Szczęście jest i zawsze będzie najbardziej cenionym, a jednocześnie najbardziej nieuchwytnym, ze wszystkich ludzkich pragnień. Dzień w dzień, wielu szuka szczęścia, ale kończy dzień z pustymi rękami.
Szczęście nie jest czymś, co ktoś nam daje, ani nie jest czymś, na co musimy mieć pozwolenie. Szczęście to stan umysłu, który tworzy się od wewnątrz. Oto 11 sposobów na to, aby szczęście było częścią Twojego codziennego życia.
Podkreślaj swoje osiągnięcia
„W pracy jest radość. Nie ma szczęścia poza uświadomieniem sobie, że coś osiągnęliśmy.” – Henry Ford
Łatwo jest dać się wciągnąć w codzienne życie i nigdy nie poświęcić czasu na refleksję nad rzeczami, które udało nam się osiągnąć. Każdy z nas zrobił mnóstwo niesamowitych rzeczy w swoim życiu.
Co z tego, że życie nie jest idealne w tym dokładnie momencie. To jest w porządku, że to trwa trochę dłużej z twoich celów fitness. Nie martw się, że nie osiągnąłeś jeszcze szczytu swojej kariery.
Najważniejsze jest to, że idziesz do przodu i jesteś dziś w lepszej pozycji niż byłeś wczoraj.
Zacznij prowadzić dziennik z listą osiągnięć, kamieni milowych i przełomów, których doświadczyłeś. Po napisaniu tej listy poświęć chwilę lub dwie na refleksję nad wszystkim, co zrobiłeś.
Włącz małe rzeczy, które kochasz, do swojego codziennego życia
„Ciesz się małymi rzeczami, bo pewnego dnia możesz spojrzeć wstecz i zdać sobie sprawę, że były to wielkie rzeczy”. – Robert Brault
Jestem pewien, że słyszałeś powiedzenie: „To małe rzeczy w życiu mają znaczenie”. Małe rzeczy to te małe i często niedoceniane aspekty życia, które naprawdę czynią nas szczęśliwymi. Raczej jest to Twoja ulubiona filiżanka Joe, Twój poranny spacer wzdłuż plaży, uczęszczanie na ulubione zajęcia jogi lub noszenie tego stroju, który sprawia, że czujesz się jak milion dolców.
Zaplanuj swoje życie wokół drobnych szczegółów, które przynoszą Ci szczęście.
Rób to, co kochasz
Jak Steve Jobs słynnie powiedział: „Twoja praca wypełni dużą część Twojego życia, a jedynym sposobem, aby być naprawdę zadowolonym, jest robienie tego, co uważasz za świetną pracę. A jedyną drogą do wspaniałej pracy jest kochać to, co się robi. Jeśli jeszcze tego nie znalazłeś, szukaj dalej. Nie zadowalaj się. Jak we wszystkich sprawach serca, będziesz wiedział, kiedy to znajdziesz.”
Ludzie, którzy robią w życiu to, co kochają, mają tendencję do szczęśliwszego i bardziej produktywnego życia, wyższą samoocenę i lepsze zdrowie.
Maluj swój idealny dzień
„Aby osiągnąć wielkie rzeczy, musimy najpierw marzyć, potem wizualizować, potem planować…wierzyć…działać!” – Alfred A. Montapert
Każdy ma moc, aby przeżyć każdy dzień dokładnie tak, jak chce. Wszyscy mamy te same 24 godziny, z którymi możemy pracować. Do ciebie należy decyzja, jak wypełnić te minuty.
Zadaj sobie pytanie, czy marnujesz czas oglądając reality TV, śpiąc do późna, narzekając na swoją pracę i życząc sobie lepszego życia? Czy też idziesz za swoimi celami i marzeniami, i robisz wszystko, co trzeba, aby je osiągnąć?
Podejmij te 3 kroki, aby osiągnąć swój idealny dzień:
- Realizuj, że masz moc, aby osiągnąć wszystko, czego kiedykolwiek pragnąłeś, i nikt inny nie może wykonać pracy za Ciebie.
- Zorientuj się, jak wygląda Twój idealny dzień.
- Musisz wierzyć w 100%, że twój idealny dzień stanie się rzeczywistością.
