Szukasz olejków eterycznych na stany zapalne i przepisów na olejki eteryczne, aby złagodzić ból? Oto naturalne środki zaradcze, które możesz wypróbować, aby pożegnać się z niepotrzebnymi bólami ciała.
RELATED: 11 Foods That Trigger Joint Pain
27 Essential Oil Recipes to Get Rid of Body Pain
General Body Pain Relief Oil
Składniki:
- 1 łyżka stołowa nośnika
- 2 krople lawendy
- 2 krople drzewa cedrowego
- 3 krople oregano
- 4 krople mięty pieprzowej
Wymieszaj wszystkie składniki i stosuj na dotknięty obszar według potrzeb.
Olejki lawendy, drzewa cedrowego, oregano i mięty pieprzowej zawierają związki przeciwzapalne, które mogą pomóc w zmniejszeniu obrzęku, eliminując ból związany z zapaleniem.
Możesz użyć oleju kokosowego jako jednego z olejów nośnych, aby wzmocnić działanie przeciwzapalne tego przepisu.
Rheumatism Relief Oil olejki eteryczne receptury
Składniki:
- 1 ½ oz nośnika
- 8 kropli lawendy
- 6 kropli jagód jałowca
- 10 kropli rozmarynu
Dobrze połącz wszystkie składniki i zastosuj na bolące stawy.
Olejek z rozmarynu i jagód jałowca może pomóc w łagodzeniu bólu i tkliwości związanych z zapaleniem stawów. Ten ostatni jest również środkiem antyseptycznym.
Olejek łagodzący bóle
Składniki:
- 2 krople lawendy
- 2 krople drzewa cedrowego
- 4 krople mięty pieprzowej
- 3 krople oregano
- 1 łyżka stołowa słodkich migdałów
Wymieszaj składniki i nanieś na potrzebny obszar wykonując delikatny masaż.
Olej ze słodkich migdałów chroni Twój organizm przed stresem oksydacyjnym, który jest jedną z przyczyn przewlekłych stanów zapalnych i bólu. Jest to również olej nośnikowy o łagodnym zapachu.
Stres oksydacyjny Definicja: Brak równowagi między antyoksydantami a wolnymi rodnikami, które powodują uszkodzenia w organizmie
Olejek łagodzący ból stawów i mięśni
Składniki:
- 6 kropli Palmarosa
- 6 kropli neroli
- 8 kropli helichrysum
- 1 oz oleju traumatycznego jako olej nośny
Połącz i wymieszaj składniki i wmasuj w miejsca dotknięte bólem w razie potrzeby.
Olejek neroli zapewnia korzyści aromaterapeutyczne, które pomagają w łagodzeniu bólu. Składniki ziołowe olejku trafiają do tkanek w płucach i nosie, aby dotrzeć do układu limbicznego, sieci nerwów mózgowych kontrolujących emocje i instynkty.
Składniki te mogą zmienić postrzeganie bólu na coś bardziej pozytywnego, rozjaśniając uczucie bólu.
Olejek Helichrysum posiada linalol, alkohol terpenowy występujący w roślinach, który ma właściwości przeciwbólowe, blokujące uczucie bólu i zmniejszające stan zapalny w tym samym czasie.
Definicja olejku traumatycznego: Mieszanka olejków eterycznych z dziurawca, nagietka i arniki. Każdy z nich ma naturalne właściwości lecznicze. Razem mogą przynieść potężną ulgę w bólu i urazach, gdy są stosowane miejscowo lub jako olej nośny.
Olejek łagodzący ogólne stany zapalne i ból
Składniki:
- 2 łyżki stołowe nośnika
- 10 kropli olejku eterycznego któregokolwiek z poniższych:
- szałwia muszkatołowa
- fennel
- jagoda jałowca
- patchouli
- jarwina
- wintergreen
- vetiver
- thyme
- rosemary
- rose
- peppermint
- helichrysum
- lawenda
- imbir
- eukaliptus
- kamfora
- rumianek niemiecki
- goździk
- bergamotka
.
