Ten post może zawierać linki partnerskie, które nie zmienią twojej ceny, ale podzielą się z tobą prowizją. Zobacz moją politykę ujawniania informacji.
- Pin
- Share
- Tweet
Pokochaj tę ogromną kompilację bezolejowych wegańskich przepisów! Bezolejowa dieta wegańska może być pełna niesamowicie pysznego jedzenia, jeśli znajdziesz odpowiednie przepisy!
Oil-Free Vegan Recipes that Will Make Your Tastebuds Happy!
Zdobądź darmowego eBooka: Oil-Free Vegan Recipes
Złożyłam dla Ciebie garść niesamowitych bezolejowych przepisów.
Od przepisów obiadowych, takich jak zapiekanka enchilada, po przepisy śniadaniowe, takie jak pieczone ciasto marchewkowe i dipy, takie jak chorizo queso – istnieje mnóstwo bezolejowych przepisów wegańskich!
Bezolejowe wegańskie Alfredo z brokułami Cajun
To jest jedno z moich osobistych ulubionych bezolejowych wegańskich dań comfort food! Spróbuj alfredo na własną rękę z makaronem i jest super pyszne — dodaj do tego przyprawione cajun pieczone brokuły i smaki są naprawdę oszałamiające!
Zupa makaronowa z ciecierzycy
Czy jesteś chory, czy po prostu masz ochotę na super smaczną wegańską zupę, ta zupa makaronowa z ciecierzycy trafi w punkt! Zdrowy, bez oleju przepis, ale niesamowicie obfity!
No Oil Crispy Roasted Potatoes
Czy wiesz, że możesz zrobić niesamowite CRISPY pieczone ziemniaki bez żadnego oleju?! Wirtualny Weganin zdmuchnął mnie tym przepisem! Jakbym już nie jadła wystarczająco dużo ziemniaków – teraz są one w zasadzie WSZYSTKIM, co chcę jeść.
Zdobądź darmowego eBooka: Oil-Free Vegan Recipes
Spicy Vegan Chorizo Queso
Nawet nie uwierzycie, że to wegańskie queso bez oleju! Chorizo jest zrobione z kalafiora, co jest całkiem niesamowite. Uwielbiam wegańskie chorizo z Trader Joe, ale to chorizo z kalafiora jest muuuuuch zdrowsze i tak bombowe w tym queso!
Zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy
Uwielbiam tę niskokaloryczną zupę po szczególnie ciężkim dniu jedzenia jak Święto Dziękczynienia lub jeśli zdecydujemy się zjeść na mieście. Jest tak kremowa i pyszna, że nawet nie zdajesz sobie sprawy, że ma tylko 154 kalorie na porcję!
Oil-Free Vegan Air Fryer Fries
Nie żartowałam, kiedy mówiłam, że jem dużo ziemniaków. Czasami jem te frytki z frytownicy na kolację z odrobiną ketchupu lub queso. Tak satysfakcjonujące, ale niższe w kaloriach – szczególnie bez obecności jakichkolwiek dodanych tłuszczów!
Vegan Black Bean Burrito with Wild Rice
Burritos dość mocno mnie podtrzymywały, kiedy po raz pierwszy poszłam na weganizm. Te burrito są pełne SO MUCH zdrowej dobroci! Sprouting Zen ma nawet przepis na niesamowity bezolejowy wrap z suszonych pomidorów, lub możesz spróbować znaleźć tortille bez oleju w sklepie (Engine 2 ma kilka świetnych, które ja kupuję w Whole Foods!)
Vegan Oil-Free Green Bean Casserole
Moi czytelnicy uwielbiali tę zapiekankę z zielonej fasoli w czasie wakacji – i nie bez powodu. To jest BOMB. Stworzyłam nawet przepis na chrupiącą cebulę, abyście mogli uniknąć tych super przetworzonych smażonych cebul. Ten bezolejowy wegański przepis zachwyci wszystkich przy stole, ponieważ wciąż smakuje jak comfort food!
Roasted Vegetable Enchilada Casserole
Keeping with casserole theme, let’s go southwest with some vegan enchilada casserole! To jest jak szybsza, ale równie pyszna, alternatywa dla tradycyjnych enchiladas i jestem SO DOWN FOR IT.
Instant Pot Vegan Butter Chicken with Soy Curls and Chickpeas
You GUYS. Wegańska Richa całkowicie przebija samą siebie z tym niesamowitym wegańskim przepisem na kurczaka maślanego z wykorzystaniem curlsów sojowych. Oczywiście, jest całkowicie wolny od oleju i będzie zrobiony w mgnieniu oka z Instant Pot! Check out more vegan Instant Pot recipes.
