18 wskazówek, jak zapobiegać łamaniu się paznokci, ich rozdwajaniu i nie tylko

Utrzymaj swoje paznokcie nawilżone

Woda, ostre mydło i inne środki czyszczące wysuszają nasze paznokcie. Ponadto, nasze paznokcie stają się bardziej suche z wiekiem. Aby zrekompensować utratę wody, musimy regularnie nawilżać nasze paznokcie, aby zapobiec ich łamaniu, rozdwajaniu i odpryskiwaniu.

Aby utrzymać nawilżenie paznokci, nawilżaj dłonie i paznokcie po każdym myciu. Możesz również posmarować paznokcie niewielką ilością wazeliny po kąpieli lub prysznicu, a także po każdym umyciu rąk. Masło shea, olej jojoba, olej z awokado, olej rycynowy i oliwa z oliwek są również doskonałe do utrzymywania nawilżonych paznokci.

Bądź ostrożny w stosowaniu produkowanych środków nawilżających do paznokci, ponieważ produkty te mogą zawierać alfa-hydroksykwasy, kwas mlekowy i mocznik, substancje, które mogą powodować kłucie i kontaktowe zapalenie skóry u niektórych osób.

Polakieruj swoje paznokcie

Nakładanie lakieru do paznokci, nawet jeśli jest to tylko bezbarwna baza, chroni paznokcie i zmniejsza utratę wilgoci. Prawidłowa aplikacja lakieru do paznokci składa się z bazy, jednej lub dwóch warstw wybranego przez ciebie lakieru do paznokci oraz lakieru nawierzchniowego.

Baza jest ważna aby zapewnić dobre przyleganie do płytki paznokcia i zapobiec odpryskiwaniu lakieru. Lakier bazowy może również zapobiegać przebarwieniom paznokci spowodowanym przez ciemny lakier.

Lakier nawierzchniowy zapewnia połysk i odporność na odpryskiwanie.

Uwaga: Paznokcie nie muszą oddychać! Ponieważ paznokcie są zbudowane z keratyny, nie potrzebują tlenu i nie muszą „oddychać” tak jak Twoja skóra.

Unikaj nadmiernego stosowania zmywaczy do paznokci

Zmywacze do paznokci mogą zawierać silne rozpuszczalniki, takie jak aceton, alkohol, octan etylu lub octan butylu, z których wszystkie są szkodliwe dla Twoich paznokci.

Zmywacze do emalii są dostępne, ale ich skuteczność jest minimalna w porównaniu z odwadniającym działaniem silnych rozpuszczalników potrzebnych do rozpuszczenia lakieru do paznokci.

Nie zaleca się zbyt częstego stosowania zmywaczy do paznokci. Raz w tygodniu to więcej niż wystarczająco.

Nie obcinaj ani nie opiłowuj paznokci, gdy są suche

Paznokcie są zbudowane z warstw, a ich naturalne olejki są klejem, który utrzymuje warstwy razem. Obcinanie lub piłowanie suchych paznokci spowoduje, że będą się one rozdwajać i rozdzielać.

Najlepszy czas na obcinanie lub piłowanie paznokci jest po prysznicu, kąpieli lub po umyciu rąk, kiedy paznokcie są bardziej miękkie i mniej podatne na rozdwajanie lub łamanie.

Piłuj paznokcie prawidłowo

Piłuj paznokcie tylko w jednym kierunku. Opiłowywanie paznokci tam i z powrotem spowoduje ich rozdwajanie.

Utrzymuj dobrze zaokrąglone końcówki paznokci

Długie, spiczaste paznokcie mają tendencję do łatwego łamania się podczas wykonywania codziennych czynności. Krótkie i średniej długości paznokcie z dobrze zaokrąglonymi końcówkami mają najmniejszą szansę na złamanie.