.
Połączyć oba składniki i wetrzeć w miejsca dotknięte chorobą.
Olejek Wintergreen zawiera salicylan metylu, substancję przeciwpodrażnieniową, która działa poprzez chłodzenie, a następnie ogrzewanie skóry, odwracając uwagę od bólu ścięgien, stawów i mięśni.
Olejek do wałeczków na ból ucha
Składniki:
- równa ilość oleju traumatycznego do kropli olejku eterycznego
- 5 kropli jałowcowego
- 6 kropli eukaliptusowego
- 7 kropli lawendowego
Wymieszaj dobrze wszystkie składniki w butelce z wałkiem i nałóż obfitą ilość za uchem wraz z punktami nacisku schodzącymi w dół szyi.
Olejek eukaliptusowy jest silnym środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne, który pozwala większej ilości krwi krążyć do bolesnej części ciała.
Olejek lawendowy zmniejsza niepokój i stres związany z bólem ucha, na szczycie jego korzyści przeciwzapalnych.
Pain Away Roll-On Oil
Składniki:
- 3 krople kadzidła
- 3 krople bazylii
- 5 kropli copaiba
- 3 krople słodkiego majeranku
Połącz składniki w butelce o pojemności 10 ml, a następnie napełnij ją olejem nośnikowym. Nałóż roztwór tam, gdzie go potrzebujesz, jednocześnie delikatnie masując butelką z wałkiem.
Frankincense zawiera kwasy o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym, które są pomocne w łagodzeniu bólu spowodowanego reumatoidalnym zapaleniem stawów.
Olejek copaiba ma właściwości przeciwbólowe, które mogą zmniejszyć ból mięśni i stawów. Podczas wdychania jego aromat może złagodzić bóle głowy.
Olejek miętowy na stany zapalne
Jest to jeden z przepisów na olejki eteryczne na naszej liście, który ma tylko kilka składników, co sprawia, że jest szybszy do stworzenia w domu.
Składniki:
- 8 kropli wintergreen
- 12 kropli mięty pieprzowej
- 30 ml oleju nośnikowego
Mieszaj składniki razem i nakładaj roztwór trzy razy dziennie. Możesz również użyć butelki z wałkiem do łatwej aplikacji.
Oba olejki eteryczne mają silne właściwości przeciwzapalne i możesz je stosować miejscowo na wszelkie opuchnięte obszary ciała.
Olejek łagodzący bóle przedmiesiączkowe i menstruacyjne
Składniki:
- 10 kropli cyprysu
- 5 kropli lawendy
- 15 kropli mięty pieprzowej
- 30 ml oleju nośnego
Zmieszaj wszystkie składniki i delikatnie nałóż na brzuch małymi okrężnymi ruchami.
Olejki z cyprysa, mięty pieprzowej i lawendy pomagają w stymulowaniu przepływu krwi do obolałych mięśni, skurczów menstruacyjnych i spazmów.
Aroma Relief for Inflammation
Składniki:
- 5 kropli wintergreen
- 10 kropli peppermint
- 20 kropli orange
- 10 kropli frankincense
- 10 kropli copaiba
- 2 oz carrier oil
Dobrze wymieszaj składniki i użyj tego do masażu obolałych mięśni.
Olejek pomarańczowy oferuje efekt aromaterapeutyczny, który może pomóc w zmniejszeniu bólu poprzez promowanie pozytywnego nastroju, który jest korzystny w zwiększaniu tolerancji na ból. W jednym z badań stwierdzono, że pacjenci ze złamanymi kończynami doświadczyli zmniejszenia bólu po zastosowaniu olejku pomarańczowego jako aromaterapii podczas przyjęcia do szpitala.