Baked Vegan Breakfast Sausage Patties
These vegan breakfast patties are made with pinto beans and classic breakfast flavors like sage and thyme. Ciesz się nimi tak jak są lub stwórz z nimi kanapkę śniadaniową! Są one pieczone na papierze pergaminowym, więc absolutnie nie wymagają oleju.
Dip szpinakowy i karczochowy
Dip szpinakowy i karczochowy był jedną z moich ulubionych przekąsek jako nieweganin. Oczywiście teraz, kiedy wiem lepiej, nie ma go już na stole. Tylko żartuję – możesz zrobić niesamowity VEGAN dip szpinakowy i karczochowy w domu!
Oil-Free Cleansing Detox Soup
Ta zupa jest całkiem sporo najzdrowszą rzeczą, jaką kiedykolwiek miałam w moim menu. Shannon z The Glowing Fridge zawiera mnóstwo ziół i warzyw, które sprawią, że poczujesz się doskonale – a poza tym to po prostu super smaczna zupa.
Potato Vegan Protein Burgers
Jeśli kiedykolwiek będziesz chciał upiec cokolwiek bez oleju i chcesz uniknąć szorowania patelni przez 6 godzin, po prostu użyj papieru pergaminowego! Bez patyczka, bez bałaganu, bez dodatku przetworzonych tłuszczów – wygrana, wygrana, wygrana. Tak właśnie gotuje się te wegańskie burgery i chłopaki, są super zdrowe i mniam.
Zielona jajecznica z tofu
Pamiętam, jak w szkole obchodziliśmy święto Dr. Seussa/Zielonych Jaj i Szynki. Oczywiście, wtedy uwielbiałam jajka i szynkę. Teraz już nie ma tego w moim menu – i poważnie, teraz, kiedy o tym myślę, sztucznie barwione jajka są po prostu dziwne. Plant Crush wymyślił ten naprawdę niesamowity i kreatywny zdrowy sposób na zrobienie zielonej jajecznicy z tofu!
Oil-Free Vegan Breakfast Hash
Serwuj tę jajecznicę z tofu powyżej obok tego wegańskiego śniadaniowego hash i będziesz miał ucztę!
Purpurowe gnocchi ze słodkich ziemniaków
Czy możemy zatrzymać się na chwilę i podziwiać, jak GORGEOUS jest to danie z gnocchi? Podawane jest z kremowym sosem tahini z pietruszką. Takie pyszne połączenie smaków.
Tacos z pieczonego kalafiora we frytownicy
Te tacos są naprawdę nie z tego świata, a kalafior wychodzi idealnie chrupiący we frytownicy. Top z kapustą, jalapeños i niesamowitym sosem śmietanowym chili lime dla ogromnego kopa smaku!
Carrot Cake Baked Oatmeal
Klasyczny deser zamieniony w zdrowy przepis śniadaniowy, to ciasto marchewkowe zapiekane owsianka jest idealne na weekendowy poranek. Niektóre śniadaniowe bezolejowe wegańskie przepisy mogą być BLAH, ale ten jest trochę pobłażliwy i dużo pyszny.
Vegan Potato Corn Chowder
Ten wegański chowder kukurydziany jest zdrowym comfort food w najlepszym wydaniu! Jest również szalenie ŁATWY, ponieważ robi się go używając tylko jednego garnka. Naprawdę nienawidzę robienia naczyń więc kocham przepisy takie jak ten.
Slow Cooker Vegan Enchilada Quinoa Chili
Enchiladas są naprawdę proste z tym daniem enchilada quinoa chili! Jest bez oleju, bez glutenu i super obfite bez poczucia winy.
Ciecierzyca Stir Fry
Wiele wegańskich przepisów stir-fry zawiera tofu. Ale nie ten! Veggies Save the Day stworzyło ten przepis na smażenie ciecierzycy, który jest całkowicie wolny od oleju. Zjedz ten bezolejowy wegański przepis na własną rękę lub podaj go z brązowym ryżem!
Bezolejowe Wegańskie Nadziewane Grzyby
Te zdrowe wegańskie nadziewane grzyby stanowią pyszną przystawkę, podczas sezonu wakacyjnego lub w każdej chwili! Ten przepis jest zrobiony z pekanami, suszonymi pomidorami i quinoa!