Salmon curry recipe with step by step photos. これは、簡単、おいしい、風味豊かな、迅速なインドカレーは、プレーン米、ジーラ米、ナン、パラタ、あるいはロティとよく合います. 瓶詰めや缶詰のカレーペーストは使わず、食料品店で手に入るもので作りました。 このサーモンカレーは、辛さ控えめで、&ピリッとした素晴らしい味わいです。

インド料理は多様で、どの料理も非常に多くの方法で作られています。 このサーモンカレーのレシピは、私が家族のために作っている方法で、特定の地域のものではありません。 ですから、これは非常によく仕上がる基本的なカレーなのです。

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ヒント&バリエーションもたくさん紹介していますので、試してみてください。 これは前もって作っておくこともできます。

鮭カレーを作るコツ

マリネは必要ありません。 サーモンはマリネしても味が染み込みません。 そのため、通常は下ごしらえをして2時間ほど寝かせてからお出ししています。

サーモンをフライパンで焼く。 鮭をフライパンで炒めてから、カレーを煮込んでいるところに加えます。 このひと手間が味を引き立てます。 しかし、この手順を省略して、生の鮭を直接煮立ったカレーに加えることもできます。

カレーの葉。 カレーリーフの香りが大好きな我が家では、この料理にはカレーリーフを使います。 なので、たっぷりと使っています。 もし、なければ省いてください。 カレーリーフの代わりになるものはありません。

スパイスパウダー。 このレシピでは、ガラムマサラとレッドチリパウダー(赤唐辛子を挽いたもの)を使っています。 しかし、他のカレー粉に置き換えても、ほとんど同じように作れます。 ただ、香りの良いパウダーを使うようにしてください。 サーモンをクリーミーに仕上げるために、ココナッツミルクを少々加えています。 ココナッツミルクを入れない、またはケシの実ミルクやカシューナッツミルクで代用してもかまいません。 ココナッツミルクを入れなくてもおいしいカレーです。 このカレーのベースは、玉ねぎ、にんにく、トマトを炒めて、一から作っています。 続いて、スパイスパウダーを使用。 もっちりとしたソースが特徴です。 より滑らかなグレービーソースを作るには、炒めたものをブレンドするとよいでしょう。 タマリンドや酸味のある食材は、ここで完全にゲームチェンジャーとなります。 カレーはあまりピリッとせず、辛さ、スパイス、酸味のバランスのとれた味に仕上げるのが基本です。

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サーモンカレーの作り方

1. 鮭は流水でよく洗う。 1切れを2つに切ります。 キッチンペーパーで水気を拭き取ります。

2. フライパンに油(大さじ1)を熱します。 油が熱くなったら鮭を並べます。 塩、ターメリック、レッドチリパウダー、ガラムマサラを振りかける。

3. 2分後、裏返して塩とスパイスを振りかける。

4. 半分に火が通ったところでカレーリーフと一緒に皿へ取り出す。

5.鮭を焼く。 同じフライパンに残りの油、にんにく、カレーの葉を入れます。 8044>

6.次に玉ねぎと青唐辛子を入れます。 黄金色になるまで炒めます。

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7. トマト、塩、ターメリック、レッドチリパウダー、ガラムマサラ、コリアンダーパウダーを加え、さらに炒めます。

8.トマトがドロドロになり、マサラが鍋の側面から離れるまで炒める。 その後、水を注いで混ぜます。

9.出来上がり。 タマリンドウォーターも入れました。 半分だけ加えて、必要なら残りを後で加えます。 混ぜて、玉ねぎが完全に柔らかくなるまで煮ます。

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10. カレーはとろみがありつつも、少し水っぽくなるくらいが目安です。 味見をして、塩とタマリンドを追加します。 カレーがとろとろになったところで、薄めのココナッツミルクをかける。 濃厚なココナッツミルクを使う場合は、今は入れないでください。

11. よく混ぜた後、鮭の切り身をカレーに入れる。 火加減は弱火で。 フライパンに蓋をして、鮭が焼けるまで煮込む。 ココナッツミルクを使用する場合は、濃いめに注ぎます。 軽く混ぜ合わせ、火を止める。

カレーは2時間以上寝かせるとより美味しくなります。 ライスやナン、ロティと一緒にサーモンカレーをお召し上がりください。

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レシピカード

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サーモンカレー

サーモンを使ったインド風カレーです。 玉ねぎ、トマト、スパイス&、ハーブ。 ライスやロティ、ナンと一緒にどうぞ。

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準備時間10分
調理時間20分
合計時間30分
2人分
AuthorSwasthi

