Uczenie się, jak bronić prawidłowo jest jedną z umiejętności, że nie tylko obrońcy, ale wszyscy gracze w piłkę nożną na boisku piłkarskim powinien wiedzieć, jak wykonać poprawnie. Nie wszystko w grze jest o strzelanie goli i atakowanie drugiej drużyny. W rzeczywistości, najlepsze zespoły piłkarskie w historii gry zostały scharakteryzowane za posiadanie super silne i solidne defensywy.
Niektórzy bardzo udanych menedżerów, takich jak Jose Mourinho, opierają swoją taktykę gry na czystej obrony, czekając na błędy przeciwnika, aby dostać się do przodu w grze, aby później bronić, że prowadzenie ze wszystkim, co mają. Prawdopodobnie nie jest to najpiękniejszy sposób na wygranie meczu, ale na pewno bardzo skuteczny. Nie jest przypadkiem, że jednym z najbardziej znanych cytatów, że piłkarze używają jest:
” Świetne ataki wygrywają mecze, jednak świetne obrony wygrywają mistrzostwa”.
Jeśli ten cytat jest całkowicie prawdziwy, nigdy nie widziałem wielkiego Champions League lub World Cup zwycięskiej drużyny, która nie miała dobrą obronę. Widziałem jednak świetne drużyny wygrywające te turnieje, które miały bardzo dobrą obronę, ale nie tak świetne ataki.
W dzisiejszym artykule przeczytasz absolutnie wszystko, co musisz wiedzieć, aby znacznie poprawić swoją grę w obronie. Jednakże, jeśli chcesz stać się lepszym obrońcą, musisz stać się lepszym graczem piłkarskim w ogóle pierwszy. Zacznijmy od przeglądu jednej z rzeczy, które pomogły mi poprawić moją grę dużo w ciągu ostatnich lat.
Cztery umiejętności każdy piłkarz powinien rozwijać
Pójdziemy krok po kroku. Zanim zamienimy cię w niesamowitego obrońcę, sprawimy, że staniesz się ogólnie lepszym graczem tylko dzięki tej wiedzy. Zasadniczo, istnieją 4 umiejętności lub obszary, które każdy elitarny profesjonalny sportowiec rozwija. Są to: fizyczny, techniczny, taktyczny i psychiczny. Będąc w stanie rozwijać wszystkie 4 umiejętności w tym samym czasie jest to, co odróżnia elitarnych sportowców od nieprofesjonalnych.
Fizyczne
Prawdopodobnie umiejętności, że wszyscy sportowcy umieścić najwięcej czasu do każdego dnia. Idąc do praktyki piłkarskiej i siłowni codziennie, aby poprawić swoje warunki fizyczne, swoją wytrzymałość i swoją siłę są zdecydowanie rzeczy, które pomogą Ci być bliżej swojego goal.
Problemem jest to, że większość piłkarzy ograniczyć się tylko do rozwoju fizycznego aspektu . Pamiętaj, będąc w stanie wykonać wszystkie 4 obszary w czasie jest to, co oddziela elitarnych sportowców od reszty. Jeśli tylko trenować fizycznie, to nie różnią się od reszty.
Techniczne
Strona techniczna obejmuje wszystkie rzeczy, które są specjalne do piłki nożnej. Podawanie, strzelanie, drybling, głowy, są wszystkie techniczne aspekty gry. Jest to również aspekt, który jest bardzo powszechne praktyki dla wszystkich graczy piłki nożnej. Normalnie, na treningu wszystkie zespoły rozpoczną się z niektórych fizycznych ćwiczeń kondycyjnych, a następnie przejść do praktykowania technicznych ćwiczeń dla, przekazywanie, strzelanie, drybling, kontrola piłki, itp.
Jako dobry obrońca piłkarski musisz upewnić się, aby rozwijać wielką równowagę między technicznym i fizycznym. Posiadanie bardzo dobrych warunków fizycznych jest bezużyteczne, jeśli masz fatalną technikę i vice versa.
Taktyczne
Teraz to jest, gdzie wielcy piłkarze zaczynają odróżniać się od tłumu. Kiedy mówimy o stronie taktycznej widzimy wszystkie ogólne strategii starannie zaplanowane przez zespół do gry. Jak wspomniałem na początku czasami trenerzy mogą planować taktykę defensywną do gry, czekając na inny zespół, aby mistakes.
