人はさまざまな状況を表現するために「ストレス」という言葉を使います。 今は、普段の生活や自由、社会的な交流を変える必要があると感じていることが、間違いなくストレスの原因になっています。
上で引用したストレスの定義は、主にRichard S. Lazarusによるものですが、基本的には、「物事が手に負えない」と感じたときにストレスを感じると述べています。 自分の境界線を維持すること、つまり「ノー」と言わずに「イエス」と言うこと、そして休息の時間&遊びの時間を作ることが、予定外の余分な要求を許容するバッファを与えてくれるのです。 もしあなたがギリギリの生活を送っているとしたら（わかります！私もそうでした！）、何も残さず、ストレスにうまく対処できないでしょう。 怒りっぽく、否定的で、反応しやすい人になる可能性があります。
あなたが「限界に達する」には、どれくらいの量が必要ですか？
あなたやあなたの家族が受けているストレスを認識するために、このテストを頻繁な間隔で使用することをお勧めします。
これを読んでいるあなたは、自分には休息をとる能力などないと思っているかもしれませんが、経験から言うと、そうしなければ、人生はあなたの手からその選択を奪ってしまうのです…
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