Jesteś teraz w 10 tygodniu ciąży, w połowie trzeciego miesiąca ciąży. Za kilka tygodni wejdziesz w drugi trymestr i wszystkie dolegliwości, które odczuwałaś ustąpią: u większości kobiet mdłości, zawroty głowy i wymioty ustępują pod koniec pierwszego trymestru.
Nie czujesz się już tak zmęczona i senna, Twój brzuch zaczyna rosnąć, a wkrótce stanie się oczywiste, że jesteś w dziesiątym tygodniu ciąży.
Ciało kobiety w 10 tygodniu ciąży
W 10 tygodniu ciąży Twoja macica staje się coraz większa i zaczyna wybrzuszać się do jamy brzusznej i staje się bardziej oczywiste, że Twój brzuch się powiększa. Osoby, które nie wiedzą, że jesteś w ciąży, mogą nie zauważyć zmiany, ale dla Ciebie jest oczywiste, że Twoja sylwetka się zmieniła i normalne jest, że możesz być zmuszona do rozpinania guzików w spodniach, ponieważ są zbyt ciasne lub nosić luźniejsze ubrania niż zwykle. Twój pęcherz jest ściśnięty i to sprawia, że częściej odczuwasz potrzebę oddawania moczu.
Jeśli zauważysz małe czerwone plamki na twarzy, nogach lub klatce piersiowej, należy wiedzieć, że są to pajączki, spowodowane przez rozszerzone naczynia włosowate krwi. Aby ich uniknąć, staraj się trzymać nogi w pozycji uniesionej, wykonuj ćwiczenia okrężne stopami lub spaceruj codziennie przez co najmniej pół godziny.
Jeśli jeszcze nie zmieniłaś biustonosza, prawdopodobnie nadszedł czas, aby zrobić to teraz, w dziesiątym tygodniu ciąży. Poszukaj biustonosza bez ucisku, bez fiszbinów, najlepiej wykonanego z bawełny i oczywiście wybierz jeden lub dwa rozmiary większy niż Twój zwykły rozmiar.
Rozwój i wzrost dziecka w czasie ciąży
Twoje dziecko ma teraz 8 tygodni, mierzy od 3 do 4 centymetrów i waży około 5 gramów. Jego wygląd staje się coraz bardziej ludzki, ale oczy nadal są szeroko rozstawione, a powieki przytwierdzone do skóry. Szyja jest dłuższa, co pozwala na oddzielenie podbródka od ciała. Tworzą się również kosteczki słuchowe.
Kończyny są dłuższe i widoczne są już stawy łokciowe i kolanowe. Chociaż są bardzo małe, mają wszystkie palce u rąk i nóg, a w tym czasie ich paznokcie zaczynają się rozwijać.
W dziesiątym tygodniu ciąży, woreczek żółtkowy jest już niezależny, jelito, które znajdowało się na poziomie pępowiny, przesuwa się do pozycji w brzuchu, a pępowina może być teraz widoczna w badaniu ultrasonograficznym.
Zdrowie i emocje w czasie ciąży
Jeżeli jesteś w ciąży i masz astmę, skonsultuj się z lekarzem na temat możliwości dalszego stosowania leków rozszerzających oskrzela. W większości przypadków lekarz przepisze leki, które możesz przyjmować, ponieważ sama choroba może być bardziej niebezpieczna dla matki, jeśli pozostanie nieleczona, niż skutki uboczne leków dla dziecka.
Wiele mam staje się niespokojnych o zdrowie swojego dziecka, mając obawy i niepewność co do tego, jak dobrze dziecko sobie radzi, to normalne, ale należy się tym martwić. Większość dzieci rodzi się zdrowa i jeśli będziesz miała wszystkie badania lekarskie, będą one w stanie wcześnie wykryć wszelkie nieprawidłowości. Nadmierny strach o dziecko może wywołać u Ciebie stres, a ten może przenieść się na dziecko. Dzielenie się swoimi obawami z partnerem może pomóc, a jeśli nie możesz znaleźć spokoju ducha, możesz nawet skonsultować się z lekarzem.
Pierwszy trymestr ciąży jest już prawie zakończony. Dyskomfort pierwszych tygodni stopniowo ustępuje, nie czujecie się już tak zmęczeni, mdłości ogólnie ustępują, podobnie jak zawroty głowy i wymioty.
Dieta i odżywianie dla kobiet w ciąży
Oto kilka wskazówek, które możesz zastosować teraz, od dziesiątego tygodnia ciąży do końca ciąży, a nawet możesz kontynuować te zdrowe nawyki w swojej diecie po ciąży:
– Pij dużo wody, zawsze noś ze sobą butelkę, abyś była dobrze nawodniona.
– Jedz 5 posiłków, ale nie za dużo.
– Dobrze przeżuwaj pokarm, pomoże ci to uniknąć gazów.
– Jedz 2 do 4 kawałków owoców dziennie, dostarczą ci one potrzebnych witamin. Możesz jeść owoce bogate w błonnik, aby zapewnić dobry tranzyt jelitowy, ponieważ wiele kobiet w ciąży cierpi na zaparcia.
– Wapń jest niezbędny w czasie ciąży, a także podczas karmienia piersią. Zawsze włączaj do swojej diety pasteryzowane produkty mleczne na co dzień.
– Jeśli jesz ryby, lepiej jest jeść małe gatunki, ponieważ duże gatunki żywią się innymi rybami i mają więcej zanieczyszczeń. Przy kontakcie z surową rybą należy pamiętać o dokładnym umyciu rąk.
Trivia w 10 tygodniu ciąży
Jeszcze nie zdążyłaś przekazać wieści o ciąży? Wiele kobiet decyduje się poczekać do 12 tygodnia ciąży, ponieważ właśnie wtedy spada ryzyko poronienia. Do Ciebie należy decyzja, kiedy powiedzieć swojemu partnerowi i możesz przedyskutować to ze swoim partnerem, aby zdecydować o idealnej sytuacji. Jeśli uważasz, że dziesiąty tydzień ciąży jest odpowiedni czas, po prostu to zrobić i podzielić się swoim szczęściem z rodziną i przyjaciółmi.
Jeśli chodzi o pracę, jeśli pracujesz poza domem, prędzej czy później będziesz musiał złamać wiadomość do swojego pracodawcy. Napisz to na piśmie do protokołu. Możesz przeczytać więcej artykułów podobnych do 10 tygodni ciąży, w kategorii Etapy ciąży na Guiainfantil.com.
Możesz przeczytać więcej artykułów podobnych do 10 tygodni ciąży, w kategorii Etapy ciąży, w Guiainfantil.com.
Co zrobić, jeśli jesteś w ciąży, jeśli są narażone na ryzyko lub jeśli zmienić zmiany.