Being taktycznie inteligentny jest jedną z rzeczy, że dobry gracz i obrońcy powinni mieć, aby odnieść sukces na tej pozycji. Zawsze czytając, gdzie gra idzie, co zrobić z piłką, i jak zarządzać czasem w trakcie gry są wszystkie rzeczy, które charakteryzują bardzo taktycznego gracza. Jest to umiejętność, która, jeśli odpowiednio rozwinięta, pomoże tobie i drużynie wygrać mecze, nawet jeśli nie jesteś fizycznie lub technicznie uzdolniony.
Mentalny
By zdecydowanie najważniejsza z 4 umiejętności do rozwoju dla każdego sportowca. To jest gra-zmieniacz, który odróżnia elitę od zwykłych śmiertelników. Większość drużyn piłkarskich tylko praktyka 3 pierwsze aspekty i całkowicie ignorować psychiczny aspekt gry.
Chciałbym dać przykład z tego, który jest zespół narodowy mojego kraju: Panama. W Panamie są super utalentowani piłkarze. Naszym problemem i powodem, dla którego tak trudno było nam zakwalifikować się do mistrzostw świata, było to, że piłkarze nie byli psychicznie przygotowani do występów na najwyższym poziomie. Za każdym razem, gdy przegrywali, tracili głowę, zachowywali się nieświadomie na boisku, a nawet zaczynali walczyć między sobą. Bez tego problemu, prawdopodobnie zakwalifikowalibyśmy się do mistrzostw świata dawno temu.
Elitarne drużyny piłkarskie ćwiczyć fizyczne, jak również psychiczne kondycji. Dla elitarnych graczy, rozwój siły, takie jak opanowanie, zaufanie, gotowość, przywództwo i praca zespołowa są tak samo ważne, jak inne 3 obszary gry. W moim artykule „Jak poprawić pewność siebie podczas gry w piłkę nożną” można przeczytać wskazówki uczą profesjonalistów, aby być bardziej pewni siebie w field.
35 Tips to Become a Better Defender
Teraz, że wiesz, jak poprawić jako piłkarz w ogóle, nadszedł czas, aby dowiedzieć się, jak faktycznie być lepszym obrońcą w piłce nożnej. Nauka, jak bronić w piłce nożnej jest tak fundamentalną zdolność do tej gry wymyśliłem 35 wskazówek, które można wdrożyć od razu, aby podnieść swoją grę defensywną do następnego poziomu.
Niektóre z poniższych wskazówek są ogólne wskazówki dotyczące obrony, bez względu na to, czy grasz full-back, center-back, lub jakiejkolwiek innej pozycji w polu. Inne wskazówki są specjalnie dla full-back, inne specjalnie dla center-back, a na koniec wymieniamy niektóre z najczęstszych błędów w obronie. Wreszcie, mamy wielkie defensywne porady z najlepszych obrońców teraz na koniec artykułu.
Wskazówki są podzielone na następującą listę wypunktowaną:
- Ogólne wskazówki dotyczące obrony
- Wskazówki dla full-backs
- Wskazówki dla center-backs:
- Common mistakes:
Ogólne wskazówki dotyczące obrony
#1 Nie dając czasu na reakcję
Jednym z najlepszych słów opisujących dobrego obrońcę jest „duszenie”. Musisz być zawodnikiem, który nie daje napastnikom żadnej przestrzeni i możliwości myślenia. W momencie, gdy napastnik dostaje piłkę, musisz być intensywny, zbliżyć się do niego i nie dać mu żadnej przestrzeni. Wielcy obrońcy są niezmordowani i to jest dokładnie to, co musisz pokazywać każdego dnia. Bądź tym obrońcą, przeciwko któremu napastnicy nie chcą grać.
Jednakże musisz być ostrożny z tym jednym. Nie chodzi o bieganie prosto do przodu jak szalony do napastnika tylko dla samego biegania i mówienia, że jesteś „intensywny”. Zawsze poruszaj się inteligentnie i odpowiednio do gry. Im bliżej jesteś napastnika, tym bardziej ostrożny musisz być.
Nie chodzi również o to, aby być zbyt blisko swojego przeciwnika absolutnie zawsze. Musisz podjąć decyzję w zależności od każdego zagrania. Na przykład, jeśli napastnik zbliża się do ciebie z dużą prędkością, upewnij się, że masz dystans od niego. Jeśli stoi lub porusza się z małą prędkością, to jest to moment, aby być bliżej niego. Po prostu upewnij się, że jesteś niezmordowany i nie dajesz napastnikowi czasu na oddech.