Nie używaj utwardzaczy do paznokci

Utwardzacze do paznokci są używane w celu zwiększenia wytrzymałości łamliwych paznokci. Jednak dermatolodzy nie zalecają ich stosowania, ponieważ mogą one zawierać żywicę toluenosulfonamidowo-formaldehydową, która w rzeczywistości powoduje, że paznokcie stają się jeszcze bardziej suche.

Należy zauważyć, że etykiety utwardzaczy do paznokci z napisem „nie zawierają formaldehydu” mogą nadal zawierać formaldehyd, ponieważ formaldehyd w stężeniu 1-2% jest nadal dozwolony przez Food and Drug Administration.

Nie wycinaj skórek

Nigdy nie wycinaj ani nie usuwaj skórek, ponieważ może to spowodować stan zapalny i infekcje. Po prostu odsuń je delikatnie.

Przed odsuwaniem skórek należy jednak wziąć prysznic lub moczyć palce w letniej wodzie przez 10 do 15 minut, aby upewnić się, że skórki są miękkie i elastyczne. Używając patyczka do skórek (drewno jest łagodniejsze dla paznokci niż stal), delikatnie odsuń skórki. Uważaj, aby ich nie uszkodzić, ponieważ uszkodzenie osłabi cały paznokieć.

Usuń martwe skórki, przesuwając patyczek do skórek ruchem okrężnym wokół podstawy paznokcia.

Nie używaj preparatów do usuwania skórek

Usuwacze skórek mają postać płynów lub kremów, które zawierają alkalia niszczące keratynę skórek. Ponieważ produkty do usuwania skórek zawierają wysokie stężenie zasad, często występuje kontaktowe zapalenie skóry z podrażnieniami, jeśli produkt jest pozostawiony na skórze zbyt długo.

Jak wspomniano powyżej, nie zaleca się usuwania skórek ani manipulowania nimi, ponieważ może to spowodować zapalenie i zakażenie. Preparaty do usuwania skórek mogą również uszkodzić płytkę paznokcia poprzez jej zmiękczenie.

Nawilżanie skórek

Aby nawilżyć skórki, zwykły balsam do rąk lub ciała nie spełni swojego zadania. Skóra na naskórku jest dużo bardziej delikatna i wymaga produktu zaprojektowanego tak, aby dostarczał silnego nawilżenia przy delikatnym dotyku. Oto kilka wskazówek dotyczących naprawy skórek:

• Suche, ale nie oderwane skórki: Użyj kremu do skórek, który zawiera kwasy cytrynowe, które są bardziej skutecznymi środkami nawilżającymi. Powinieneś wybrać środki nawilżające, które zawierają naftę, glicerynę, masło shea lub olej z nasion krokosza barwierskiego. Te naturalne środki nawilżające czynią cuda dla Twoich skórek, jak również dla Twoich dłoni.

• Dla oderwanych skórek: Olej Cuticle to twój najlepszy wybór. Olejki do skórek są zazwyczaj wykonane z kombinacji wzbogaconych olejów roślinnych, oleju z siemienia lnianego lub kwasów cytrynowych. Olejek zapewnia intensywne nawilżenie, pozwalając skórkom naprawić się i ponownie przylgnąć do paznokcia.

• Na popękane skórki: Zastosuj bardziej intensywne leczenie olejkiem z witaminą E, który można znaleźć w większości sklepów drogeryjnych. Masło shea, olej migdałowy lub oliwa z oliwek działa również cuda na popękane skórki. Wystarczy wetrzeć je w skórki jak każdy inny olejek do skórek, aby uzyskać te same rezultaty.

Nie obgryzaj paznokci

Twoje paznokcie nie zawsze są czyste, więc obgryzanie paznokci jest absolutnie niezdrowe. Jest to zły nawyk, który prowadzi do rozdwajania i rozdwajania paznokci, krwawienia, infekcji i bólu. Przestań! Jednak wiem, że łatwiej powiedzieć niż zrobić.

