24 Migraine Home Remedies

Kiedy dostajesz migreny niestrudzenie szukasz rozwiązania, ponieważ internet jest pełen domowych środków na migrenę, ponieważ objawy bólu głowy są bardzo upośledzające

Dzisiaj pokażę Ci kompilację wszystkich domowych środków na migrenę, które znalazłem.

Zamierzam opisać je dla Ciebie i omówić dlaczego są odpowiednie do uśmierzania bólu głowy.

Jestem pewien, że niektóre z nich zaskoczą Cię, jeśli szukasz ulgi, ponieważ osoby cierpiące na migrenę zawsze szukają alternatyw, aby złagodzić ból i poprawić swój styl życia za pomocą naturalnych środków przeciwbólowych bez tak wielu skutków ubocznych.

I pamiętaj, że te środki zaradcze nie mają na celu zastąpienia lub wyeliminowania jakiegokolwiek leczenia medycznego. W razie wątpliwości należy skonsultować się z zaufanym pracownikiem służby zdrowia, aby zmniejszyć częstotliwość bólów głowy.

1. Olejek lawendowy

Kiedy przyjmować?

W środku ataku lub zapobiegawczo, aby zmniejszyć częstotliwość bólu głowy, zwłaszcza jeśli masz napięciowy ból głowy.

Lawenda jest jednym z najbardziej znanych naturalnych środków do usuwania częstych bólów głowy.

Jak przyjmować?

Istnieje wiele sposobów naturalnego stosowania olejku lawendowego

Zaleca się stosowanie olejku lawendowego do aromaterapii, perfumowania szafek i pomieszczeń.

Można go również stosować poprzez rozcieńczenie kilku kropli olejku eterycznego w wodzie, zanurzenie ręcznika w pachnącej wodzie i położenie go na czole.

Inną opcją jest podgrzanie wody i dodanie kilku kropli olejku eterycznego, a następnie wdychanie go jako jednego z naturalnych środków na częste bóle głowy.

Dlaczego jest zalecany?

Olejek eteryczny z lawendy znany jest ze swoich właściwości uspokajających. Dlatego zaleca się stosowanie go bezpośrednio na głowę, w celu uspokojenia, gdy kryzys już się rozpoczął. Jest to jeden z najbardziej znanych domowych środków na bóle głowy.

2. Olej rybi

Kiedy go przyjmować?

Zapobiegawczo, jeśli masz częste bóle głowy.

Jak przyjmować?

Jedna lub dwie kapsułki dziennie. Jest bardziej wskazane i zdrowsze, aby uzyskać pełne korzyści z ryb poprzez spożywanie ryb bogatych w omega-3 bezpośrednio, jeśli masz ból głowy.

Pokarmy bogate w omega-3, abyś mógł je przyjmować w sposób naturalny to:

• Tłuste ryby: tuńczyk, sardynki lub makrela.
• Nasiona i orzechy: orzechy włoskie, siemię lniane i chia.
• Oleje i tłuszcze: oliwa z oliwek i łosoś.

Dlaczego jest zalecany?

Opisane korzyści oleju z ryb są takie, że wzmacnia zdrowie układu krążenia poprzez obniżenie ciśnienia krwi. Ból migrenowy jest niezależny od ciśnienia krwi, więc nie miałby bezpośredniego wpływu na ciśnienie krwi.

Jednakże bardzo korzystne jest naturalne i prawidłowe odżywianie się oraz spożywanie pokarmów bogatych w zdrowe tłuszcze.

3. Woda

Kiedy ją pić?

Cały dzień, aby zapobiec bólowi głowy.

Jak pić?

Około 8 szklanek wody dziennie.

Możesz również spożywać pokarmy naturalnie bogate w wodę, takie jak arbuz.

Dlaczego jest to zalecane?

Picie wody jest zalecane ze względu na przekonanie, że odwodnienie jest odpowiedzialne za migreny i że picie i nawodnienie zmniejszy migreny i napięciowe bóle głowy.