#2 Prawidłowe ustawienie i postawa
Podstawową sprawą dla każdego obrońcy jest zawsze prawidłowe ustawienie i postawa wobec napastnika. Tak jak na powyższym zdjęciu, zawsze staraj się podejść do napastnika pod kątem, a nigdy prostopadle i prosto do niego. Ważne jest, aby pozostać w tej pozycji z dwóch powodów:
- Przygotowuje się być gotowy na każdy ruch napastnika może zrobić. W przypadku, gdy porusza się szybko w którąś ze stron, będziesz w stanie szybko zareagować i pozostać dobrze ustawionym przeciwko niemu.
- Zmusza obrońcę do poruszania się w stronę, w którą chcesz, aby się poruszał. Czasami możesz chcieć, aby obrońca zawsze poruszał się na swoją słabą stopę, więc ustawisz swoje ciało pod kątem, w którym pokryjesz tę stopę. Inne czasy, może chcesz napastnika, aby przenieść się do środka, ponieważ jest bardziej zatłoczone z zawodników zespołu, więc będzie pozycji pod kątem, aby pokryć go od going outside.
Again, gdy pozycjonowanie w swojej pozycji piłkarskiej, zawsze trzeba być świadomym swojej odległości z napastnikiem i kierunku, w którym idzie. To jest bezużyteczne, aby podjąć prawidłową postawę obronną, jeśli twoje stanowisko zbyt blisko gracza, który prędkość jest szybszy niż twój na przykład.
#3 Rozwijanie cierpliwości
Cierpliwość jest kluczem do każdego obrońcy rozwijać swoją cierpliwość. Powodem, dla którego tak trudno było mi bronić poprawnie, gdy zaczynałem tę pozycję, jest to, że nie byłem wystarczająco cierpliwy. Ciągle się wahałem i zbyt szybko wybiegałem w kierunku piłki. Kiedy to się dzieje, to jest łatwe dla każdego napastnika, aby przejść obok Ciebie.
Jest o wiele lepiej dla obrońców, aby być cierpliwym i czekać na błąd napastnika, aby zabrać piłkę od nich, niż próbując wymusić błąd przez siebie. Jeśli pozostaniesz dobrze ustawiony i w dobrej postawie przez wystarczająco długi czas, napastnicy będą się wytrącali i w końcu stracą piłkę. Zdarzają się jednak sytuacje, w których możesz szybko przewidzieć piłkę, ale są one mniej prawdopodobne.
#4 Przewidywanie ich następnego ruchu
Jako obrońca musisz poznać swojego rywala: Jak się porusza? Na którą stronę lubi najbardziej dryblować? Jaka jest jego mocna stopa? Pamiętaj, aby zawsze być cierpliwym, ale w swoim umyśle, zawsze trzeba starać się przewidzieć, co jest następny ruch napastnika, bez lunging zbyt wcześnie.
Na przykład, jeśli widzisz, że podczas całego meczu napastnik został cięcia do środka, a następnie byłoby świetnie ustawić się w taki sposób, że, gdy on wcina się do środka ponownie, to będzie łatwe do podjęcia piłki od niego. Spróbuj odczytać jego mowę ciała i działać odpowiednio, tylko uważaj na wszelkiego rodzaju podróbki.
#5 Używanie swojego ciała poprawnie
Obrońca jest jedną z pozycji, która wymaga jednego z najlepszych zastosowań twojego ciała jak to możliwe. Ta pozycja może być czasami bardzo fizyczne i trzeba się upewnić, aby korzystać z ciała w sposób, który pomaga wygrać piłkę od napastnika bez popełniania fauli. Nauka, jak korzystać z ciała poprawnie albo wygrać lub chronić piłkę od przeciwnika jest niezbędna w tej pozycji.
Należy nauczyć się korzystać z ramion, aby utrzymać obrońców z dala od piłki. Jeśli obaj biegniecie w kierunku piłki, ale jesteś wolniejszy od napastnika, spróbuj otworzyć ramiona (bez popełniania faulu), aby powstrzymać rywala przed dotarciem do piłki jako pierwszy. Otwarcie ramion jest również ważne, jeśli chcesz kopnąć piłkę, a masz napastnika tuż za sobą.
#6 Oczy na piłce… i obrońca
W piłce nożnej jest bardzo popularne i powszechne, aby usłyszeć ludzi, którzy mówią, że najlepsza wskazówka obrony jest „zachować oczy na piłkę”. To prawda, trzeba mieć oko na piłkę przez większość czasu, ponieważ gracze lubią robić dużo ciała feints oszukać cię. Ale, w piłce nożnej, istnieje niezliczona ilość umiejętności gracze lubią korzystać oszukać cię albo przez przeniesienie piłki lub ich body.
