Error! Musisz określić wartość dla parametrów Video ID, Width, Height i Anchor, aby użyć tego shortcode!
Dotarliśmy do członków naszej publiczności o sugestie, jak najlepiej radzić sobie z codziennym niepokojem. Rozproszenie uwagi było zdecydowanie najczęstszą odpowiedzią, więc podzieliliśmy te odpowiedzi na te 18 sposobów na odwrócenie uwagi od niepokoju:
1. Słuchaj kojącej muzyki
2. Przytulaj się do zwierząt domowych
3. Zjedz ulubioną przekąskę lub napij się herbaty
4. Wybierz się na długi spacer
5. Ćwicz
„Ćwicz, ćwicz, ćwicz! Nie mogę się bez tego obejść.” – Cindy
6. uprawiaj jogę
7. uprawiaj jakiś sport
8. czytaj książkę lub czasopismo
9. Pisanie i prowadzenie dziennika
„Są chwile, kiedy chcę uwolnić swoje myśli, ale naprawdę nie mam ochoty na rozmowę, więc bazgrzę swoje myśli na przypadkowych kawałkach papieru, w notesie, który trzymam w torebce, lub na jakimkolwiek papierze, który jest w pobliżu mnie.” – Melanie
10. Rysować lub szkicować
11. Kolorować kolorowanki dla dorosłych
12. Oglądaj Netflixa lub inne programy rozrywkowe
„Jeśli chcesz się w czymś 'zatracić’ i naprawdę się rozproszyć, maratony Netflixa są rewelacyjne.” – Melanie
13. Graj w gry wideo
14. Ćwicz pozytywne myśli i wizualizację
„Zamiast martwić się o niepewną przyszłość, planuję i rozwiązuję problemy. Jeśli nie mogę tego zrobić, myślę o moim szczęśliwym miejscu (zwykle w nocy przed snem) lub o moim następnym projekcie rzemieślniczym.” – Candy
.