Oto kilka wskazówek, jak przestać obgryzać paznokcie:

• Zrób sobie profesjonalną manicure i spójrz na swoje paznokcie, aby zobaczyć, jakie są piękne
• Używaj jasnego koloru lakieru do paznokci, aby łatwo było zauważyć, kiedy je obgryzasz

.

• Żuj gumę do żucia lub patyczek z marchewki lub selera, aby skupić usta z dala od paznokci
• Maluj inhibitor na paznokciach

Nie używaj swoich paznokci jako narzędzi

Wszyscy to robimy. Używamy naszych paznokci jako narzędzi, nie zastanawiając się nad tym ani chwili. Używamy ich do otwierania puszek, skrobania lub usuwania naklejek, a nawet do zdrapywania brudu. Używamy ich jako nożyczek, śrubokrętów, usuwaczy pinezek itp.

Wszystko to niewłaściwe użycie naszych paznokci powoduje ich duże zużycie. Więc, powiedzmy to wszystko razem teraz: „Paznokcie to paznokcie. Nie narzędzia!”

Noś ciepłe rękawiczki podczas zimnej pogody

Podczas gdy woda, aceton i inne ostre środki chemiczne sprawią, że twoje paznokcie staną się suche i łamliwe, powodując ich rozdwajanie, zimna pogoda może również pogorszyć ten stan, zwłaszcza gdy wychodzisz na zewnątrz bez ciepłych rękawiczek.

Paznokcie składają się z warstw. W zimie suche powietrze przenika przez te warstwy, pozostawiając je tak kruche, że nawet najmniejsze uderzenie, takie jak uderzenie w klawiaturę komputera, może spowodować ich złamanie.

Aby temu zapobiec, powinnaś zawsze nosić ciepłe rękawiczki podczas zimnej pogody.

Mity na temat paznokci: Obalone!

Jedzenie witamin nie pomaga twoim paznokciom

Gdyby paznokcie były żywą tkanką, mogłyby się same naprawiać, kiedy się łamią. Ale tak nie jest. Paznokcie są martwe. Są zbudowane z warstw białka zwanego keratyną, tego samego białka, które znajduje się we włosach i w górnej warstwie skóry.

W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, prawdopodobnie nie wzmacniasz swoich paznokci jedząc pokarmy bogate w witaminy i minerały i biorąc suplementy multiwitaminowe. Jednak ostatnie badania opublikowane przez U.S. National Library of Medicine pokazują, że witamina B-complex biotyna może pomóc wzmocnić łamliwe paznokcie. (Zobacz ostatnie badania na temat zdrowia paznokci poniżej.)

Na marginesie, żelatyna również nie robi nic dla twoich paznokci. Ogólnie rzecz biorąc, musisz dbać o swoje paznokcie od zewnątrz.

Właściwa pielęgnacja (nie odżywianie) jest najważniejszym czynnikiem wpływającym na zdrowie paznokci

Według raportu z 2007 roku, sporządzonego przez dr N. Scheinfeld, dr M.J. Dahdah i dr R. Scher z Wydziału Dermatologii Uniwersytetu Columbia:

1. Właściwa pielęgnacja paznokci wydaje się pomagać w utrzymaniu ich zdrowia.
2. Żadne dowody nie potwierdzają stosowania suplementacji witaminowej witaminą E, witaminą C (kwas askorbinowy), witaminą A, retinoidami, retinolem, retinalem, krzemem, cynkiem, żelazem, miedzią, selenem lub witaminą B12 (cyjanokobalaminą) w celu poprawy zdrowia paznokci u dobrze odżywionych pacjentów lub poprawy wyglądu paznokci dotkniętych chorobą patologiczną.
3. Zespół łamliwych paznokci wydaje się ustępować przy suplementacji 2,5-mg dawki biotyny dziennie lub 10-mg dawki krzemu dziennie.