To jest ważne dla każdego obrońcy nie tylko zawsze mieć oko na piłkę, ale również zawsze czytać język ciała napastnika w celu przewidywania i pozycji prawidłowo dla ich movements.
#7 Obrona z sercem
Obrońcy są wojownikami. Najlepsi obrońcy, jakich kiedykolwiek widziałem, to ci, którzy bronią z sercem. Ryzykują swoją sylwetką, dają z siebie absolutnie wszystko, aby bronić barw swoich drużyn. Nie ma nic bardziej motywującego dla drużyny niż obrońca, który daje całkowicie godne podziwu widowisko obronne.
Spójrzcie na przykład na włoskich obrońców. Od zawsze Włosi byli uważani za jednych z najlepszych obrońców w piłce nożnej. Niekoniecznie dlatego, że są super zręczni i techniczni, ale głównie dlatego, że zostawiają duszę na boisku i dają z siebie absolutnie wszystko, aby bronić koszulki swojego kraju.
#8 Piłka lub człowiek… nie jedno i drugie
To defensywny sposób myślenia, który każdy obrońca powinien wdrukować w swoje DNA. W tym miejscu ponownie, to przychodzi do gry prawidłowego wykorzystania swojego ciała i cierpliwości. Jest to świetna technika obronna do wykorzystania przeciwko szybkim graczom. Po prostu czekać na nich, aby zrobić ruch i umieścić się przed nimi, aby to prawie niemożliwe dla nich, aby dostać się do ball.
Be ostrożny, kiedy to zrobić, ponieważ jest to bardzo łatwe do uzyskania faul nazwie przeciwko tobie. Aby tego uniknąć, zawsze pokazuj intencje gry w piłkę i nie utrudniaj obrońcy.
#9 Zawsze graj na zewnątrz
Gdy masz piłkę, zawsze próbuj grać na zewnątrz z pełnym plecami lub skrzydłowym, a nie do środka. Ta wskazówka jest szczególnie dobra dla początkujących, ponieważ bezpieczne zagranie przez środek z kolegą z drużyny bez ryzyka utraty piłki jest bardzo trudne. Tylko gracze na najwyższym poziomie, tacy jak Sergio Ramos i Gerard Pique są w stanie osiągnąć to perfekcyjnie.
Jak widać na zdjęciu, jeśli podasz piłkę do drugiego środkowego obrońcy, zostanie on zaatakowany przez dwóch napastników przeciwnej drużyny. Jest to obszar zatłoczony graczami przeciwnika, więc lepiej jest po prostu podać piłkę na zewnątrz lub umieścić chip do przodu do swoich napastników. W ten sposób nie ryzykujesz piłki, trzymasz ją z dala od swojej bramki i jest to o wiele łatwiejsze do wykonania.
#10 Nie ryzykować piłki z tyłu
Coś, czego wszyscy nienawidzą to obrońcy, którzy lubią grać i ryzykować piłkę na własnym boisku. To nie jest obszar, w którym możesz wypróbować nowe umiejętności, których nauczyłeś się na youtube dzień wcześniej, ponieważ zazwyczaj obrońcy są ostatnim człowiekiem, co oznacza, że jeśli stracisz piłkę, prawdopodobnie druga drużyna zdobędzie bramkę.
Gdy masz wątpliwości, zachowaj prostotę i wykop piłkę do narożnika, linii bocznej lub do napastnika! Co sprawia, że wielki obrońca jest jego prostota i skuteczność do gry.
#11 Narzucanie się z bezpieczeństwem
Wszyscy obrońcy muszą sprawić, by napastnicy czuli ich obecność. Musisz upewnić się, że za każdym razem, gdy będą dostawać piłkę, będą wiedzieli, że będziesz tuż obok nich.
Osiąga się to na wiele sposobów. Jednym z nich jest lunging w kierunku piłki z mocą i przekonaniem, jak widać na zdjęciu. Możesz spróbować grać trochę bardziej szorstko i fizycznie. Bardzo ważne jest, abyś za każdym razem, gdy masz zamiar podejść do przeciwnika, robił to z pewnością siebie, bezpieczeństwem i przekonaniem. W ten sposób, narzucasz swoją obecność jako obrońca na boisku i będą myśleć dwa razy zanim spróbują przejść nad tobą.
