Problem nr 5: Używanie tylko wykałaczek
Choć używanie wykałaczek jest lepsze niż nie nitkowanie w ogóle, nie są one tak skuteczne, jak tradycyjne nici sznurkowe czy flossery wodne. „Większość ludzi nawet nie używa końcówek do ich pełnego potencjału 'pop’ je przez kontakty i przejść do następnego miejsca,” mówi Dr Irina Sinensky, dentysta w NYC’s Dental House. Poza tym, że nie jest to wystarczająco dokładne, „może to również powodować rozprzestrzenianie się bakterii z jednego miejsca do drugiego. Zalecane jest czyszczenie każdej powierzchni korzenia ruchem w górę i w dół”, mówi.
Problem #6: Nie nitkowanie, ponieważ widzisz krew
„Pacjenci mówią mi cały czas, że nie nitkują zębów, ponieważ ich dziąsła krwawią, kiedy to robią. Zamiast tego mówię im, aby nitkowali więcej” – mówi dr Sinensky. „Niezdrowe dziąsła – zwykle spowodowane złą higieną jamy ustnej – będą łatwo krwawić, gdy się ich dotknie. To tak, jakbyś miał pod skórą drzazgę, której nigdy nie usuwasz. Ciało będzie próbowało naprawić sytuację, doprowadzając krew do tego obszaru i próbując pozbyć się infekcji.”
Im więcej będziesz nitkować, tym mniej będziesz krwawić i tym lepsze będzie Twoje zdrowie jamy ustnej. Sinensky mówi, aby spróbować jednotygodniowego wyzwania, jakim jest codzienne nitkowanie zębów. Zobaczysz znaczącą poprawę.
Problem nr 7: Picie słodzonych napojów podczas lunchu
Picie słodzonych napojów energetycznych lub napojów gazowanych może sprawić, że będziesz mieć siłę psychiczną przez cały dzień, ale powoduje to spustoszenie w zdrowiu jamy ustnej.
„Puszka o pojemności 16 uncji może zawierać prawie 30 gramów cukru”, mówi Marashi. „Cukry są węglowodanami, które bakterie jamy ustnej lubią konsumować, a cukry są również kwaśne, co może powodować erozję chemiczną zębów.”
Jeśli potrzebujesz poprawki kofeiny, zamień swoje słodkie napoje na czarną lub zieloną herbatę, które są lepsze dla zdrowia jamy ustnej (i ogólnego zdrowia), ponieważ nie zawierają prawie tak wielu cukrów. Możesz również zdecydować się na kawę. Aby uniknąć przebarwień, popijaj ją przez słomkę.
Problem nr 8: Kupowanie pasty do zębów, która akurat jest w sprzedaży
Wszystkie pasty do zębów nie są sobie równe. Lepsza oferta może Ci nie służyć.
„Ważne jest, aby szukać pieczęci Amerykańskiego Stowarzyszenia Stomatologicznego (ADA) na produktach, ponieważ ADA gwarantuje, że na danej paście do zębów przeprowadzono odpowiednie testy i że zawiera ona minimalną ilość składników leczniczych potrzebnych do utrzymania zdrowej, wolnej od ubytków jamy ustnej” – mówi Chern, który dodaje, że jest to również ważne, jeśli chodzi o kupowanie produktów „całkowicie naturalnych”. „Zapytaj swojego dentystę o opinię na temat najlepszej pasty do zębów dostosowanej do Twoich indywidualnych potrzeb. Na przykład, jeśli masz problemy z ubytkami, ważne jest, aby używać pasty do zębów z fluorem, a jeśli zapalenie dziąseł jest problemem, istnieje wiele past do zębów, które mogą pomóc w zminimalizowaniu stanu zapalnego” – mówi Chern.
Problem nr 9: Używanie produktów wybielających niezatwierdzonych przez Amerykańską Agencję Dentystyczną
Podobnie, nie wszystkie produkty wybielające są sobie równe. Chern mówi, aby używać tylko produktów, które uzyskały znaczki ADA, co oznacza, że produkt został rygorystycznie przetestowany pod względem składu i skuteczności. „Inne produkty dostępne na rynku mogą być jak rzut kostką i powodować problemy, takie jak wrażliwość i uszkodzenia, lub w ogóle nie działać” – ostrzega. „W razie wątpliwości porozmawiaj ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej, aby mógł Cię wyedukować na temat różnych produktów dostępnych na rynku bez recepty.”
Problem #10: Tylko widząc dentystę, gdy jesteś w bólu
Wcześniejsze opuszczenie pracy, aby dostać się do dentysty jest, cóż, bólem – ale zaoszczędzi Ci prawdziwego bólu na dłuższą metę. Regularne wizyty u dentysty gwarantują, że Twoje zęby i jama ustna są zdrowe. Jeśli czekasz z wizytą u dentysty, aż poczujesz ból, istnieje duże prawdopodobieństwo, że masz do czynienia z poważnym problemem, a nie takim, którym można było się zająć skutecznie – i mniej kosztownie – znacznie wcześniej.
„Wiele osób uważa, że jeśli ich jama ustna nie boli, to nie ma żadnych problemów i dlatego nie chodzą regularnie do dentysty. Jednak bardziej intensywne i kosztowne leczenie będzie konieczne, jeśli pacjenci zaniedbają regularne wizyty u dentysty i leczenie drobnych problemów, które mogą się pojawić” – mówi Sinensky.
Powinieneś zgłaszać się do dentysty na regularne badania kontrolne co sześć miesięcy. Jak długo to trwało w Twoim przypadku? Czas, aby umówić się na wizytę w kalendarzu.
KOREKTA (31 lipca 2019, XXX): W poprzedniej wersji tego artykułu błędnie podano nazwisko dentystki. Jest nią Irina Sinensky, a nie Irena.
WIĘCEJ OD BETTER
- Prawdziwy powód, dla którego chodzenie do lekarza przyprawia Cię o lęk
- Jak wybrać najlepsze produkty przeciwstarzeniowe, według tych dermatologów
- 5 przepisów DIY na piękno, które możesz zrobić w domu
- Najlepsze szampony przeciwłupieżowe
-
Jak wybielić zęby skórkami pomarańczy i 3 inne sposoby
Chcesz więcej takich porad? NBC News BETTER ma obsesję na punkcie znajdowania łatwiejszych, zdrowszych i mądrzejszych sposobów na życie. Zapisz się do naszego newslettera i śledź nas na Facebooku, Twitterze i Instagramie.