Naprawdę możliwe są bóle głowy spowodowane odwodnieniem, ponieważ mózg zawiera dużo wody, ale brak wody nie jest odpowiedzialny za migreny.

4. Gorąca kąpiel stóp

Kiedy to robić?

Kiedy doświadczasz pierwszych objawów ataku migreny

Jak to zrobić?

Napełnij pojemnik, który pozwala na całkowite włożenie stóp gorącą wodą o temperaturze od 38 do 44 stopni. Możesz dodać do niego sól.

Dlaczego jest to zalecane?

Ze względu na właściwości relaksujące, a także z zamiarem naturalnego przesunięcia części przepływu krwi do stóp z zamiarem uspokojenia bólu.

5. Kawa

Kiedy ją pić?

Jest stosowany jako domowy środek na migrenę pomiędzy atakami, a także przed atakami.

Jak go przyjmować?

Szybko przepuszcza gorącą wodę pod ciśnieniem przez zmieloną kawę.

Dlaczego jest zalecany?

Dzięki przekonaniu, że migreny mają pochodzenie naczyniowe i że kofeina ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne, dlatego jest zalecana.

Niektórzy mówią, że kawa w naturalny sposób usuwa bóle głowy, podczas gdy inni twierdzą, że powoduje bóle głowy.

Kup teraz moją książkę „Życie bez migreny”, zawierającą 25 świadectw uzdrowienia. Jestem biologiem, matką i byłą osobą cierpiącą na migrenę od 13 lat.

6. Cynamon w proszku

Kiedy go zażywać?

Napar z cynamonu, gdy zaczyna się ból i kompres z naparu, gdy ból już się zaczął.

Jak go przyjmować?

Zrobienie delikatnej pasty z dwóch łyżek stołowych cynamonu z wodą i nałożenie jej na skronie i czoło jest jednym z naturalnych środków do usuwania częstych bólów głowy.

Dlaczego jest zalecany?

Łagodzi ból.

7. skórka banana

Kiedy stosować

W środku ataku migreny.

Jak stosować?

Zgodnie z zaleceniami, umieścić trochę alkoholu na czystej skórce od banana. Umieścić skórkę na czole na 30 minut i związać go z chusteczką.

Dlaczego jest to zalecane?

Jak w przypadku arbuza nie znam powodu tego zastosowania, ale niektóre strony internetowe sugerują, że absorbuje on toksyny, choć nie opisują tego procesu.

Jeśli znasz powód stosowania tego domowego środka na migrenę, napisz do mnie. Wtedy mogę go zaktualizować.

8. skórka arbuza

Kiedy ją brać?

W środku ataku migreny

Jak go zażywać?

Niektóre strony internetowe zalecają przykładanie kawałka skórki arbuza do skroni i czekanie, aż ból ustąpi.

Dlaczego jest to zalecane?

Pomimo sprawdzenia nie znam jego roli wśród naturalnych środków przeciwbólowych zmniejszających objawy bólu głowy.

Jeśli wiesz, proszę zamieść w komentarzach.

9.

W środku ataku migreny.

Jak to brać?

Nożem przeciąć ścięgna liścia kapusty i przyłożyć bezpośrednio na czoło i skronie na 20 minut. Zauważysz wtedy, że liść kapusty będzie ciepły, a Twoja głowa bardziej odświeżona. Możesz stosować ten środek tak często, jak tego potrzebujesz.

Dlaczego jest zalecany?

Liście kapusty posiadają naturalnie występujące substancje przeciwzapalne, które wiele osób wykorzystuje jako strategię zmniejszania objawów bólu głowy.

10. Lód

Kiedy przyjmować?

Gdy bólowi głowy towarzyszy wzrost temperatury lub uczucie ciepła w głowie.

Jak przyjmować?

Napełnij lodem okład i umieść go na głowie.

Możesz również namoczyć ręcznik w zimnej wodzie i umieścić go na czole lub z tyłu szyi.

Inną zalecaną opcją jest umieszczenie okładu z lodu na podeszwach stóp na trzydzieści minut do godziny.