#12 Zawsze na palcach
Jednym z kluczy do posiadania prawidłowej postawy obronnej jest bycie zawsze w ciągłym ruchu na palcach. Kiedy jesteś w tej pozycji, masz możliwość reagowania o wiele szybciej na wszystko, co robi przeciwnik. Jeśli napastnik zaczyna sprint, na przykład, można łatwo rozpocząć sprint w kierunku piłki też, ponieważ jesteś na palcach i ustawiony pod kątem w kierunku gracza.
Z drugiej strony, jeśli jesteś płasko nogami, Twój czas reakcji będzie znacznie wolniejsze. Poczujesz się tak, jakbyś był przyklejony do podłogi i będziesz w stanie zobaczyć tylko wtedy, gdy napastnik cię minie.
#13 Krycie piłki za faul
Jest to jedna z najbardziej użytecznych technik defensywnych, której możesz użyć, gdy jesteś w tarapatach. Jeśli nie masz jasnej opcji podania i jesteś naciskany przez napastnika, spróbuj pokryć piłkę jak na obrazku, szukając faulu. Dasz drużynie szansę na reorganizację i rozpoczęcie gry od tyłu.
#14 Perfekcyjny slide tackles
Slide tackles są jedną z najważniejszych technik defensywnych w grze. Nie ma nic piękniejszego niż perfekcyjny, czysty tackle, który odbiera piłkę od napastnika. To jak „orgazm obrońcy”. Plus, to pomaga zmotywować zespół dużo. Oto dwie świetne wskazówki, aby zrobić doskonały slajd tackle:
- Skorzystaj z deszczowych dni. Kiedy boisko ma niską trawę i jest bardzo mokre, slide tackle są o wiele łatwiejsze do wykonania. Jeśli jesteś na suchym polu lub boisku ze sztuczną trawą, polecam nie robić tej techniki. I rzeczywiście napisał na artykuł o tym, dlaczego sztuczna trawa jest taka zła powierzchnia do gry. Kliknij tutaj, aby przejść do spojrzeć na to.
- Slide tackling wymaga, abyś był odważny. Zrozumieć, że ryzykujesz sylwetkę i iść w pełni do niego. Jeśli nie włożysz w to wszystkiego i zrobisz coś w rodzaju „nieśmiałego” slide tackle, to prawdopodobnie nie zadziała i ryzykujesz, że zostaniesz zraniony.
# 15 Zastraszanie napastników
Jest tam kilku zawodników, którzy nie lubią fizycznej gry i mogą się wyłączyć, jeśli zagrasz z nimi trochę ostro. Ja sam jestem napastnikiem, ale z własnego doświadczenia wiem, że obrońcy zawsze próbują wejść nam do głowy. To jest dokładnie to, co musisz zrobić. To po prostu czuje się tak dobrze, aby całkowicie wyłączyć najlepszy gracz z drugiej drużyny.
Musisz być ostrożny z każdym rodzajem zastraszania. Wszystko lekkie jak trochę pchnięcie, silny lunge w kierunku piłki lub wymiany słów, aby dostać się do jego głowy będzie działać. Istnieją dwa możliwe wyniki: gracz zamyka się, ponieważ nie lubi fizycznej gry przeciwko tobie lub całkowicie traci głowę i robi coś głupiego. W obu przypadkach wygrywasz.
Pamiętaj, że na początku powiedziałem, że część mentalna odgrywa dużą rolę w grze; to jest czas, w którym ją wykorzystujesz. Jednym z graczy, który wykonuje to niemal perfekcyjnie, jest Sergio Ramos i dzięki temu jest on jednym z najlepszych obrońców na świecie. Tylko uważaj, aby nie być zbyt brudnym lub twój zespół może skończyć grę z 10 graczami.
#16 Zapobiegaj im od używania ich mocnych stron
Piłka nożna jest bardziej o inteligencji niż cokolwiek innego. Musisz zidentyfikować mocne strony rywala i w żaden sposób nie pozwolić mu ich wykorzystać. Na przykład, jeśli masz do czynienia z szybkim zawodnikiem, musisz zrobić wszystko, aby nie pozwolić mu wykorzystać jego szybkości. Może będziesz musiał grać trochę bliżej niego, żeby nie miał miejsca na rozpoczęcie biegu.
Najlepszym sposobem na poznanie mocnych stron napastnika jest wiedza o tym, jak on gra. Myślę, że spojrzenie na mój artykuł o tym, jak być świetnym napastnikiem w piłce nożnej pomoże ci zrozumieć, jak napastnicy myślą i grają.
