11 skutecznych strategii pomoże Ci znaleźć szczęście jako mama w domu. Jak zorganizować swoje dni z narzędzi do bycia szczęśliwym Stay at Home Mom.
Aaaaand, ze zmieniającą się pogodą i coraz krótszymi dniami, co oznacza, że dzieci są w środku więcej, ten 104-stronicowy zestaw aktywności będzie idealnym dodatkiem, aby utrzymać nudę na dystans i dzieci odbijające się od ścian (i twojego zdrowia.)
FINDING HAPPINESS AS A STAY AT HOME MOM
Czy wybrałaś bycie Stay at Home Mom, czy wpadłaś na to przez okoliczności, dostosowując się do opieki nad dziećmi przez całą dobę i żonglując obowiązkami, które przychodzą wraz z pobytem w domu, w nadgodzinach może cię to pochłonąć i nosić w dół.
Od sekundy, kiedy się budzisz, nie ma ani jednej chwili, kiedy nie zajmujesz się biznesem. Sprawy dziecka. Sprawy rodzinne. Biznes domowy. Biznes pracy. Pet business.
To góra odpowiedzialności, która spada na talerzu Stay at Home Mom.
Gdy dzieci drzemią, nie siedzisz na kanapie ani nie ucinasz sobie drzemki, choć właśnie to chciałabyś robić.
Zamiast tego, składasz ładunek prania, zamiatasz i odkurzasz, rozładowujesz zmywarkę, wkładasz obiad do garnka i bierzesz prysznic, jeśli możesz go wcisnąć.
Zanim się zorientujesz, dzieci się obudziły i jesteś z powrotem na resztę dnia.
Cykl powtarza się dzień w dzień. The only thing it’s comparable to is like living the real-life version of Bill Murray in Groundhogs Day.
The monotony of a routine works miracles for behavior and consistent sleep times, but it leaves the door open for discontentment and exhaustion to weasel its way into crushing a mother’s spirit.
If you do anything over and over long enough, your nerves are bound to get raw, emotions get the best of you and the body and mind start to drag.
Priorytetowe traktowanie zdrowia i szczęścia twojej rodziny, przed twoim własnym będzie odkładać się na żelazną cierpliwość, z której jesteś dumna, i okradać cię z radości macierzyństwa.
Tak, bycie Mamą w Domu to niezwykły przywilej, dla którego niektóre Mamy rzuciłyby swoją pracę, gdyby mogły, ale to nie znaczy, że to wszystko to słońce, uśmiechy i przytulanie.
Nie siedzimy bawiąc się z naszymi pięknymi małymi ludźmi w ciągłym stanie błogości, ani nie pijemy fantazyjnego napoju Starbucks każdego popołudnia.
Od jednej Mamy Zostającej w Domu do pracującej mamy, mamy najwyższy szacunek, że wstajesz każdego ranka, kierujesz się do biura, pracujesz niewiarygodnie ciężko dla swojej rodziny, a następnie po długim dniu, robisz to w domu, aby kochać swoją rodzinę.
Nie jęczymy o naszej sytuacji, nie.
Czasami trawa wydaje się bardziej zielona, a słońce wydaje się świecić jaśniej po drugiej stronie, ale nie zmienilibyśmy naszego stylu życia za świat.
Szukamy tylko zdrowej równowagi, aby wykonać nasze obowiązki, cieszyć się czasem z naszymi dziećmi i znaleźć sposób, aby nakarmić nasze dusze Stay at Home Mom, aby nie stracić z oczu radości i szczęścia w macierzyństwie.
Zagubienie się w macierzyństwie jest łatwe do zrobienia, gdy pracujesz niestrudzenie, aby zaspokoić potrzeby innych. Jednak nie możesz w pełni zadbać o swoje dzieci, dopóki nie zadbasz o siebie.
Słyszałaś to. Wiesz o tym. Ale prawdopodobnie tego nie robisz.
Jeszcze.
Jeśli chcesz dać czadu w tym biznesie Stay at Home Mom – a chcesz – musisz zrobić plan dla swojego dnia, swojej rodziny, swojej „listy” i siebie.