PORÓWNANIE: Anti Inflammatory Diet Meal Plan | 9 Delicious Recipes
Olejek łagodzący ból stawów
Składniki:
- 5 kropli rozmarynu
- 10 kropli kory cynamonu
- 10 kropli kamfory
- 5 kropli goździków
- 10 kropli eukaliptusa
- 10 kropli mięty pieprzowej
- 2 łyżki stołowe oleju nośnikowego
Połącz wszystkie składniki w butelce o pojemności 30 ml i stosuj w razie potrzeby.
Olejek kamforowy wywołuje uczucie chłodzenia, które służy jako łagodny środek znieczulający w przypadku bólu stawów. Olejek goździkowy robi to samo dzięki eugenolowi, swojemu aktywnemu składnikowi.
Terapeutyczny olejek do masażu
Składniki:
- 45 ml oleju nośnikowego
- 15 ml oleju z ogórecznika
- 1 kropla imbiru
- 8 kropli lawendy
- 1 kropla rumianku
- 1 kropla drzewa cedrowego
- 4 krople majeranku
Dobrze wymieszaj składniki i pozostaw na co najmniej 24 godziny przed zastosowaniem. Zwróć uwagę, aby mieszać przed każdym użyciem.
Olejek eteryczny z rumianku działa jako inhibitor cząsteczek prostaglandyny w białych krwinkach, które reagują na stan zapalny.
Olejek imbirowy ma korzyści przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć ból stawów, ból kolan i przewlekły ból w dolnej części pleców.
Inflammation Relief Blend
Składniki:
- 10 ml oleju nośnikowego
- 3 krople mięty pieprzowej
- 5 kropli brzozy
- 10 kropli lawendy
- 5 kropli eukaliptusa
- 5 kropli rozmarynu
Jest to jedna z receptur olejków eterycznych, które najlepiej stosować przy użyciu butelek typu roller.
Olejek brzozowy ma silne właściwości ściągające, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny wokół stawów, pomagając poprawić zakres ruchu. Pozostałe składniki są również popularne ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne.
Olejek łagodzący bóle głowy
Składniki:
- 2 krople mięty pieprzowej
- 2 krople rumianku rzymskiego
- olejek z traumy
- 2 krople imbiru
Połącz składniki w 10 ml buteleczce i nałóż na podstawę czaszki i skronie.
Olejek z mięty pieprzowej zawiera mentol, który rozluźnia mięśnie głowy i uspokaja napięcie nerwowe w tym obszarze, łagodząc bóle głowy. Nałóż rozcieńczony olejek na skronie, aby uzyskać szybszą ulgę.
Olejek łagodzący bóle mięśni
Składniki:
- 20 kropli helichrysum
- 20 kropli lavender
- 30 kropli lemongrass
- 30 kropli peppermint
- 15 szt. kropli wintergreen
- ¼ filiżanki oliwy z oliwek
- ¼ filiżanki oleju kokosowego
- 2 łyżki stołowe wosku pszczelego
Podgrzej oliwę z oliwek, olej kokosowy i wosk pszczeli. Lekko ostudzić przed dodaniem pozostałych składników.
Przechowywać w szczelnie zamkniętym słoiku.
Olejek z trawy cytrynowej zawiera mircen, naturalny organiczny węglowodór powszechnie występujący w roślinach, który ma działanie przeciwbólowe. Blokuje on wykrywanie bolesnych bodźców, uwalniając Cię od bólu spowodowanego przez obolałe mięśnie.
Olejek przeciw bólowi mięśni
Składniki:
- 6 kropli imbiru
- 8 kropli mirry
- 8 kropli czarnego świerku
- 14 kropli lawendy
- 2 oz traumy
Zmieszaj składniki i umieść roztwór w wybranej butelce. Możesz również użyć butelki z wałkiem do łatwego zastosowania tej przeciwbólowej mieszanki olejków eterycznych.