#17 I wykorzystaj własne mocne strony
Każdy piłkarz ma swoje mocne strony. Może jesteś bardzo wysoki, a może jesteś niski, ale bardzo szybki. Musisz dostosować swoją grę do swoich możliwości. Jeśli jesteś niski, ale bardzo szybki, prawdopodobnie nie będzie to dobry pomysł, aby próbować konkurować z wszystkimi wysokimi napastnikami jako środkowy obrońca. Prawdopodobnie lepiej będzie ci się grało jako full-back przeciwko szybkim skrzydłowym, na przykład.
Zadaj sobie pytanie: Jaką mam mocną stronę, którą mogę wykorzystać, aby wykorzystać jego słabości? Jak mogę dostosować swoją grę do swoich możliwości?
#18 Przesuwanie napastników w zatłoczone miejsca
Pamiętasz, że powiedziałem, iż stojąc pod kątem do napastnika możesz zmusić go do przesunięcia się tam, gdzie chcesz? Musisz to wykorzystać na swoją korzyść, gdy środek pola jest zatłoczony graczami z twojej drużyny. Jeśli tak jest, podejdź do nich pod takim kątem, który nie pozwala mu grać na zewnątrz i zmusza go do przejścia na środek, gdzie znajdują się wszyscy twoi koledzy z drużyny. W ten sposób zwiększasz szanse na odebranie piłki drużynie przeciwnej.
#19 Faule taktyczne
Jest to technika, którą musisz wiedzieć kiedy i gdzie ją wykonać oraz starannie ją wykonać. Jest idealna do wykonania przy kontrataku, gdy twoja drużyna jest źle ustawiona na boisku. Lekkie pociągnięcie lub miękki kontakt, aby drugi gracz stracił równowagę będzie działać. Poświęcisz się dla drużyny, otrzymując żółtą kartkę, ale unikając bramki przeciwnika.
Na koniec dnia to właśnie robi obrońca: poświęca się dla drużyny.
Wskazówki dla obrońców
#20 Ostateczne warunki fizyczne
W moim artykule „Najbardziej wykwalifikowane pozycje w piłce nożnej” napisałem, że najbardziej wykwalifikowaną fizycznie pozycją w piłce nożnej jest full-back. Niezależnie od tego, czy jesteś lewym czy prawym obrońcą, jesteś prawdopodobnie jednym z zawodników, którzy ponoszą największe fizyczne poświęcenie na boisku. W swojej pozycji, jesteś odpowiedzialny za obronę szybkich skrzydłowych, a także przyczyniając się do ataku, gdy possible.
Jest to ciągłe tam i z powrotem, w górę iw dół pola. Jeśli nie masz swoich warunków fizycznych w punkcie, skończysz grę jak ja na zdjęciu powyżej. Jeśli grasz na tej pozycji, codziennie pracuj nad poprawą swojej wytrzymałości, wytrwałości i ogólnie swoich warunków fizycznych.
#21 Naucz się jak robić perfekcyjne crossy i podania
Full-backs muszą być totalnymi geniuszami podczas robienia świetnych crossów. Często przyczyniasz się do ataku przy linii bocznej, więc musisz być w stanie wykonać świetne crossy dla swoich napastników. Pamiętaj, że twoim zadaniem nie jest penetrowanie pola karnego i samodzielne zdobywanie bramek (choć czasem może się to zdarzyć). Zamiast tego, jesteś graczem w zespole, który jest znany z robienia świetnych asyst do napastników.
Dwóch graczy, którzy wykonują to prawie do perfekcji to Dani Carvajal i Marcelo z Realu Madryt. Oni ciągle dodają się do ataku i wykonują świetne crossy i podania do napastników. Czasami można nawet zobaczyć, jak idą na całość i strzelają niesamowite bramki. Robią to wszystko nie zapominając o obronie.
#22 Nakładanie się skrzydłowych
To jest kluczowy czynnik i ruch, który jest bardzo trudny do obrony dla obrońców. Kiedy twój skrzydłowy ma piłkę, zachodź na niego, biegnąc obok niego w linii bocznej. W ten sposób stworzysz sytuację 2 vs 1 przeciwko obrońcy drużyny przeciwnej, która może zakończyć się niebezpieczną okazją do zdobycia bramki przez Twoją drużynę. Świetni full-backowie są koszmarem zarówno w ataku jak i w obronie, nakładanie się na siebie jest narzędziem, które pomoże Ci to osiągnąć. Pamiętaj tylko, aby po tym wrócić i bronić.