Dbanie o siebie nie oznacza, że odlatujesz na południe od granicy na weekend, chociaż około godziny 16.00 może to brzmieć miło, oznacza to, że masz praktyki na miejscu, które pomagają twojej rodzinie i twojej własnej duszy prosperować.
Jeśli chcesz dać czadu w domu ze swoimi dziećmi, nie możesz pić 15 filiżanek kawy, aby nie zasnąć.
Bycie świeżym i obecnym, kiedy jesteś ze swoimi dziećmi oznacza dbanie o interesy i ustalanie granic w zdrowy i praktyczny sposób.
Po tym, jak wpadłam w drugie uderzenie wypalenia mamusi, musiałam się wykopać i złożyłam obietnicę mojemu mężowi, który ostrożnie przyglądał mi się każdego ranka, zastanawiając się, czy jestem na skraju załamania nerwowego, że znajdę bardziej efektywne sposoby bycia mamą, dbania o nasz dom i o siebie.
Miałem zamiar być najlepszym Stay at Home Mom dla moich dzieci i to wszystko, co miało znaczenie.
Jest to lista solidnych sposobów Rock Being a Stay at Home Mom i steer clear of falling into a Mom funk i bycie niezadowolonym ze swoich małych ludzi i domu, zwłaszcza, że spędzasz każdą wolną minutę z nimi.
1) GET YOURSELF DRESSED
Kiedy twoja garderoba krzyczy „Idę na siłownię” lub „Właśnie przyszedłem z siłowni” – niezależnie od tego, czy faktycznie to zrobiłeś, czy nie, nadszedł czas, aby zmienić swój wygląd.
Kiedy ostatnio ubrałeś się w dżinsy lub sukienkę?
Umyłaś włosy i zrobiłaś makijaż?
Ułożyłaś włosy w coś innego niż kucyk lub niechlujny kok?
Gdy zaczynasz dzień z pewnością siebie w ubraniach, w które się ubierasz, będziesz gotowa na podbój wszystkiego, co cię spotyka.
Ubieranie się sprawia, że czujesz się wypolerowany i przyciągnięty razem i przypomina ci, że wyglądasz cholernie dobrze, gdy robisz trochę wysiłku, aby się ubrać i zrzucić kok mamy na szczotkę do włosów.
2) MASTER YOUR MORNING OR YOUR EVENING ROUTINE
Utrzymywanie wszystkich piłek w powietrzu jest zajęciem i z czasem może stać się przytłaczające.
Kiedy budzisz się rano, lub idziesz do łóżka w nocy czując się zużyty, ponieważ nie masz czasu, aby zatankować swój własny zbiornik, wiesz, że nadszedł czas na zmianę.
Coś musi dać, ponieważ nie możesz nadal działać na pustym zbiorniku. Amiright?
Wiem jak to jest fizycznie czuć się pobity przez 5pm i bez energii, aby go do łóżka po długim dniu z moimi dziećmi. Co gorsza, rozglądałam się po domu i widziałam bałagan w zlewie, słyszałam suszarkę pełną ubrań, które wciąż musiałam złożyć i lunchy, które musiałam zapakować na następny dzień.
Czułam się, jakby koło chomika było najlepsze ze mnie i tak było. Wydawało mi się, że zawsze jestem w tyle z moich obowiązków, i to było przytłaczające próbując grać „catch up.”
Jeśli czujesz, że coś musi się zmienić, i to szybko, to może być czas, aby przekształcić swoje poranki, lub przekształcić swoje wieczory. Wzięłam klasę Makeover Your morning autorki Say Goodbye to Survival Mode, Crystal Paine i zmieniła ona sposób, w jaki podchodziłam do dnia i mojej produktywności.
Jeśli potrzebujesz pomocy w ustaleniu, w jaki sposób uzyskać wszystkie rzeczy zrobione, to któraś z tych 14-dniowych klas będzie ogromną pomocą!