Olejek mirrowy posiada terpeny, rodzaj zapachu, który pochodzi z roślin, na których żerują owady, które pomagają mięśniom się zrelaksować.
Olejek na ból nerwów
Składniki:
- 5 kropli mięty pieprzowej
- 3 krople imbiru
- 1 łyżka stołowa oleju nośnikowego
- 3 krople lawendy
- 3 krople majeranku
Wymieszaj równomiernie składniki przed nałożeniem na dotknięte obszary. W przypadku silnego bólu nerwów, dodaj 4-5 kropli roztworu do jednej łyżeczki oleju nośnikowego.
Olejek majerankowy ma działanie rozgrzewające i kojące, które pomaga złagodzić ból nerwów. Pozostałe składniki zwiększają działanie przeciwbólowe roztworu.
Trzyskładnikowy olejek na ból mięśni
Składniki:
- 1 kropla eukaliptusa
- 1 kropla lawendy
- 4 łyżki stołowe oleju nośnego
To jest przepis na złagodzenie bólu mięśni spowodowanego intensywnym treningiem.
Dobrze wymieszaj składniki.
Możesz zastosować ten roztwór przed lub po treningu, aby zmniejszyć bolesność mięśni.
Olejek jałowcowy na skurcze
Składniki:
- 1 kropla czarnego pieprzu
- 6 kropli jagód jałowca
- 2 łyżki stołowe oleju nośnego
Zmieszaj te składniki razem i nałóż obficie na dotknięte obszary.
Olejek z czarnego pieprzu ma właściwości rozgrzewające, które mogą pomóc złagodzić ból w dowolnej części ciała. Olejek jałowcowy ma działanie relaksujące, które może pomóc w łagodzeniu napięcia spowodowanego skurczami mięśni.
Mieszanka olejków arnikowych
Składniki:
- 10 kropli trawy cytrynowej
- 10 kropli olejku arnikowego
- 3 łyżki stołowe oleju nośnikowego
Połączyć składniki i stosować miejscowo na opuchnięte obszary.
Olej z arniki zawiera związek flawonoidowy luteolinę, który pomaga zmniejszyć obrzęk spowodowany stłuczeniami, złamaniami i zwichnięciami. W połączeniu z olejkiem z trawy cytrynowej, jego działanie przeciwzapalne staje się silniejsze.
Bielenda krwawnikowa i eukaliptusowa
Składniki:
- 10 kropli olejku krwawnikowego
- 10 kropli olejku eukaliptusowego
- 2 łyżki stołowe oleju nośnikowego
Ten przepis na olejek eteryczny może pomóc zmniejszyć stan zapalny w drogach oddechowych, gdy jest wdychany.
Połącz składniki i stosuj w razie potrzeby.
Olejek krwawnikowy zawiera związek zwany chamazulenem, który może pomóc zmniejszyć obrzęki każdego rodzaju.
Muscle Salve
Składniki:
- 1 łyżka stołowa wosku sojowego
- 1 oz oleju nośnikowego z nasion guawy
- 9 kropli oleju konopnego
- 6 kropli Helichrysum italicum
- 3 krople olejku z rumianku niemieckiego
Roztop wosk sojowy w podwójnym kotle, a następnie połącz go z pozostałymi składnikami. Następnie pozwól mu ostygnąć przed nałożeniem na obszary objęte stanem zapalnym.
Najbardziej aktywnym składnikiem tego przepisu jest olej konopny, który można uzyskać z kwiatów konopi. Jego właściwości mircenu i beta-kariofilenu mogą być wykorzystane, aby pomóc pozbyć się stanów zapalnych stawów, jak również różnych bólów i dolegliwości.
Eukaliptus na zapalenie dróg oddechowych lub płuc
Składniki:
- 35 kropli olejku eukaliptusowego
- 40 kropli olejku świerkowego
- 30 kropli olejku lawendowego
Mieszaj składniki razem w małej butelce, a następnie włóż je do dyfuzora. Włącz maszynę i wdychaj te olejki eteryczne na stany zapalne układu oddechowego.