#23 Zawsze pamiętaj o swojej pierwszej odpowiedzialności
Łatwo jest każdemu full-backowi całkowicie zapomnieć o obronie i ciągle atakować podczas całego meczu. Wszyscy chcemy zdobywać bramki, to jest w nas wszystkich. Jednak, aby być świetnym obrońcą musisz zawsze pamiętać, że twoim pierwszym i najważniejszym obowiązkiem w grze jest obrona.
Overlapping, co wielkie krzyże i podania są bezużyteczne, jeśli nie wiesz, jak bronić poprawnie. Jesteś obrońcą, który przyczynia się do ataku, a nie napastnikiem, który przyczynia się do obrony.
#24 Nie bądź rozgrywającym
Jeśli ciągle popełniasz błędy z tyłu, jak na przykład złe podania lub kosztowna utrata piłki, to powodem tego jest prawdopodobnie to, że chcesz być rozgrywającym. Obrońca na twojej pozycji jest ostatnią osobą na boisku, która musi kreować grę. Twoim jedynym obowiązkiem jest utrzymanie prostej gry.
Większość rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc drużynie w ataku to biegi bez piłki lub świetne crossy, a nie świetne podania, czy coś podobnego.
#25 Pilnuj linii
Sytuacja na powyższym obrazku jest czymś, czego chcesz całkowicie uniknąć. Jak widać, full-back nie pozostał w linii z obroną, dając przestrzeń dla napastnika, aby pozostać poza offside. Gracz z piłką następnie stawia łatwe przejście do przestrzeni i napastnik jest całkowicie sam z bramkarzem do score.
Uwierzcie lub nie, to się zdarza bardzo często w piłce nożnej. Tak więc, jeśli chcesz być lepszym obrońcą, zawsze mieć oko z resztą obrony i pozostać w linii z nimi. W rzeczywistości, w niektórych drużynach sprawiają, że full-back jest trochę bardziej do przodu niż center-back.
Tips for Center-Backs
#26 Having composure on the ball
As a center-back, you are the last man in the team. Jeśli stracisz piłkę, może to być bardzo łatwe dla przeciwnej drużyny, aby zdobyć bramkę. To może postawić cię w stresującej sytuacji. Coś, co charakteryzuje wielkich środkowych obrońców, to opanowanie, jakie mają przy piłce. Nigdy nie są zdesperowani i zawsze wiedzą jak sobie z nią spokojnie poradzić.
#27 Wielki lider
Nie jest przypadkiem, że większość czasu kapitan zespołu jest środkowym obrońcą. To dlatego, że są to gracze pola, które mają najlepszy widok na pole. Są one w stanie zobaczyć całą grę od tyłu. Aby być wielkim center back, trzeba stale rozmawiać z kolegami z drużyny, aby pomóc im czuć się zorientowany w boisku. Jesteś kręgosłupem drużyny i musisz się odpowiednio zachowywać.
#28 Dobra dystrybucja piłki
Każde zagranie twojej drużyny podczas meczu zaczyna się od ciebie. Na początku powiedziałem, że aby być dobrym piłkarzem, musisz być dobry taktycznie. Cóż, odnosi się to szczególnie do środkowych obrońców. Musisz być w stanie odczytać grę poprawnie i dystrybucji piłki do właściwego kolegi z drużyny, aby rozpocząć nową grę w kierunku bramki drugiej drużyny. Nie daj się zmylić, nie jesteś autorem zagrywki, jesteś tylko zawodnikiem, który ustala od czego zacznie się zagrywka.
#29 Keep it simple
Najgorszą rzeczą, jaką może zrobić obrońca jest bycie „fantazyjnym” tam z tyłu. Twoim zadaniem jest utrzymanie gry tak prostej, jak to tylko możliwe. Kiedy masz wątpliwości, po prostu wybij piłkę, a wszystkie te kreatywne rzeczy pozostaw napastnikom.
#30 Świetnie czytasz grę
Jak już mówiłem, jesteś dowódcą na boisku. Czytaj poprawnie grę i wydawaj odpowiednie polecenia obrońcom.
Common Mistakes Defenders Make
#31 Stojąc płasko nogami
Pamiętaj, że prawidłowa postawa obrońców to: Podchodzenie pod kątem, nisko i na palcach. Częstym błędem jest obrona z płaską stopą, zbyt przysadzista i frontalna w kierunku obrońcy, jak widać na zdjęciu. Jeśli bronisz w ten sposób, to napastnik może cię łatwo zaskoczyć. Ponadto, jeżeli wykona on szybkie cięcie lub zmieni kierunek na boczny, nie będziesz w stanie szybko zareagować, ponieważ nie jesteś na palcach.
