”
Biorąc pod uwagę, jak lekko ludzie mają tendencję do podejmowania ciężkich zaburzeń lękowych, takich jak zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), jest to ważne rozróżnienie, aby zrobić. Chociaż perfekcjonizm ma swoje wady, atelofobia to coś więcej niż tylko trzymanie się wysokich standardów – to głęboko zakorzeniony lęk przed niedoskonałością, który poważnie utrudnia życie. Na szczęście naukowcy od dawna wiedzą, że fobie można dość łatwo leczyć za pomocą terapii ekspozycyjnej, w której pacjenci są powoli wprowadzani do obawiających się obiektów lub sytuacji, aż będą mogli doświadczyć ich komfortowo.
Przyjrzyjrzyjmy się pięciu sposobom, na jakie atelofobia może się objawiać poniżej. Jak zawsze, pamiętaj, że Internet nie jest miejscem do otrzymania diagnozy; jeśli którekolwiek z poniższych zachowań wydaje się zbyt znajome, najlepiej zasięgnąć profesjonalnej opinii.
You’re Terrified Of Flaws
Większość ludzi boi się popełniania błędów, ale to, co podnosi codzienny strach na terytorium fobii, to zakres twojej reakcji. Ludzie z atelofobią mają nieproporcjonalnie silne reakcje na myśl o niedoskonałości – jest to różnica między denerwowaniem się przed wystąpieniem publicznym a całkowitym pominięciem go, ponieważ sama myśl o nim jest przerażająca.
” może być po prostu ogromnym uczuciem negatywnych emocji, gdzie… myślą: 'Jeśli to zrobię, mogę umrzeć'” – mówi dr Vilhauer. Może to brzmieć irracjonalnie, ale to nie łagodzi reakcji strachu.
Unikasz sytuacji, w których możesz popełnić błędy
Fobie charakteryzują się zachowaniem unikającym; innymi słowy, ktoś wyjdzie ze swojej drogi, aby uniknąć tego, co go przeraża. W przypadku atelofobii, oznacza to unikanie sytuacji, w których można popełnić błąd lub natknąć się na niedoskonałości. Ważne jest, aby zauważyć, że atelofobia nie jest taka sama jak fobia społeczna, która wiąże się z paraliżującym strachem przed byciem analizowanym przez innych – ludzie z fobią społeczną obawiają się osądu innych, podczas gdy ci z atelofobią prawdopodobnie osądzają samych siebie.
Ustawiasz niemożliwe standardy
Według WiseGeek, ludzie z atelofobią są bardzo krytyczni w stosunku do własnej pracy i w rezultacie, są zazwyczaj na tropie własnych błędów. To może przyczynić się do następującego symptomu:
You’d Rather Do Nothing Than Do Something Incorrectly
Jak omówiono powyżej, ludzie z fobią znajdą całkiem kreatywne sposoby, aby uniknąć tego, co ich przeraża. Niestety, strach przed niedoskonałością może odnosić się do wszystkich rodzajów sytuacji, a unikanie ich może po prostu oznaczać odkładanie rzeczy na później. Krótko mówiąc, atelofobowie wolą nic nie robić, niż zrobić coś źle według własnych standardów. Nie trzeba dodawać, że może to powodować poważne trudności w miejscu pracy.
Twój strach przeszkadza w życiu
Znowu, wiele z tych zachowań jest dość powszechnych, dlatego tak ważne jest zrozumienie różnicy między codziennym zachowaniem a fobią. Większość ludzi może pokonać swoje lęki dość szybko; może im się to nie podobać, ale są w stanie stawić im czoła. Atelofobia, jednak, sprawia, że znacznie trudniej jest funkcjonować w społeczeństwie, czy to niezdolność do umieszczenia pracy na czas lub trudności w utrzymaniu relacji – i to jest, gdy może to być czas, aby szukać pomocy.
Images: Getty Images (2); Giphy (2)
.