Postaw siebie ponad wszystko inne
„Pokochaj siebie najpierw, a wszystko inne wpadnie do kolejki”. Naprawdę trzeba kochać siebie, żeby cokolwiek osiągnąć na świecie.” – Lucille Ball
Nadszedł czas, abyś postawiła siebie na pierwszym miejscu i stała się egoistką. Choć pomoc innym jest godna podziwu, nie zapomnij okazać sobie trochę miłości. Zafunduj sobie masaż. Wybierz się na weekendową wycieczkę, podczas której możesz odłączyć się od hałaśliwego świata, w którym żyjesz.
Zablokuj swój czas i nie pozwól nikomu się wcinać.
Powiedz sobie, że dziś będzie super
„Sukces to stan umysłu. Jeśli chcesz osiągnąć sukces, zacznij myśleć o sobie jak o sukcesie.” – Dr. Joyce Brothers
Szczęście pochodzi z wewnątrz. Szczęście zaczyna się od zmiany sposobu myślenia na pozytywny i wyeliminowania wszystkich negatywnych myśli.
Bądź pozytywny i wierz w siebie, bez względu na przeszkody, które mogą stanąć na Twojej drodze.
Zapomnij o byciu doskonałym i zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś
„Jeśli szukasz doskonałości, nigdy nie będziesz zadowolony.” – Lew Tołstoj
Ludzie często udają pewnych siebie i bezpiecznych wokół innych, ale w głębi duszy są niepewni.
Uświadom sobie, że żyjemy w niedoskonałym świecie i przestań porównywać się z innymi (nie warto bawić się w „nadążanie za Jonesami”).
Kiedy nauczysz się akceptować siebie za to, kim jesteś, życie staje się prostsze i spokojniejsze.
Otaczaj się odpowiednim towarzystwem
„Otaczaj się tylko ludźmi, którzy podniosą cię wyżej.” – Oprah Winfrey
Twoi przyjaciele powinni wydobywać z Ciebie najlepszą wersję Ciebie i pomagać Ci dążyć do nowych poziomów w życiu. Myśl o swoim towarzystwie w kategoriach jakości, a nie ilości.
Ważniejsze jest posiadanie kilku jakościowych przyjaciół, którzy Cię inspirują, niż tony przyjaciół, którzy pozostawiają Cię w negatywnym stanie umysłu.
Zatrzymaj zamartwianie się i trzymaj w ruchu
„Przestań się martwić o to, co masz do stracenia, a zacznij skupiać się na tym, co masz do zyskania.” – Autor nieznany
Życie jest pełne „co by było gdyby” i nieskończonych możliwości. Cokolwiek ma się wydarzyć, wydarzy się, czy się martwisz, czy nie.
Więc, po co tracić czas na martwienie się, gdy niektóre rzeczy, nad którymi nie masz kontroli?
Jeśli to, o co się martwisz, nie jest w zasięgu twoich środków, aby zostać rozwiązane, a następnie przejdź dalej i nie pozwól, aby położyło to tłumik na twojej paradzie. Obejmij niepewność, którą przynosi nam życie i zacznij cieszyć się życiem.
Wyjdź ze swojej strefy komfortu i stań się odważny
„Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Możesz się rozwijać tylko wtedy, gdy jesteś gotów czuć się niezręcznie i niekomfortowo, gdy próbujesz czegoś nowego.” – Brian Tracy
Nie możemy stać się tym, kim chcemy być, pozostając tym, czym jesteśmy.” – Max Depree
Nic, co warto mieć, nie przychodzi ze 100% gwarancją sukcesu, ani nie powinno. Chęć podejmowania ryzyka jest tym, o co chodzi w życiu.
Życie w swojej strefie komfortu kurczy twój świat i daje ci widzenie tunelowe. Zamiast myśleć: „Gdybym tylko miał…”, zrób skok wiary, a może, tylko może, odkryjesz życie, którego zawsze pragnąłeś.
Miej dobrą piosenkę
„Słowa sprawiają, że myślisz. Muzyka sprawia, że czujesz. Piosenka sprawia, że czujesz myśl.” – Yip Harburg
Każdy potrzebuje piosenki go-to, gdy potrzebuje rozjaśnić swój dzień. Udowodniono, że muzyka może nas uszczęśliwić nawet w najgorsze dni.
Oto piosenka go-to, do której nawet najsmutniejsza osoba będzie musiała się uśmiechnąć podczas słuchania.