Eukaliptus jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym o właściwościach antybakteryjnych i dekoncentrujących. Należy pamiętać, że nie powinien on zastąpić antybiotyków i leków na receptę.
Może on pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, ale nie może leczyć poważnych powikłań płucnych.
Świerkowa recepta na zapalenie stawów
Składniki:
- 2 łyżki stołowe wosku sojowego
- 5 kropli niemieckiego olejku rumiankowego
- 7 kropli świerku
- 2 uncje oleju nośnego z awokado
- 6 kropli olejku lawendowego
Roztop wosk sojowy w podwójnym kotle, a następnie wymieszaj z pozostałymi składnikami. Pozwól, aby mieszanina ostygła przed nałożeniem na obszary objęte stanem zapalnym.
Świerk jest wszechstronnym olejkiem eterycznym stosowanym w różnych maściach przeciwbólowych. W rzeczywistości jest on stosowany przez pacjentów, którzy często odczuwają bóle stawów, kostek i nadgarstków.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, stosuj ten przepis razem z lekami na zapalenie stawów.
Olejek do masażu z kadzidłowca
Składniki:
- 1/4 filiżanki oleju jojoba, tłoczonego na zimno
- 2 krople olejku z mięty pieprzowej
- 5 kropli olejku kadzidłowego
- 2 krople olejku lawendowego
Zmieszaj olejki eteryczne razem, przelej do małej buteleczki typu roller, a następnie noś ją przy sobie jako poręczny środek przeciwbólowy.
Ten przepis na kadzidło jest idealny na ostre i przewlekłe bóle. Po zmieszaniu składników razem, rozetrzyj je na dłoniach, a następnie masuj zapalone mięśnie i stawy.
Olejek do masażu przy skręceniach
Składniki:
- 1 oz olejku traumatycznego
- 6 kropli palmarosy
- 8 kropli helichrysum
- 6 kropli neroli
Wymieszaj składniki razem, a następnie przelej mieszankę do małej butelki. Trzymaj butelkę przy sobie przez cały czas, abyś mógł ponownie zastosować olejki tak często, jak tego potrzebujesz.
Najlepszym sposobem użycia tego naturalnego olejku przeciwzapalnego jest masowanie nim dotkniętego obszaru co najmniej 2-3 razy dziennie w odstępie 3-4 godzin.
Aby przyspieszyć proces gojenia, upewnij się, że odpoczywasz, obkładasz lodem, stosujesz kompresy i podnosisz zwichnięty obszar. Unikaj zbyt częstego poruszania się, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom.
Pamiętaj, że musisz dać swoim zerwanym więzadłom wystarczająco dużo czasu na powrót do zdrowia.
Wintergreen Essential Oil for Pain Relief and Muscle Spasms
Składniki:
- 8 kropli olejku wintergreen
- 12 kropli olejku z mięty pieprzowej
- 30 ml oleju nośnikowego
Zmieszaj te składniki razem i nałóż na bolące miejsce.
Ten przepis na olejek eteryczny wintergreen na ból jest dla ludzi, którzy nie chcą używać miejscowych kremów przeciwzapalnych na receptę. Możesz eksperymentować z tymi olejkami, aby zobaczyć, jak zareaguje twoje ciało.
Jeśli jednak bóle utrzymują się, być może będziesz musiał odwiedzić lekarza specjalistę.
Ta lista przepisów na olejki eteryczne daje ci szeroki wachlarz naturalnych środków do łagodzenia różnych rodzajów bólów ciała. Wystarczy wybrać ten, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Pomimo, że te olejki eteryczne mogą pomóc Ci w zwalczaniu bólu, nadal najlepiej jest zwrócić się o pomoc do lekarza, zwłaszcza jeśli ból nie reaguje na środki zaradcze.