Celem tego środka jest odciągnięcie przepływu krwi od głowy do stóp.

Dlaczego warto go zażywać?

Mrożona woda może tymczasowo złagodzić nieprzyjemne uczucie gorąca w głowie w naturalny sposób zmniejszając objawy bólu głowy.

11. Imbir

Kiedy przyjmować?

Zaleca się zażywać go zaraz po rozpoczęciu aury.

Jak go zażywać?

Rozcieńczyć jedną trzecią łyżeczki sproszkowanego imbiru rozpuszczonego w filiżance wody. Możesz również pić herbatę imbirową kilka razy dziennie lub żuć kawałek surowego korzenia imbiru.

Zarówno cały imbir, jak i imbir w proszku sprzedawany jako naturalny środek przeciwbólowy mają te same właściwości zmniejszające ból.

Dlaczego warto go zażywać?

Imbir ma właściwości przeciwzapalne i dlatego jest zalecany w przypadku migreny, nawet jeśli nie ma zmian w średnicy lub kalibrze naczyń krwionośnych podczas ataków.

W związku z tym zmiany naczyniowe nie są przyczyną bólu głowy.

12. Zielone światło

Kiedy stosować?

W środku kryzysu

Jak go używać?

Używanie żarówki, która emituje czyste światło lub okularów przeciwsłonecznych, które blokują wszystkie szerokości światła z wyjątkiem czystego światła zielonego.

Obecnie żarówki i okulary przeciwsłoneczne są zaporowo drogie.

Dlaczego jest to zalecane?

Na Uniwersytecie Harvarda przeprowadzono badania nad pozytywnym działaniem przeciwbólowym zielonego światła, ponieważ blokuje ono światło niebieskie, które pogarsza ból migrenowy, nawet u osób niewidomych.

13. Rumianek

Kiedy go zażywać?

Przez cały dzień napadu migreny lub zapobiegawczo przez cztery tygodnie z rzędu.

Jak przyjmować?

Zaleca się napar z 2 lub 3 łyżeczek suszonych kwiatów rumianku w filiżance gorącej wody jako domowy środek eliminujący objawy bólu głowy.

Można również dodać sok z cytryny i miód. Pić 3 lub 4 razy dziennie w celu złagodzenia objawów migreny.

Dlaczego jest zalecany?

Rumianek łagodzi wymioty i ma właściwości uspokajające.

14. Mięta pieprzowa

Kiedy przyjmować?

W środku kryzysu lub zapobiegawczo przez trzy miesiące.

Jak przyjmować?

Pij napar z 20 gramów świeżej mięty na pół litra wody lub jedną łyżeczkę suszonej mięty lub mięty pieprzowej na filiżankę. Osłodzić miodem.

Można również praktykować stosowanie zimnych okładów na czoło z kilkoma kroplami olejku eterycznego z mięty pieprzowej w celu odprężenia i zmniejszenia objawów bólowych.

Krople olejku z mięty pieprzowej można również dodawać do herbat ziołowych i sałatek, jako różne naturalne sposoby przyozdabiania potraw.

Dlaczego jest zalecany?

Ma działanie trawienne i przeciwwymiotne. Działa również łagodząco i przeciwzapalnie oraz obiecuje zapobiegać częstym bólom głowy.

15. Jabłka

Kiedy zażywać?

Gdy wystąpią pierwsze objawy napadu migreny.

Jak przyjmować?

Jedzenie jabłek, a także wąchanie zielonego jabłka podobno zmniejsza nasilenie migreny.

Dlaczego jest to zalecane?

Ponieważ ma właściwości uspokajające, ponieważ jest bogaty w fosfor.

16. Masaż

Kiedy go wykonywać?

Gdy boli cię głowa

Jak to zrobić?

Masuj okolice skroni, brwi i podstawę nosa. Masuj okrężnymi ruchami, regulując nacisk.

Te punkty nacisku można stymulować kilkoma kroplami olejku miętowego.

Dlaczego jest zalecany?

