暑くなってきて運動が少し辛くなってきましたね。 暑さで呼吸を変え、水を少し多めに飲まなければならない、それが夏です。 夏で面白いのは、冬のようにジムにいる人が少ないことです。 夕方、外でビールを飲む人たちは、それはそれで美味しいのですが、目の前を戦士が歩いていてもうろたえる必要はないのです 嫉妬はよくない アハハ！
今日は胸〜上腕三頭筋〜ふくらはぎでした。 上腕三頭筋には、ケーブル・ワンアーム・トライセップ・エクステンションというエクササイズがカッコイイと思っています。 この運動では、ケーブルマシンの重量スタックの前に立って自分自身を配置するあなたの左と右triceps.9295>
としてケーブルを取る;ベンチアップ少し前方とあなたの腕が” L “を作るようにケーブルを取る; あなたの腕が” L “を作るようにケーブルダウンとバックプルス。 肘はexpice.9295>
あなたの肩ではなく、よく働いてあなたの三頭筋を感じる必要があり、それが事実であれば、それはmoment.9295>
What I have noticed is when you use different cable machines, weights can vary.あなたは、異なるケーブルマシンを使用して、重量を変更することができます。 おそらくこれは、マシンの摩耗によるものでしょう。 マシンの問題点は、修理するときに、感覚が違うことです。 このような状況では、私は上腕三頭筋への作業効果を感じるためにいくつかの重みをテストし、それはOKです。
これは私があなたの上腕三頭筋のバランスをとることを提案する運動、多分あなたは別の知っていますか？
ステフ
は、どれですか？