MMA Diet on a Budget (The Complete Plan)

MMAでうまくなりたいなら、適切なダイエットプランを持っている必要があります。 しかし、良いダイエット計画は、通常、多くのお金がかかる。 そのため、この記事では、「MMAファイターにとって、なぜ適切な食事が不可欠なのか」をご紹介します。 そのため、正しい栄養素で体に燃料を供給することは、パフォーマンスを最大化するために非常に重要です。 それは、世界で最も有名なMMAファイターは、適切な栄養の価値を理解し、彼らに計画をコンパイルするために最高の栄養士のために多額の支払いを行うことはよく知られている。 しかし、そのようなことはありません。

体型が異なるため、すべてのプランがすべてのアスリートに有効であるとは限らないことを覚えておいてください。

予算内でMMAファイターのように食べる方法

どんな食べ物でもエネルギーを取り戻すのに役立つが、正しいものを消費すると、パフォーマンスの面ではるかに多くの利益を提供できることを知っておくことが重要です。 これは、加工食品を避け、新鮮な食事に重点を置くことを意味します。

プロのアスリートは、毎日トレーニングセッションがあり、1日は回復することを考えると、少なくとも1日5回の食事をとるべきです。

MMAに関しては、戦闘シーズン中かその準備中かによって、食事は異なる可能性があります。 しかし、とにかく外せない食品がある。

Vegetables

野菜は、しっかりとしたダイエットプランには欠かせないものである。 食物繊維が豊富なものは、長時間の栄養補給になります。

季節の変わり目には、野菜は素早い疲労回復と免疫力アップに役立ちます。

野菜は、ほうれん草、セロリ、きゅうり、ブロッコリー、アーティチョーク、焼き芋、サツマイモなど、手頃なものが多いので、検討してみるとよいでしょう。

スムージーミキサーに投資するのは良いアイデアです、それは長いrun.

それはあなたが蜂蜜、オート麦、チア、ナッツ、バナナ、様々な果物、野菜、さらにはタンパク質粉末などの異なる材料を混合することによって迅速かつ健康な食事を作成することができるようになるようになる。

安くて素晴らしいレシピとしては、バナナ&オートスムージー、グリーンベジスムージー、ベリー&クリームスムージーなどがあります。 また、”beautiful “は “beautiful “を意味し、”beautiful “は “beautiful “を意味します。

ガットショットをより悪く感じさせるので、スペアリングのセッション中に食べることは推奨されない。

そのため、ワークアウト前の食事は必須です。 完全なタンパク質とエネルギーとなる炭水化物からなる、軽くて消化の良い食べ物を考えましょう。

最も一般的な選択肢のいくつかは、オートミール、卵、バナナ、プロテインバーなどがあります。

卵はタンパク質の最高の源の一つと考えられている、彼らは安く、あなたに正しい栄養素を提供するので、あなたの毎日のプランにそれらを追加して自由に感じなさい。

運動後の食事は、失われたエネルギーを補充し、脱水や空腹を回避するために重要です。 有名なMMA栄養士で元ボクサーのクリス・アルジェリは、セッションを終えてから30分以内に何か摂取することを勧めている。 また、”li “は “li “であり、”li “は “li “であるが、”li “は “li “であり、”li “は “li “であり、”li “は “li “である。

赤身の肉を食べることも重要です。 ラムショルダー・チョップ、チャックひき肉、チャックロースト、丸鶏など、予算に応じて選ぶとよいでしょう。 赤身肉を買うときは、必ず肉屋で不要な脂肪をカットしてもらうこと。

サラダは、たくさん食べると油がたまって太るので注意。

サラダは、クールビーンズサラダ、ディリーポテトと卵のサラダ、ツナサラダなどがおすすめです。

果物はビタミンやミネラルの偉大なプロバイダですが、砂糖が豊富なので、事前と事後の運動snack.6374>

回復のためにあなたの体を準備するためにそれらを含める傾向があります無垢です。 多くの栄養士は、タンパク質の収入を変更することをお勧めしますので、興味深い夕食のオプションとして魚や魚介類の異なる種類を試して自由に感じ、勝利の組み合わせのためにご飯と緑の葉野菜を兼ね備えています。

豆類、キヌア、豆腐、ピーナッツバター、餅などは、安価で十分なエネルギーが得られるため、普段の食生活に取り入れたい食材です。

水

水分を保つことは不可欠ですので、一日中十分な水を飲むことを忘れないでください。 これを避けると、疲れたり怠けたりして、結果的に強度が低下することになります。

また、水を飲むことで栄養を体に吸収することができます。

同じプランを繰り返すと、必要な栄養が行き渡らない危険性があるので、常に食事をミックスするように心がけましょう。

Best Supplements for MMA diet on a budget

サプリメントは、アスリートのダイエットの重要な部分です。

しかし、どれを使用するかを研究することは、高価なオプションにつながることがあります。

この次のパートでは、あなたが考慮することができます最高の評価の予算サプリメントのいくつかを提供します。

サプリメントは魔法を働かせないことを覚えておいてください、あなたのパフォーマンスをシャープに保つために、あなたは正しい食事の基盤を持つ必要があり、サプリメントの使用はあなたの食事をサポートするのに役立ちます。

プレワークアウト

プレワークアウトサプリメントは、アスリートが自分に合ったパフォーマンスアップを提供するための優れた方法です。 予算が限られているので、今回おすすめしたいプレワークアウトサプリメントは、Amazonで販売されている「MuscleTech Neurocore Pre Workout（マッスルテック ニューロコアプレワークアウト）」です。

このサプリメントは、右の筋肉の持久力と長続きするworkouts.

タンパク質

それはタンパク質の粉末に来るとき、考慮すべき素晴らしいオプションは、Amazonでオプティマム栄養ゴールドスタンダード100％パウダーです。 この高評価のパウダーは、26,000人以上の満足したユーザーによってamazonで5つ星の評価を得ました。 それとは別に、多くの経験豊富なMMAファイターは、偉大な予算のオプションとしてそれをお勧めし、我々は同様に私たちのジムでそれを使用しています。

脂肪バーナー

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私たちのMMAダイエット予算計画、そして予算内のサプリメントに従えば、簡単にお金を節約しながら、MMAで偉大になることができます。 私たちは知っています。私たちのジムで何度か生徒たちとそれを試してきました。

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