Masaż łagodzi napięcie mięśni. Ponieważ pochodzenie migreny nie jest wyłącznie mięśniowe, środek ten może nie być skuteczny, ale można go wypróbować w celu zmniejszenia objawów bólowych.

17. Orgazm

Kiedy to robić?

W środku kryzysu

Jak to zrobić?

Ejem, nie trzeba wyjaśniać.

Dlaczego jest zalecane?

Niektórzy ludzie mają wyraźną poprawę, a nawet zniknięcie ich bólu głowy po seksie, prawdopodobnie z powodu uwolnienia endorfin jako naturalnych środków przeciwbólowych.

Według badań Uniwersytetu w Munster (Niemcy), ponad połowa pacjentów biorących udział w badaniu, którzy uprawiali seks podczas ataku migreny, zauważyła wyraźną poprawę, a u co piątego ból ustąpił.

Na moim blogu można zapoznać się z odpowiedzią na pytanie czytelników bloga „Czy kiedykolwiek używałeś seksu, aby złagodzić ból głowy?”, w artykule Migrena, seks i relacje osobiste.

18. Ziemniak

Kiedy go zażywać?

W środku kryzysu.

Jak go wziąć?

Połóż plasterek ziemniaka na każdej skroni i drugi między brwiami, regulując je chusteczką, aby zlikwidować objawy bólu głowy.

Dlaczego jest to zalecane?

Jak z arbuza, nie wiem, dlaczego jest używany do zmniejszenia objawów bólu. Jeśli wiesz, napisz to w komentarzach, a my uzupełnimy artykuł.

19. Ciasna fryzura

Kiedy ją zrobić?

Gdy zaczynasz odczuwać ból w głowie.

Jak to zrobić?

Zmieniaj fryzury i rozluźniaj warkocze, warkocze i koki.

Dlaczego jest polecany?

Dowodzi się, że ciasna fryzura może powodować ból głowy, a nadwrażliwość skóry występuje prawie dwukrotnie częściej u pacjentów z migreną w porównaniu z innymi pacjentami lub innymi rodzajami przewlekłego bólu głowy.

20. Pieprz kajeński

Kiedy przyjmować?

W środku ataku migreny

Jak go zażywać?

Zaleca się rozcieńczyć pół łyżki stołowej (lub mniej) w ciepłej wodzie. Opcjonalnie, dla poprawy smaku, zaleca się dodanie odrobiny soku z cytryny i miodu.

Dlaczego jest to zalecane?

Niektórzy naturopaci zalecają ją ewentualnie z rozproszeniem uwagi mózgu na ból w miejscu innym niż głowa. Cayenne stymuluje również krążenie i poprawia przepływ krwi. Posiada również składnik o nazwie kapsaicyna, który działa jako naturalny środek przeciwbólowy.

21.

Kiedy zaczynasz odczuwać pierwsze objawy nadchodzącej migreny.

Jak to zrobić?

Użyj kredek i kolorów i zacznij rysować bez zastanowienia.

Dlaczego jest to zalecane?

Doodling przez kilka minut łagodzi napięcie i jest sposobem wyrażania siebie. Kiedy zaczniesz to robić, rysowanie będzie prawdopodobnie szybkie i stopniowo będzie zwalniać, aż poczujesz się mniej niespokojny.

Jest wiele osób, które, kiedy mają zmartwienia lub brak snu, rysowanie może pomóc im zmniejszyć odczuwany stres.

22. Sól himalajska

Kiedy ją zażywać?

Można go przyjmować w przypadku bólu migrenowego z zamiarem zmniejszenia intensywności i częstotliwości bólu.

Jak go przyjmować?

Możesz wziąć 200 ml wody i dodać 9 gramów soli. Pij tę wodę z solą raz dziennie. Należy pamiętać, że napój ten można spożywać dodając sok z dwóch cytryn, aby w naturalny sposób poprawić jego smak.

Dlaczego jest zalecany?

