Hi everyone.
I was reading your forum after thousand of them before and you guys inspired me to register myself and join discussion as I feel some things to say.
Well I’m 24 years old and 2 years ago I have developed swallow phobia due to anxiety.I’m sorry… All Rights Reserved. 私は若い頃からずっと不安に悩まされてきましたが、2年前に不安は私の人生を変えました。 とにかく、窒息死が怖くて何も食べられませんでした…。 パニック発作も何度か起こりました。
私の安全なものは液体スープだけでした…。 15kgの減量に成功し、拒食症のような状態になりました。 友達と出かけるのも断り、結局無愛想になり、家族にも心配をかけました…。 Xmasのランチも断りました。
「3歩進んで2歩下がる」という言葉もありますが、私が食べられなかったもの、怖かったものは何なのか、誰しも同じではありませんし、安全リストに載っているものを意識してしまう人がいると困るので、ここでは言いません。
2年後の今日、大好物の牛肉以外なら何でも食べられます…克服しなければならない唯一の食品なので、必ず克服します。 そして、食べるたびに不安になり、パニック発作のような感覚に襲われるようになりました…。 でもね、その感覚に慣れてしまって、何も起こらなくなったんだ…。 ある日、私はテーブルに座りました…一人で…。 そしてチキンケバブとクスクスを食べた… ゆっくり食べて、パニックになるたびに自分に言い聞かせるの・・・（「以前は何でも食べていた」「私は戦士だ」「心が自分をだまそうとしている」）・・・チキンは私の安全リストに入った・・・そしてそのパニック感がなくなるまで、私の体がもう食べることに不安を感じなくなるまで、毎日チキンを食べるの・・・。 おい、それは簡単なことではないようだ…。 でも、大きな一歩は、自分の恐れに直面することです。 だから、恐怖心が生まれたら、それと闘って、他のものを食べるんだ…。 自分の脳と対話しながら…
他の食べ物にも同じことをしました。 そして、牛肉も食べてみましたが、やはり食べると体が不安になってしまいます…。
実際に恐怖に直面しない限り、そこから抜け出すことはできません。 私の意見では。 私は1年後に恐怖に直面し始めました…そして1年後の今日、私はまだ生きていて、食べています…
私は急いで食べることはありません。 そして、もし周りの人が先に食べ終わってパニックになったら、自分は食べているんだということを思い出して、前向きになります。 私は、周りの人が先に食べ終わってしまい、ウェイターがお皿を出して、私はバカみたいに一人で食べているので、パニックになることがありました。 昔も今も、口の中を食べ物でいっぱいにして、奥へ奥へ、手前へ手前へと移動させながら、「よし、飲み込めたぞ！」と心の中で宣言するんです。
私はまた、生理学者に会いに行きました。私は彼女の最初の、そして唯一の嚥下恐怖症のクライアントだったので、それは彼女にとっても新しいことでした。 彼女はとても優しくて親切です。 当時は週に3回通っていました。 と打ちのめされました。 それから1年後、月に1回になりました。
ここで、聴覚障害者のフィジオロジストに会い、快適でなかったという投稿をいくつか見ました。 私の意見では、私は彼女を変えるだろう…. そのためには、彼女を信頼し、恐怖心を克服できるような関係を築く必要があります。 そうでなければ意味がありません。
私の考えでは、安全なリストに固執しないでください…恐怖に直面してください…あなたの心はそれに慣れて、あなたは落ち着くでしょう…。
私は、あなたが私を信じて助けるために言いたいことがたくさんありますが、私はすでに多くを書いた（私は学校の作文でこの多くを書くために使用したい😉）
私はここで誰かを怒らせたり、私を誤解していないことを望む。 しかし、ここの人々はそれを克服するために非常に近く、人々はあまりにも前向きな考え方を持っており、私はそれが好きです。
すべてがうまくいくことを願っています🙂
読んで聞いてくれてありがとうございました。