- Makeover Your Mornings
- Makeover Your Evenings
3) MOVE YOUR BODY
Ćwiczenia nie muszą być uciążliwe, mogą oznaczać wyjście na zewnątrz na spacer z dziećmi, zabranie psów na spacer po okolicy lub taniec w kuchni do Taylor Swift.
Lubię się pocić kilka razy w tygodniu i przypominam sobie o wspaniałej sesji przysiadów, kiedy moje nogi płoną za każdym razem, gdy schodzę po schodach, aby zmienić pieluchy.
Pcham się i czuję pieczenie – dosłownie – i pomaga mi to pozbyć się pary z życia domowego i oczyścić głowę, abym mogła wrócić do moich dzieci z czystym umysłem.
Ćwiczenia wyzwalają dobre samopoczucie i endorfiny, które wprowadzają cię w pozytywny nastrój. It’s especially helpful if you’re feeling frustrated or at your wits end and can release some of the negative pent-up energy you’re holding onto.
After a couple minutes, you’ll feel the tension leaving your body and have a better perspective on things.
4) ASK FOR HELP BEFORE YOU GET OVERWHELMED
Moms who are rocking their days, know when to ask for help BEFORE things get bad.
Jeśli są przytłoczone, mają zbyt wiele rzeczy na talerzu lub po prostu chcą biec do sklepu spożywczego i na pocztę bez trójki dzieci w ręku, docierają do opiekunki do dzieci, krewnego, przyjaciela lub sąsiada, któremu ufają i mogą użyczyć ręki obserwując dzieci przez kilka godzin.
Gdy mamy czują się noszący cienki i rozpoznają znaki, pytają dla pomocy jest prezentem one dają sobie i ich rodzinom inaczej strzelają nerwom może wynikać w podnoszeniu twój głos i krzyczeniu, lub gubiący twój cierpliwość.
Pomoc no zawsze przychodzić w formie opieki nad dzieckiem though.
Pomoc może znaczyć someone kto może czyścić twój dom, pomagać z jardem praca, podnosić dzieci od aktywność, matka pomocnik lub babysitting handel. Bądź kreatywny, jeśli pieniądze są napięte i pomyśl o sposobach poproszenia o pomoc bez wydawania pieniędzy.
5) SEEK OUT & NURTURE FRIENDSHIPS
Macierzyństwo może być samotne, kiedy zostajesz w domu każdego dnia i przechodzisz przez wszystkie etapy.
Gdy twoje przyjaciółki są w pracy i nie zostają w domu tak jak ty, może być trudno rozwinąć znaczące relacje z innymi mamami, z którymi jesteś zgodna i które mają tę samą rutynę i zainteresowania.
Nadszedł czas, aby być odważnym i szukać okazji do poznawania nowych ludzi i nawiązywania przyjaźni z innymi rodzicami.
Czy widzisz inną mamę spacerującą samotnie w twoim sąsiedztwie?
Czy istnieje sąsiedzka lista e-mailowa, lokalna grupa mam, opieka nad dziećmi na siłowni lub w placówkach zabaw, aby połączyć się z podobnymi rodzicami?
Rozważ spotkanie z rodzicami za pośrednictwem spółdzielni opieki nad dziećmi, grupy kościelnej lub grup internetowych przeznaczonych dla rodziców takich jak Ty.
6) ROCK YOUR ROUTINE
Moms who Rock their days have a great daily routine for their kids in place.
Their kids wake up at the same time each day and mealtimes, playtimes, and sleep times all follow a particularly flow as the day is scheduled to best fit their daily needs.
The predictability lub mieć dobrą rutynę pomaga z zachowaniem i zrozumieniem twój dziecko potrzeby przy pewnymi czasami dzień.
Need przykładowa rutyna dla twój berbeci? Check this one out to get started.
If you want a place to keep your entire family’s schedule in sync, the FREE Cozi Family Planner is the way to go. Cozi Family Planner jest najlepszą DARMOWĄ aplikacją do organizacji rodziny i ułatwia wszystkim członkom Twojej rodziny śledzenie harmonogramów, obowiązków zawodowych, działań i terminów w jednym cyfrowym miejscu. Zarejestruj się, aby utworzyć darmowe konto, prześlij wszystkie swoje dane i pobierz aplikację na swój telefon, a zobaczysz wszystko zsynchronizowane w jednym miejscu. Łatwe, prawda?