Może zainteresuje Cię fakt, że łamliwe paznokcie to nie to samo co słabe paznokcie. Są one zupełnie odwrotne, ale oba problemy powodują, że paznokcie łatwo się łamią.

Co powoduje łamliwość paznokci?

Łamliwe paznokcie to paznokcie, które są suche. Brak wilgoci powoduje, że stają się one zbyt twarde, przez co łatwo się łamią. Może się to zdarzyć gdy zbyt często myjemy ręce bez nawilżania. Mydło, środki czyszczące, aceton i formaldehyd również wysuszają paznokcie.

Przyczyna słabych paznokci

Słabe paznokcie to paznokcie, które są zbyt wilgotne. Nadmiar wilgoci sprawia, że paznokcie stają się miękkie i łatwo się łamią. Chociaż na rynku istnieją produkty utwardzające paznokcie, należy pamiętać, że zawierają one składniki takie jak formaldehyd, a długotrwałe stosowanie formaldehydu może spowodować odwrotny problem: kruchość. Z tego powodu większość dermatologów nie zaleca stosowania utwardzaczy do paznokci.

Osoby, które są podatne na uszkodzenia paznokci:

• Osoby, które zmieniają swój lakier prawie codziennie są bardziej podatne na uszkodzenia paznokci, ponieważ większość zmywaczy do paznokci zawiera aceton i formaldehyd.
• Osoby starsze również doświadczają więcej uszkodzeń paznokci, ponieważ paznokcie wysychają z wiekiem.

Jak naprawić uszkodzenia paznokci

Jeśli twoje paznokcie są już uszkodzone, oto kilka rzeczy, które mogą pomóc je naprawić:

1. Zanurzaj paznokcie w oliwie z oliwek przez 15 minut dziennie przez miesiąc, a następnie dwa razy w tygodniu. Pomoże to nawodnić i wzmocnić zniszczone, łuszczące się paznokcie.
2. Każdego wieczoru stosuj krem do skórek. Regularne nawilżanie może pomóc odwrócić uszkodzenia paznokci.
3. Zrób sobie wakacje od lakieru do paznokci. Jeśli próbowałaś już środków ostrożności i nadal cierpisz z powodu łamliwych paznokci, spróbuj zrobić im przerwę i pozostawić je wolne od lakieru. Wszystkie lakiery do paznokci zawierają elementy, które wysuszają paznokcie, więc dając im odpocząć (przez około trzy miesiące), możesz dać im szansę na samonaprawę.
4. Przyjmij suplementy biotyny. Dodanie większej ilości biotyny do twojej diety może zwiększyć grubość twoich paznokci i włosów (patrz powyższe badanie).

Kilka końcowych porad

Daj swoim paznokciom dużo i dużo czułej i kochającej opieki. Jeśli piękne włosy są ukoronowaniem twojej twarzy, posiadanie pięknych paznokci jest ukoronowaniem twoich rąk.

Jeśli stosujesz się do powyższych wskazówek, aby zapobiec łamaniu lub rozdwajaniu się twoich paznokci, ale problem nadal występuje, idź do lekarza. Być może stoją za tym jakieś warunki medyczne.

Witaminy i minerały: ich rola w zdrowiu i chorobie paznokci. Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. Źródło: Department of Dermatology, Columbia University Presbyterian Hospital, New York, NY, USA.

Kosmetyki do paznokci Dr Zoe Diana Draelos, Consulting Professor, Department of Dermatology, Duke University School of Medicine. Źródło: Medscape Reference

Ta treść jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady od wykwalifikowanego profesjonalisty.

Rosie Rose (autor) z Toronto, Kanada 07 stycznia 2013:

Hiya Suzy iskry, nie ma za co. Cieszę się, że znalazłeś ten hub pomocny. Ja również dowiedziałem się, dlaczego moje własne paznokcie były łamanie i rozdwajanie, podczas gdy robi badania na paznokcie. Na zdrowie!

