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このビーガンウェリントンの味はOUT OF THIS WORLD(この世のものとは思えない)です。 ビーフウェリントンって、誰!
Vegan Wellington
ゴードン・ラムジーを知っている人は、おそらく彼のレストランで出す有名なビーフウェリントン料理について知っていると思います。 というか、ヘルズ・キッチンの出場者たちに、いかに彼らがビーフ・ウェリントンを失敗させたかについて怒鳴っていた記憶があるのではないでしょうか。
私はビーガンになる前にビーフウェリントンを作るという大きな大きな夢を持っていましたが、実現しませんでした。
ビーフウェリントンは、基本的に、フィレミニョンのような牛肉のカットを、調味料とともにシュー生地で巻いたものです。
シュー生地はビーガンですか? これは、10×15のシートにあらかじめ巻かれているので、生活がより簡単になります。
How to Make a Vegan Wellington
ビーガンウェリントンの作り方は予想よりずっと複雑ではありません-一つの鍋で具を作り、シュー生地で巻き、そして焼きます。 ベジタリアンやビーガンのウェリントンのレシピには、(マッシュルームと一緒に)クルミやピーカンが入っていることが多いことに気づきました。 ナッツの代わりに、ひまわりの種とレンズ豆から同じ食感を得ることにします。 このヴィーガンボロネーゼでは、ひまわりの種が大活躍でした。
おそらく最も複雑な(でも実際は全然複雑ではない)部分は、シュー生地に具を巻き込むことでしょう。 アイスクリームスクープや大きなスプーンを使って、しっかりとフィリングを詰め、中央3分の1の領域を占めるように幅を持たせて成形するのがおすすめです。 両端は1センチほど余裕を持たせておく。 サイドを折り返す。 1.5センチほど重なるようにする。
次に、シュークリームの両端をつまんで合わせます。 私はプレゼントを包むように挟むのが好きです。
シールが下になるように、シュー生地を裏返します。 パーチメント紙やシリコン製のベーキングマットを敷いた天板に並べる。
How to Score Puff Pastry
スコアリングは、1)調理中に蒸気を逃がし、2)見た目がきれいな簡単な方法です。 私の場合、基本的にナイフを斜めに引いて、1インチほどの間隔で浅い切れ目を入れます。 次に、反対側に切れ目を入れます。 こうすることで、菱形になります。
卵液を使わずに黄金色の皮を作るには、非乳製品用の牛乳を全体に塗ります。
Can I Make Vegan Wellington Ahead of Time?
Yes! 焼くところまでは手順通りに。 ラップに包むか、大きな容器に入れて冷蔵庫で1日保存してください。
もちろん焼いた後すぐに食べるのが一番ですが、翌日温めた残りもとても美味しくいただきました。
Vegan Wellington
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Ingredients
- 冷凍シュークリーム1枚
- にんじん大1本-皮をむきみじん切り
- セロリ大1本-みじん切り
- ビーガン用バターまたはオイル小さじ2 – またはベジブースト1¼カップ
- ⅔ 乾燥レンズ豆(緑または茶) 2カップ
- 水 2カップ
- ヴィーガン・ウスターソース 小さじ2(注)
- 1.5 tsp vegetable or “no beef” bouillon – see notes
- 1.5 tsp ガーリックパウダー
- 1 tsp オニオンパウダー
- ½ tsp パプリカ
- ½ tsp セージ
- ½ tsp タイム
- ¼ tsp ブラックペッパー
- しょうゆまたは塩 適宜
- 2 cups chop kale – ケールみじん切り。
- ½カップ ローストした無塩ひまわりの種-粗く刻む
- ¼ カップ パン粉
- 大さじ2 非乳製品牛乳
使い方
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シュー生地を解凍して置いておく。
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中型の鍋に、ビーガンバター/オイルまたは野菜ブイヨンで、にんじんとセロリを柔らかくなるまで炒める。
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レンズ豆、水、ブイヨン、オニオンパウダー、ガーリックパウダー、ビーガンウスターソース、パプリカ、セージ、タイム、コショウを加え、さらに加熱する。
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沸騰したら、15~20分、またはレンズ豆が柔らかくなり、液体を吸収するまで煮る。 必要に応じて塩や醤油を加える。
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火を止めるが、鍋はバーナーの上に置いたままにする。 ケールとひまわりの種を混ぜ合わせる。 ケールがしんなりするまで約5分、鍋に蓋をする。
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パン粉を混ぜ合わせる。 レンティルミックスを熱くならない程度に冷ます。
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オーブンを400F度に予熱する。
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シュー生地が解凍されて柔らかくなったら、ビーガンウェリントンの組み立てを始めることができます。
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シュー生地の中央1/3にレンズ豆のミックスを丸太の形にすくい取る。 端に1センチほど余裕を持たせておく。
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シュー生地の両端を、レンズ豆ミックスの上にしっかりと折り返す。 約0.5センチの重なりが必要です。 端をつまんでシールし、挟みます。 水を使うとよりしっかり密閉できます。
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天板にパーチメントペーパーまたはシリコンベーキングマットを敷き詰める。 その上にウェリントンを縫い目を下にして置く。
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ペストリーに筋をつけ、非乳製品用ミルクを塗る(卵液のように黄金色の皮ができる)
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30分、または黄金色になるまで焼成する。
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5分ほど冷ましてから、ギザギザのナイフで切り込みを入れる。 どちらもコクと香りがあり、この料理にぴったりです。 **ウスターソースは通常アンチョビが入っていますが、ヴィーガン用のものもいくつかあります。 ラベルをチェックしてみてください。 もし見つからない場合は、醤油やココナッツアミノで代用してください。
栄養成分
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- ビーガン・シェパードパイ
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- Baked Mac& Cheese