Sól himalajska jest bogata w minerały i elektrolity. Mówi się, że zażywanie soli himalajskiej może zatrzymać atak migreny w ciągu kilku minut. Ponieważ migrena nie jest spowodowana zaburzeniem równowagi soli mineralnych, ten środek może nie być skuteczny, a każde nowe leczenie należy zawsze omawiać z lekarzem.

23. Wdmuchiwanie powietrza do ucha

Kiedy to robić?

W ataku migreny.

Jak to zrobić?

Stosuje kontrolowany strumień powietrza do bezpośredniej stymulacji nerwów w kanale słuchowym i błonie bębenkowej.

Dlaczego jest zalecany?

Dr Andy Dowson twierdzi, że błona bębenkowa pozwala na łatwy i bezpośredni dostęp do nerwu trójdzielnego, łagodząc ból głowy bez konieczności stosowania leków. Warto zauważyć, że badanie tego specjalisty, w którym zastosowano tę technikę, było testowane tylko na 23 pacjentach i że jeśli nie wiesz, jak ją stosować, może to być technika niebezpieczna.

24. Ocet jabłkowy z cydru

Kiedy go przyjmować?

Zapobiegawczo przed atakiem migreny.

Jak przyjmować?

Dilute dwie łyżki stołowe octu w szklance wody. Dobrze wymieszać i wypić. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do picia octu jabłkowego, zacznij od jednej łyżeczki i stopniowo zwiększaj ilość.

Ważne! Musi być rozcieńczony, ponieważ czysty ocet jest bardzo kwaśny.

Dlaczego jest zalecany?

Jest on zalecany, ponieważ ten rodzaj octu jest związany z detoksykacją i uregulowaniem wysokiego ciśnienia krwi. Nadmiar toksyn i problemy z ciśnieniem mogą powodować bóle głowy, ale na pewno nie są jedyną przyczyną migren.

Zaburzenia naczyniowe nie są przyczyną bólów głowy, chociaż wiele osób tak myśli i szuka remedium w naturalnych środkach przeciwbólowych.

Wniosek i ostateczne rozwiązanie dla migreny

Migrena jest pierwotnym bólem głowy, tzn. nie jest spowodowana żadną fizyczną przyczyną. Pomimo tego, wiele osób uważa, że naczynia krwionośne są zwężone, ale to mózg decyduje o włączeniu bólu głowy, nie mając żadnego urazu ani nic złamanego wewnątrz głowy.

Tak więc, źródłem Twojego bólu jest decyzja mózgu, częściowo ze względu na cechy osób wrażliwych, a więc żaden z naturalnych środków przeciwbólowych nie wyłączy całkowicie objawów migreny.

Więc rozwiązaniem dla wyeliminowania i zmniejszenia intensywności i częstotliwości bólu jest nauczenie mózgu, aby nie włączać sygnału bólu poprzez dokonywanie zmian poznawczo-behawioralnych.

Ludzie, którzy doświadczają chronicznych bólów głowy to ludzie, którzy głęboko analizują informacje, martwią się i chcą mieć kontrolę; mają osobowość, która predysponuje do migreny.

Więc ćwicz regularnie, ćwicz samoświadomość i badaj wszystko, co może wywołać ból głowy, zanim uciekniesz się do naturalnych środków przeciwbólowych.

Możesz szukać ulgi od bólu głowy za pomocą środków domowych, ale najlepszą strategią jest zmiana wewnętrznego dialogu i uzyskanie mózgu, aby zrozumieć, aby nie włączać objawów i sygnału niebezpieczeństwa w niewłaściwy sposób.

Do zobaczenia poniżej w komentarzach.

Czy próbowałeś któregoś z tych środków zaradczych? Czy znałeś te wszystkie domowe sposoby na ból głowy? Jaki jest twój typ bólu głowy? Jakie rozwiązanie łagodzące ból głowy oferuje ci medycyna tradycyjna?

Bibliografia

• https://www.who.int/classifications/icd/en/
• GOICOECHEA, ARTURO (2019) Unlearning migraine. Self-published on Amazon.
• R. MARTIN PAUL (2014) Behavioral management of the triggers of recurrent headache: a randomized controlled trial.R

.