Oven Baked Teriyaki Chicken Drumsticks (A Super Easy Oven Baked Dinner Part III)

健康的な食事をしたいけれど、それを作るエネルギーがないときがありますよね! お腹が空いているときに不健康な食べ物を作る代わりに、オーブンで一食分の食事を作ることができます。 まずは、サーモンのオーブン焼きから。 そして、ポートベローマッシュルームのガーリック・ベイビー。 オーブンベイクドディナーのパート3は、テリヤキチキンドラムスティックです！

多少のグルテンがあっても大丈夫な場合は、伝統的に醤油を使用します。 しかし、グルテンフリー不耐性の方やパレオダイエットをしている方は、ココナッツアミノやグルテンフリー醤油のたまりで代用してください！

こちらは事前に鶏肉を30分マリネする下準備が必要です。 もし「そんな時間はない！」ということであれば、オーブンベイクドディナーではこれを省くか、照り焼きソースを鶏肉に塗って焼くだけでよいでしょう。

材料

• 10 Chicken drumsticks
• 1/2 cup soy sauce or coconut amino if you are paleo
• 4 tbsp of Honey
• 4 tbsp rice wine (optional)
• 2クローブのガーリック, 砕いたもの
• 海塩（お好みで）

作り方

1. ボールに醤油（またはココナッツアミノ）、海塩、蜂蜜、にんにくを入れて混ぜ合わせます。
2. 混ぜ合わせたものに、ドラムスティックを30分ほど漬け込みます。
3. オーブンを400°Fに予熱します。
4. 蓋をしないで35～40分、または鶏の中のピンク色がなくなるまで焼く。

因みにこのレシピは、A Super Easy Oven Baked Dinnerシリーズの一部です! ポイントは、ディナー全体をオーブンで一気に作ることです。 というわけで、オーブンでまとめて作れるレシピを4つご紹介します。

• Oven Baked Salmon (A Super Easy Oven Baked Dinner Part I)
• Oven Baked Garlic Baby Portobello Mushrooms (A Super Easy Oven Baked Dinner Part II)
• Oven Baked Teriyaki Chicken Drumsticks (A Super Easy Oven Baked Dinner Part III)
• Oven Baked Asparagus (A Super Easy Oven Baked) 夕食その4）