Życzę Ci szczęśliwego, zdrowego i pomyślnego nowego roku.

Rosie

Suzy sparks on January 06, 2013:

Znalazłam w tym hubie kilka świetnych wskazówek, które wypróbuję. Dzięki wielkie Rosie.

Rosie Rose (autor) z Toronto, Kanada na 15 czerwca 2012:

Hiya Moonlake, Cieszę się, że znalazłeś mój hub na paznokcie pouczające. Ouch! Ja również miałam kilka paznokci złamanych w dół do skóry i to naprawdę boli, kiedy się je przytrzaskuje. Zwykle obcinam złamany paznokieć, aby tego uniknąć. Dzięki za głos. Cheers!

Have a nice day,

Rosie

moonlake from America on May 20, 2012:

Really nice hub so much good information.

My nails get very long. Nie mogę ich polakierować, bo się łamią. Rozdwajają się one daleko w dół do skóry. Raz, że podział dostaje wysoki dość muszę umieścić bandaż na nim, aby upewnić się, że nie zatrzasnąć go na coś, bo wierz mi, że to boli, jeśli to dostaje wyciągnięty.

Zagłosował dla twojego hub.

Rosie Rose (autor) z Toronto, Kanada na 20 maja 2012:

Hiya Crystal Tatum, dzięki za upuszczenie. Cieszę się, że znalazłeś mój hub na pielęgnacji paznokci przydatne i pouczające. Wiem, co masz na myśli… przez lata myślałem, że jedzenie żelatyny sprawia, że moje paznokcie są mocne i zdrowe. Teraz znalazłem żelatyna robi squat do moich paznokci. lol Cheers!

Have a nice day,

Rosie

Rosie Rose (autor) z Toronto, Kanada w dniu 20 maja 2012:

Hiya AliciaC, dzięki za upuszczenie i cieszę się, że znalazłeś mój hub pielęgnacji paznokci przydatne. Cheers!

Have a nice day,

Rosie

Crystal Tatum from Georgia on May 19, 2012:

Bardzo przydatne i pouczające hub. Obaliłeś wiele roszczeń, które słyszałem przez lata o pielęgnacji paznokci. Świetna robota!

Linda Crampton z Kolumbii Brytyjskiej, Kanada na 24 kwietnia 2012:

Dzięki za szczegółowy hub i za wszystkie przydatne pomysły na dbanie o paznokcie, Rosie.

Rosie Rose (autor) z Toronto, Kanada na 24 kwietnia 2012:

Nie ma za co, Helen. Cieszę się, że mój artykuł o pielęgnacji paznokci był dla Ciebie pomocny. Dzięki za wpadnięcie. Cheers!

Have a nice day,

Rosie

oceansider 23 kwietnia 2012:

Dzięki za wszystkie dobre wskazówki Rosie!

Helen

Rosie Rose (autor) z Toronto, Kanada w dniu 23 kwietnia 2012:

Hiya davenstan, zajęło to kilka dni, ale w końcu udało mi się to zrobić. lol Moje paznokcie również łamią się i rozdwajają bez wyraźnego powodu. Więc zainteresowałem się twoim pytaniem i zrobiłem dokładne badania na temat tego, dlaczego paznokcie się łamią lub rozdwajają.

Cieszę się, że znalazłeś odpowiedź, dlaczego twoje paznokcie się łamią. Mój jest dlatego, że się starzeję… ok jestem stary.

Cieszę się, że podobał Ci się mój hub odpowiadający na Twoje pytanie i dzięki wielkie za udostępnienie. Cheers!

Have a nice day,

Rosie

Katina Davenport on April 23, 2012:

Wow! naprawdę odpowiedziałeś na moje pytanie. Myślę, że mój problem z łamaniem się paznokci jest od zbyt częstego mycia rąk i nie polerowania ich. Społecznie podzielone. Dzięki za odpowiedź na moje pytanie.