ベジタブルライススープは、どんな食事プランにもぴったりのヘルシーランチです! この食事は、新鮮な野菜とflavor.9146>
Vegetable Rice Soup (21 Day Fix)
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This soup is amazing regardless what your goals are ! 私はいつも冷蔵庫にスープの巨大なバッチを持っているので、私はランチやスナックに迅速かつ簡単に行くを持っています。 このスープには野菜がたっぷり入っていて、ご飯も少し入っているので、おいしい（21日フィックス承認）ランチになります！
このスープは、残り物のための素晴らしいベースにもなりますよ！
このスープのレシピはこちらです。 このスープは、残り物のベースとしても最適です！残り物があれば、このスープに入れて、素早くボリュームのある食事にすることができます。 肉、七面鳥のひき肉、キヌアなどを加えると完璧です！
もしあなたが21デイ・フィックスについてご存知なければ、それは（本物の食品の）健康な食事、ポーションコントロール、運動（詳細はこちら）に基づいて体重減少プログラムを行うものです。 1月なので、私は健康的な食事で新年を迎えることにしました。私が作っている21 Day Fixプログラム承認の食事をいくつか紹介します！
これを緑1つ、黄色1つとカウントして、本当にお腹いっぱいになるランチにしました！
私は、このような食事が大好きです。
21 day Fixについてはこちら
レビューレシピ
Vegetable Rice Soup
Prep Time 10 minutes 
4人分 
著者 Holly Nilsson 
コース Soup 
Cuisine American 材料
- 1/4 cup onion , chopped
- ▢2 cloves garlic , みじん切り
- ▢低ナトリウムダイストマト（汁ごと）小缶1個
- ▢みじん切りキャベツ1カップ
- ▢各1/4カップのみじん切り にんじん、いんげん
- ▢ みじん切りパプリカ1/2カップ
- ▢ みじん切りブロッコリーまたはズッキーニ 3/4 カップ
- ▢ 低価格品5個分
- ▢ 低価格品5個分 ローリエ2枚
- ▢タイム&バジル
- ▢胡椒 適宜
作り方
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大きな鍋で玉葱を煮込みます。 にんにく、にんじん、いんげん、キャベツが少ししんなりするまで中火にかける。
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パプリカ、水切りしていないトマト、スープ、ローリエ、調味料を入れ、かき混ぜる。 6～7分煮込む。
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ズッキーニまたはブロッコリーと米を加え、さらに5分煮込む。
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食べる前にローリエを取り除く。
栄養情報
（掲載の栄養成分は目安であり、調理方法や使用する食材の銘柄によって異なります）
注：トマトペーストを大さじ1加えて、味を濃くすることがあります。 このレシピは21day Fixの認定レシピではありませんが、1人前が小さじ3/4で、約8キロカロリー、炭水化物1.5gです。
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