ROUTINE TIP: Routine Cards & Charts Help Kids Learn Routine Quickly
My kids use these routine cards (the girls have these and my son uses these routine cards) which I had printed and laminated. Każdy dzień stawiamy one w rozkazie dla dnia więc znają co plan wygląda jak as well as co age-appropriate chores potrzebują kończyć przed obiadem.
Parenting zasoby pomagać ciebie z rutyną:
- 11 Pomocne wykresy dla dzieci: Chores, Reward & Daily Routines to Help Kids Thrive
- The Benefits of Having a Daily Routine
- Mastering Your Daily Routine: Including 40 Sample Daily Schedules
7) YOUR KID’SLEEP IS NON-NEGOTIABLE
Naps and bedtimes are non-negotiable part of the day. Wraz z solidną rutyną, dzieci, które mają spójność są najczęściej najlepszymi śpiochami i mają ustawiony czas drzemki i czas snu, do którego są przyzwyczajone i podążają.
Dla SAHM, te czasy snu są krytyczne dla twojego zdrowia psychicznego i dają ci przerwę w ciągu dnia, której potrzebujesz. Czas dla siebie i dekompresji przez godzinę lub dwie jest dokładnie tym, co sprawi, że przywitasz swoje dzieci po drzemce lub następnego ranka autentycznie szczęśliwy, aby je zobaczyć.
Jeśli ty jesteś introwertyczną mamą jak ja, samotny czas jest nienegocjowalny który jest dlaczego mieć solidną drzemkę i pokojową łóżkową rutynę więc twój dzieci śpią dobrze jest zasadniczy.
Parenting zasoby pomagać ciebie z sen czasami:
- 9 Porady robić pora snu łatwiej: Get to Bed Without a Battle
- Sleep Regressions: What You Need to Know to Survive Them
- Mastering Your Daily Routine: Including 40 Sample Daily Schedules
8) LET YOUR KIDS PLAY BY THEMSELVES
Being a SAHM Mom does not mean that you need to be your child’s constant play companion. Ważne jest, jak dzieci rosną, rozwijają umiejętności, aby grać niezależnie i rock ich solo playtime.
Niezależnie playtime pomaga dzieciom odkrywać, uczyć się na własną rękę, uderzyć kreatywność i rozszerzyć ich uwagę. It also gives you a quick break to breathe – or more likely, make dinner or fold a load of laundry you just fluffed for the 4th time.
Learn how to give your children time each day as part of your routine to play by themselves. Even newborns can benefit from this independent playtime and gradually with age, you build up the amount of solo time.
One of the easiest and fastest way to help kids gain independence is through the use of routine cards (my girls have these and my son uses these routine cards) and routine charts where they learn to navigate their day without nagging or reminders.
Włączenie odpowiednich dla wieku czynności do codziennej rutyny również buduje na ich niezależności i zwiększa odpowiedzialność i pewność siebie, zbyt.
9) BE PREPARED FOR ANYTHING & EVERYTHING
You’re rocking this whole Stay at Home Mom business because you’re always prepared.
That’s right, you’re always ready for accidents, dirty clothes, the pool, playdates, lunches out of the house and trips.
To znaczy, że bierzesz niezbędny czas, aby przygotować się na dzień – albo noc przed lub rano – tak, że nie jesteś nigdy spieszony, krótki na zaopatrzenie podczas gdy jesteś na zewnątrz lub pozostawiony nieprzygotowany w niepewnej sytuacji.
Oto co lubię robić, aby pozostać zorganizowanym i zawsze mieć to, czego potrzebuję, nawet jeśli wybiegam za drzwi:
- W lecie, trzymam torbę do pływania z zabawkami, goglami, filtrem przeciwsłonecznym i ręcznikami zapakowanymi w garażu, więc wszystko, co muszę zrobić, to złapać je w biegu.