材料 (US cup = 240ml )

  • 鮭 400g (1 lb まで可)
  • ▢ 2匹分 油(ココナッツオイルを使用)
  • ▢マスタード小さじ1
  • ▢カレーの葉1~2枚
  • ▢ニンニク2~3片のみじん切りまたは 砕いたもの
  • ▢玉ねぎ大1個(みじん切り1カップ)
  • ▢青唐辛子(お好み)スリット1本
  • ▢マト中1個(¼カップ)
  • ▢½~¾ ½ 杯 塩小さじ1(お好みで)
  • ▢赤唐辛子粉小さじ1~1¼(サーモンに振りかける場合はさらに追加)
  • ▢ターメリック小さじ1(お好みで追加)
  • ▢サーモンに振りかける場合はさらに追加)
  • ▢赤唐辛子の粉小さじ1~2 振りかける)

  • ▢ガラムマサラ小さじ1/2(さらに振りかける)
  • ▢コリアンダーパウダー小さじ1~1/4
  • ▢タマリンド大さじ1~2(振りかける (お好みで調整)
  • ▢水1~1½カップ (必要に応じて使用)
  • ▢薄いココナッツミルク1¼~½カップ (オプション)
  • ▢コリアンダー2枝(2本) 葉っぱ
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作り方

  • サーモンを室温に戻しておく。
  • ▢タマリンドを使う場合は、お湯半カップに浸しておく。

下ごしらえ

  • 焦げない鍋に油大さじ1を入れて熱します。
  • 熱くなってきたらサーモンを皮目から並べ、さらに焼いたら、(1)を入れます。
  • 塩、レッドチリパウダー、ガラムマサラ各1つまみを振りかける。
  • もう片方の面にも、塩、レッドチリパウダー、ガラムマサラを繰り返し振りかけます。
  • サーモンは完全に火が通るのではなく、部分的に火が通る程度にします。

鮭カレーの作り方

  • 鍋に油をひき、熱します。
  • マスタードの種を加えます。
  • ニンニクの香りがするまで炒める。
  • 次に玉葱と青唐辛子を玉葱が黄金に変わるまで炒める。
  • 次にトマト、塩、ターメリック、レッドチリパウダー、ガラムマサラ、コリアンダーパウダーを加える。
  • これらをトマトが崩れ、マサラが香ばしくなるまで全て炒める。 混ぜ合わせたものが鍋の側面からも出るようにします。
  • 水1カップとタマリンド水1/4カップを注ぎます。 よく混ぜ合わせ、玉ねぎが完全に柔らかくなるまで煮る。 この時、カレーはとろみがありながら、少し水っぽくなるくらいが目安です。
  • カレーを味見し、必要なら塩とタマリンドを加える。
  • オプションで、ココナッツミルクを注ぎ、混ぜる。
  • 鮭を皮目を下にして静かに置き、切り身にカレーをかける。
  • 蓋をして弱火で完全に火が通るまで加熱して完成。 焼きあがると色の変化がわかります。 切り身を軽く押さえ、焼きあがったら剥がします。
  • コリアンダーの葉を散らします。 サーモンカレーは2時間以上休ませてからお召し上がりください。
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注意事項

  1. 濃いココナッツミルクは固まることがあるので入れないようにしましょう。
  2. ココナッツミルクを加えた後、カレーを高温で煮込むのは避けてください。
  3. 生臭さを消すには、切り身に酢を吹きかけ、水洗いしてください。

レシピカードに記載されている分量は、1倍量のオリジナルレシピです。

最高の結果を得るためには、レシピカードの上にある私の詳しいステップバイステップの写真説明とヒントに従ってください。

動画

栄養成分情報(目安)

栄養成分
サーモンカレー
分量/日 カロリー 543カロリー 297カロリー
% デイリーバリュー*
脂肪 33g51%
飽和脂肪 8g50%
コレステロール 110mg37%

ナトリウム 796mg35%

カリウム 1413mg40%
炭水化物 19g6%
食物繊維 4g17%
糖質 10g11%
タンパク質 43g86% ビタミンA 1059IU21%
ビタミンC 43mg52%
カルシウム 81mg8%
鉄 4mg22%
* 1日の摂取量の割合は2000カロリーの食事に基づいて計算されています。

このレシピを試された方は、@SwasthisRecipesを明記していただくか、#swasthisrecipesのタグをつけてください。

© Swasthis Recipes

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