#32 Grając ostro, a nie mądrze
Przez całe moje życie spotykałem się z takimi obrońcami. Myślą, że używając brutalnej siły będą w stanie odebrać piłkę przeciwnikowi, podczas gdy tak nie jest. Pamiętaj, że piłka nożna to gra dla inteligentnych ludzi. Nie mówiąc, że nie można być szorstki, ale musisz być mądry pierwszy, i zastosować wszystkie rzeczy wymienione w tym artykule, a nie tylko wychodząc tam kopanie people.
#33 Nie jest intensywny
Jako obrońca musisz oddychać na szyi każdego napastnika. Nie dając im czasu do namysłu, lub do działania jest to, co będzie podnieść swoją grę. Jeśli nie jesteś intensywny, dajesz inicjatywę do napastnika. Świetnym tego przykładem jest Atletico Madryt. Ich menedżer, Simeone, zawsze wpaja swoim zawodnikom tę intensywność, co jest jednym z powodów, dla których Atletico jest jedną z drużyn z najlepszą obroną w Europie.
#34 Przekraczanie swoich funkcji
Jako obrońca, twoją główną funkcją jest bronienie. W momencie, gdy chcesz iść do przodu i atakować za każdym razem, gdy chcesz zostać rozgrywającym, ryzykujesz obronę swojej drużyny. Kiedy chcesz zrobić więcej, niż faktycznie musisz zrobić, stajesz się zły w tym, co jest twoją prawdziwą rolą w zespole.
Piłka nożna to gra zespołowa. Jeśli zdecydowałeś się bronić, to poświęć się temu i stań się w tym lepszy. Nie mówię, że nie możesz atakować lub robić więcej niż możesz, ale szanse, że tak się stanie w grze są rzadkie. Po prostu skup się na obronie.
#35 Zbyt wczesne wybieganie po piłkę
Jednym z błędów obrońców jest wybieganie po piłkę bez włożenia w to wysiłku i skupienia. Bądź cierpliwy i czekaj na najlepszy moment.
Porady od Pro Soccer Defenders
- Hector Bellerin (Arsenal): „Będąc atakującym prawym plecami, najważniejszą rzeczą jest rozpoznanie, kiedy iść do ataku, a kiedy zostać. Nakładanie się bardzo mi pomaga, ponieważ w środku pola jest zwykle tłoczno od graczy. Każdy rodzaj sportu może pomóc Ci poprawić koordynację, więc spróbuj uprawiać inne sporty niż piłka nożna. Trening mózgu, aby mieć idealny sposób myślenia pomógł mi rozwinąć się jako piłkarz też
- Rio Ferndinand (Manchester United): „Większość dzisiejszych dzieciaków zapomina, że muszą ciężko pracować. Chcą zdobyć wszystkie nowe buty i wymyślne rzeczy, nie przechodząc przez ten proces. Jeśli nie pracujesz ciężko, nie masz nic, idź do domu”.
- Sergio Ramos (Real Madryt C.F): „Zawsze pamiętaj, że najważniejszym zadaniem obrońcy jest utrzymanie naszej bramki na zero. Jeśli poza tym potrafisz zdobywać bramki, to świetnie, to czyni cię innym, ale zawsze pamiętaj, co jest najważniejsze. Kluczem jest, aby utrzymać głowę z tym samym nastawieniem z pierwszego dnia, kiedy grałeś w piłkę. Powinieneś być graczem, którego cechuje pasja, silny charakter i głód osiągania czegoś więcej.”
- Djibril Sidibe (AS Monaco) : „Najważniejsze to patrzeć na piłkę i odpowiednio się dostosować, dzięki czemu można kontrolować przeciwnika. Jeśli napastnik jest szybki, cofamy się i dajemy mu przestrzeń. Jeśli drybluje, czekamy aż się zmęczy, aby odebrać mu piłkę. Pozostanie skupionym pomoże ci poprawić się jako obrońca”.
Czy chcesz zostać profesjonalnym obrońcą?
Najlepszym sposobem, aby przejść jest zakup Programu Treningu Piłkarskiego. Programy te są podane do wszystkich profesjonalnych graczy piłkarskich przez ich kluby. Przypuszczam, że jeśli czytasz to nie grasz w profesjonalnym klubie, co oznacza, że nie masz Soccer Training Program.
Poważnie wierzę, że mój artykuł Najlepszy Soccer Training Program Online może być rzeczą, której potrzebujesz krok swoją grę obronną do następnego poziomu. Spójrz, nie masz nic do stracenia.
.