- Zachowaj zestaw awaryjny w samochodzie i jeden w domu.
- Wyodrębnij w samochodzie pojemnik na każdą porę roku z przekąskami, zapasowym zestawem ubrań lub swetrów, wodą i książkami.
- Wybierasz się następnego dnia? Spakuj swoją torbę na noc przed i zostaw listę kontrolną rzeczy z ostatniej chwili, aby przynieść rano, które mogą być w lodówce lub coś, co musisz zrobić, jak umieścić na filtr przeciwsłoneczny.
10) MAKE TIME TO DO YOU
Part of the juggle of being a Stay at Home Mom, is including time for yourself away from your kids.
It may be once they are asleep when you head out for dinner with a friend, curl up on the couch with a book or to get your haircut. Chodzi o to, abyś znalazła czas na zrobienie czegoś dla siebie, co sprawia ci przyjemność, codziennie.
Gdy stajesz się matką, twoja tożsamość zmienia się w stosunku do tego, kim byłaś przed posiadaniem dzieci, niezależnie od tego, czy była to kariera, na którą ciężko pracowałaś, czy wolność, którą miałaś.
Ta zmiana tożsamości może być wyzwaniem do zaakceptowania, ale jeśli poświęcisz czas – nawet na najmniejsze sposoby – na robienie czegoś, co karmi twoją duszę, pozostaniesz szczęśliwa jako SAHM.
11) GO EASY ON YOURSELF
Nikt nie ma rzeczywistego doświadczenia w pracy, jak być super mamą, zanim znajdzie się z dzieckiem w ramionach.
Macierzyństwo jest terytorium, przez które czujesz swoją drogę, ponieważ go doświadczasz.
Łatwo jest czuć się niepewnie ze swoimi decyzjami lub poczuciem winy za wybory w ciągu dnia.
Łatwo jest mieć wspaniały dzień, a potem stracić panowanie nad sobą na jego końcu, tylko po to, aby położyć się w łóżku, czując się okropnie, że nie jest lepiej.
Mamy, które kołyszą się w stylu życia Zostań w Domu, rozumieją, że ich dzieci nie są doskonałe i one też nie są. Każdy popełnia błędy, a rodzice i dzieci uczą się, jak być właśnie tym, w danym momencie.
Mamy, które kwestionują i źle się czują ze swoim rodzicielstwem, wiedzą, że dobrze jest się tak czuć, ale nie trzymają się tych emocji i w inny sposób pozwalają, by je zjadły.
Trudne czasy nie trwają wiecznie. Trudne zachowania, trudne okresy, trudne emocje zawsze będą miały swój bieg. Tam zawsze będą okresy chaosu w macierzyństwie.
Twój dom nie musi być nieskazitelnie czy obiad przygotowany od podstaw. Jeśli masz pranie piętrzące się w górę lub zamówiłeś pizzę dwa razy w tym tygodniu, to jest Ok.
Nie ma czegoś takiego jak doskonała mama lub doskonała rodzina. Porzuć dążenie do bycia idealną mamą i zamiast tego wiedz, że niedoskonałość uczyni cię szczęśliwszą matką.
Potrzebujesz dodatkowej pomocy, aby przestać krzyczeć lub być szczęśliwszą mamą? Oto dwa DARMOWE kursy, które pomogą ci odwrócić bieg wydarzeń i znaleźć więcej radości!
Może Ci się spodobać…
- Instant Ways to Stop Being Overwhelmed by Motherhood
- How to Discipline Kids Without Yelling: 7 Tools to Help
- How to Get Kids to Listen Without Yelling
- 4 Main Parenting Styles: Jak Twoje Podejście do Rodzicielstwa Wpływa Na Twoje Dzieci
- Jak Stworzyć Pozytywny Dom (I Dlaczego To Wpłynie Na Twoje Dzieci Na Zawsze)
- Jakie Są Czynniki, Które Powodują, Że Krzyczisz I Tracisz Swoje Dzieci?