How you can reduce your risk of premature birth

Premature birth and managing your weight

Overweight or underweight? 赤ちゃんが早産になる原因となる合併症を発症する可能性が高くなります。 このリスクを減らすために、健康的に体重を管理する方法を学びましょう。

早産とアクティブな生活

妊娠中に体を動かすと、全体的な健康状態がよくなり、早産につながる糖尿病や子癇前症などのリスクを減らすことができます。 ウォーキングを含め、日常のどんな活動もカウントされます。

妊娠中の活動的な過ごし方について、詳しくはこちらをご覧ください。

早産に関連する以下の症状のいずれかと診断された場合は、新しい運動計画を立てたり、活動を開始したりする前に、医療チームに相談してください。

• 早期破水
• 持続性出血
• 子宮内発育不全/胎児発育不全
• 26週以降の胎盤
• 頸管炎

ストレスや抑うつ状態にある女性は、早産のリスクが高いようです。 が、その理由は明らかではありません。

精神的な健康状態を評価するのは難しいですが、少なくともストレスの許容範囲は人によって異なるため、心理的苦痛に関連するいくつかの要因は早産にも関連しています。

妊娠中のメンタルヘルスケアについて詳しく知る

早産と喫煙

妊娠中の喫煙は、成長期の赤ちゃんに害を与え、妊娠中に問題が起こる可能性を高めます。 喫煙は早産と関係があり、喫煙量が多いほど早産になる可能性が高くなります。 喫煙を控えたり、止めたりすることは、赤ちゃんが早産になるリスクを減らすためにできる最も前向きな方法のひとつです。

喫煙は早産と明らかに関係があり、喫煙するほど早産になる可能性が高くなります。

妊娠と喫煙については、ここで詳しく見てください。

早産とアルコール

妊娠中にアルコールを飲むことは早産の危険因子であると知られています。 完全に断つのが一番安全ですが、そうでない場合は、アルコールの摂取を週に1～2回、1～2単位に抑える必要があります。

早産と薬物

妊娠中に娯楽用の薬物を摂取すると、赤ちゃんに悪影響を与え、早産のリスクを高める可能性がありますので、すぐにやめるよう手助けしてもらいましょう。 エクスタシー、大麻、コカイン、ヘロインなどの物質は、妊娠中のあなたやあなたの赤ちゃんに害を与える可能性があります。 しかし、中には依存症になり、妊娠中も使い続けている人もいます。

Why taking recreational drugs can risk premature birth

早産のリスクを高めるのは、薬物の化学的内容だけではありません。 薬物は気分を高揚させたり、知覚を変化させたりするため、判断力が鈍り、結果として早産のリスクを高めるような生活習慣の選択をしてしまうことがあるのです。

薬の使用と妊娠中

何らかの薬を使用する場合は、妊娠中に使用しても安全かどうかを必ず最初に確認してください。 イブプロフェンのような鎮痛剤でも、妊娠中は勧められないものがあります。 妊娠中、長期的な疾患のために薬を服用している場合は、助産師または医師に伝えてください。 処方箋なしで他の合法的な薬物を使用している場合、例えば鎮痛剤や鎮静剤に依存している場合、赤ちゃんに深刻な害を与えている可能性がありますので、できるだけ早くアドバイスを求めましょう

妊娠に対する薬物の影響についてもっと調べる。

その他の健康問題

甲状腺疾患、糖尿病、高血圧、心臓や腎臓の病気などの既往症で薬を使用している場合は、妊娠がわかった時点で必ず専門医に確認するようにしてください。 妊娠中の女性や赤ちゃんに特定の影響を与える感染症もありますが、どのような感染症でも免疫力を低下させ、あなたや赤ちゃんの健康問題をさらに悪化させる可能性があります。

感染症やウイルスから身を守る方法

性感染症（STI）の治療を受ける クラミジア、淋病、梅毒、性器ヘルペスなどのSTIは、あなたの赤ちゃんに影響を与える可能性があります。 あなたやあなたのパートナーがSTIに感染していると思われる場合は、医療チームに相談するか、秘密の泌尿器科（GUM）または性的保健クリニックに行きましょう

HIVについてのアドバイスを求める。 HIVは、性的接触や、薬物を注射する際の注射針の共有によって感染する可能性があります。 HIVウイルスを持っていても、適切な治療を受ければ、赤ちゃんに感染する可能性を大幅に減らすことができます。 疑わしい場合は、検査を受け、医療チームに相談してください。

動物を媒介とする感染症を避ける

• 動物やその体液に触れた後は、必ず手を洗いましょう。
• 猫を飼っている場合は、トイレを換えるときなど、猫のフンに触れないようにしましょう。猫のフンには、赤ちゃんに有害なトキソプラズマ症の原因となる細菌が含まれていることがあります。
• 土に猫のフンが残っていることがあるので、ガーデニングのときには手袋をしましょう。
• 羊や豚、げっ歯類との接触を避けましょう。

食中毒を防ぎましょう

• 特定の食品には、赤ちゃんの健康問題を引き起こす可能性のある細菌が含まれている場合がありますので、避けたり制限したりしてください。

一般的な衛生状態を改善しましょう。 トイレの後、食事の前、おむつを替えた後、口に触れる前の手洗いにいつも以上に気を配りましょう。

歯と歯茎の手入れをしましょう。 奇妙に聞こえるかもしれませんが、科学者たちは、虫歯や歯周病と早産との間に関連性を見出し、歯茎の炎症や感染が早産と関連している可能性を示唆しています。 専門家の意見では、おそらくこれが直接早産を引き起こすわけではないとのことですが、これも口腔衛生をしっかり実践する良い理由のひとつと言えるでしょう。 妊娠中に歯のトラブルがあった場合は、医療チームに相談する価値があります。 妊娠中の歯科治療は無料ですので、この機会にお口の中をベストコンディションに保ちましょう

。