Dla dorosłych ważne jest również spożywanie zdrowej mieszanki codziennych witamin. Polecamy ten suplement witaminy D3 lub tabletki Body Protective Complex.
Different Ways To Use Essential Oils
Oleje eteryczne mogą mieć skutki uboczne, jeśli nie są używane prawidłowo. Ważne jest, aby przed użyciem rozcieńczyć olejki eteryczne olejem nośnikowym.
Olej nośnikowy zmniejsza ryzyko podrażnień i innych możliwych skutków ubocznych, absorbując moc olejków eterycznych, ale nie zapobiegając ich terapeutycznym i leczniczym właściwościom.
Idealne proporcje mieszania to użycie 6 łyżek oleju nośnikowego na każde 15 kropli olejku eterycznego. Najbardziej preferowanymi olejami nośnikowymi są olej kokosowy, olej arganowy i oliwa z oliwek.
Oto 4 różne sposoby stosowania olejków eterycznych!
Wanna
Optyczne stosowanie jest najczęstszym sposobem stosowania olejków eterycznych, ale można je również stosować w kąpieli!
Mieszanie 1 uncji oleju nośnikowego z 11 kroplami olejku eterycznego i dodanie tej mieszanki do wody do kąpieli może pomóc ci zrelaksować mięśnie i umysł, otworzyć pory, aby twoja skóra mogła lepiej wchłonąć olejki.
Zimny &Ciepły kompres
Zimne i ciepłe kompresy są szeroko stosowane do łagodzenia stanów zapalnych i bólu. Zimne kompresy są stosowane w celu zmniejszenia stanu zapalnego, a ciepłe kompresy są stosowane w celu złagodzenia bólu. Tak więc dodanie olejków eterycznych do kompresów może pomóc zwiększyć korzyści płynące z olejków eterycznych.
Możesz po prostu napełnić miskę ciepłą lub zimną wodą i dodać rozcieńczony olejek eteryczny. Namocz ręcznik w wodzie i wykręć nadmiar wody. Nałóż na dotknięty obszar na 15-20 minut.
Masaż
Masaż jest znany jako bardzo korzystny dla bólu mięśni, obrzęków i napięcia. Używanie olejków eterycznych do masażu ciała może pomóc twojemu ciału odzyskać energię i pozbyć się napięcia, bólu i stresu.
Roll-On
Olejki eteryczne typu roll-on stają się coraz bardziej popularne w dzisiejszych czasach. Jeśli masz puste butelki na kółkach leżące wokół domu, po prostu wypełnij je olejkami eterycznymi!
Możesz użyć kroplomierza lekarskiego, aby dodać 15 kropli pożądanego olejku eterycznego i uzupełnić go olejem nośnikowym. Naciśnij nakrętkę na butelkę i jest ona gotowa do użycia!
Ta lista przepisów na olejki eteryczne daje Ci szeroki wachlarz naturalnych środków do łagodzenia różnych rodzajów bólów ciała. Po prostu wybierz te, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom.
Pomimo, że te olejki eteryczne mogą Ci pomóc w zwalczaniu bólu, nadal najlepiej jest zwrócić się o pomoc do lekarza, zwłaszcza jeśli ból nie reaguje na środki zaradcze.
Dla dorosłych ważne jest również spożywanie zdrowej mieszanki codziennych witamin. Polecamy ten suplement witaminy D3 lub tabletki Body Protective Complex.
Które z tych receptur olejków eterycznych wypróbowałeś? Daj nam znać w sekcji komentarzy.
Up Next:
- Easy Treatments And Exercises For Knee Pain Relief
- How To Use Essential Oils To Benefit Different Parts Of Your Body
- 23 Metabolism Boosting Foods To Include In Your Grocery List
Ten post został pierwotnie opublikowany 5 marca 2019 roku i został zaktualizowany pod kątem jakości i trafności.
.