Wszyscy czujemy się czasem zagubieni. Wyruszamy na misję, aby odnaleźć siebie, ale misja ta jest od początku błędna. Widzicie, my już zostaliśmy odnalezieni. Dlatego nie chodzi o znalezienie siebie, ale o poznanie siebie. Istnieje wiele ścieżek do poznania siebie, ale oto kilka wskazówek, które pomogą cię poprowadzić.
Praktykuj mindfulness
Medytacja jest sposobem na poznanie swojego prawdziwego ja. Wszystko, co musisz wiedzieć, jest w tobie, szukanie tego na zewnątrz w świecie zaprowadzi cię tylko tak daleko. Musisz szukać wewnątrz. -Yut
Życie jest zajęte i zabałaganione, i często zapominamy poświęcić czas na relaks. Nie mówię tu o takim rodzaju relaksu, który ma miejsce, gdy angażujemy się w działalność rekreacyjną. Nie mamy czasu na to, aby po prostu być. W zabieganym, nowoczesnym świecie tracimy kontakt z samym sobą. Dobrym sposobem na odzyskanie połączenia z samym sobą jest medytacja. Sprawdź ten świetny przewodnik, jak zacząć medytować. Możesz praktykować mindfulness w codziennym życiu, zwracając uwagę na siebie i swoje otoczenie bez osądzania. Nie skupiaj się na przeszłości lub przyszłości, ale na chwili obecnej.
Zadaj sobie pytanie: „Kim jestem?”
To może brzmieć prosto, ale może być skuteczne. Kim jesteś? Co przynosi ci radość? Czego najbardziej się boisz? Jakie uczucia cię teraz prowadzą?
Dziennik
Dziennik to świetny sposób na refleksję. Oto 30 świetnych podpowiedzi do pisania, które pomogą Ci odkryć siebie.
Znajdź swoje podstawowe wartości
Twoje podstawowe wartości napędzają Cię. Pomagają określić, kim jesteś i kim chcesz być. Skorzystaj z tego narzędzia, aby znaleźć swoje podstawowe wartości. Kreatywność, równość, zrozumienie, status intelektualny i orientacja na rodzinę należą do często wymienianych wartości osobistych.
Znajdź swój cel i pasję
Co lubisz robić tak bardzo, że tracisz poczucie czasu? To jest twój stan przepływu i jest to prawdopodobnie to, co cię pasjonuje. Zwróć uwagę na rzeczy, których nie lubisz, ponieważ te emocje są również przydatne w znalezieniu twojej pasji. Jeśli twoje serce nie jest w czymś, pozwól temu odejść. Sprawdź 6 wskazówek, jak znaleźć swoją pasję i cel w życiu.
Spójrz do swojego dzieciństwa
Nawet czytanie ulubionej książki z dzieciństwa może pomóc ci odkryć części siebie, które być może zostały zapomniane. Jako dzieci, jesteśmy w naturalny sposób dostrojeni do tego, co lubimy. Co lubiłeś w dzieciństwie?
Słuchaj, co inni mówią o tobie
Ludzie, którzy są nam bliscy, często mogą powiedzieć nam, kim jesteśmy, lepiej niż my sami. W swojej podróży odkrywania siebie zapytaj swoich przyjaciół, co o tobie myślą.
Zrób testy osobowości
To zabawny sposób, aby poznać siebie nieco lepiej. Wypróbuj poniższe quizy.
Wskaźnik temperamentu Myers-Briggs (MBTI)
Test osobowości Big 5
Kto to jestem? Quiz
Zauważaj wyzwania, nie zmagania
Kiedy się zmagamy, często tracimy kontakt z samym sobą. Czujemy się zagubieni. Jednym ze sposobów przeciwdziałania temu jest postrzeganie zmagań jako wyzwań. Rozwiąż ten quiz, aby odkryć podstawowe przekonania, które posiadasz na swój temat. Frustracja i depresja mogą być sygnalizowane przez te podstawowe przekonania.
Przyjrzyj się historii, którą sobie opowiadasz i zmień ją, jeśli wyrządza ci ona krzywdę. Możesz świadomie zmienić historię o tym, kim myślisz, że jesteś, aby pasowała do tego, kim chcesz być. To zadanie nie jest łatwe ani szybkie, ale jest wyzwaniem, do którego warto dążyć.
Praktykuj samoopiekę
Poświęć trochę czasu dla siebie. Rób rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność – niezależnie od tego, czy jest to gorący prysznic, czy długi bieg. Samoopieka wygląda inaczej dla każdego.
Słuchaj, na co mówisz „tak” i „nie”
Co sprawia Ci przyjemność? Co cię interesuje? Kiedy czujesz się zagubiony, te rzeczy mogą być niejasne. Spójrz wstecz na ostatnią rzecz, która przyniosła Ci radość. Przypomnij sobie, jak czuło się twoje ciało. To jest właśnie „tak”. Rzeczy, które nie sprawiają Ci przyjemności, wywołują inną reakcję w Twoim ciele. Staniesz się bardziej zestrojony z tymi rzeczami, gdy jako ty staniesz się bardziej mindful.
Otaczaj się ludźmi, którzy pozwalają ci się rozwijać
Podróż samopoznania nie jest samotna, chociaż może się tak czuć czasami. Jeśli jesteś otoczony ludźmi, którzy nie mają twoich najlepszych interesów na sercu, to nie będziesz w stanie rozwinąć się w najlepszą możliwą wersję siebie. Wyeliminuj tych ludzi ze swojego życia i otocz się ludźmi, którzy pozwalają ci się rozwijać.