You Become A Victim When You Accept You Are
“Success does not come from what you do occasionally, it comes from what you do consistently.” （”成功は、たまにすることではなく、一貫してすることから生まれる。 – Marie Forleo
うつ病になると、物事のポジティブな面を見ることはほとんど不可能になります。 自分を取り巻くつらい感情や経験以外のすべてがぼやけてしまうのです。
私にはその気持ちがわかります。
家族が必要なサポートを与えてくれたとしても、自分を埋めることを選んだ哀れな状況から、私を引き上げることはできません。 他人は手を差し伸べることしかできない。
マンダレイ・エンターテインメントのCEOであるピーター・グルーバーは、次のように述べています。「私は打ちのめされるかもしれないが、息をしていて、まだ挑戦し続ける力がある限り、立ち上がるだろう。「
前に進み、自分の人生を最大限に活用することは、100％自分の責任です。
状況が自分に有利にならないとき、被害者意識を持つことができます。
心理学者のマーティン・セリグマンは、3つのPが回復を阻害することを発見しました。
現実には、私たちができることはたかが知れています。
汎化性
ある出来事が人生のすべての領域に影響を及ぼすと考えることです。
Permanence
これは、つらい経験が永遠に続くと考えることである。
この3つの原則は、シャーリー・サンドバーグが、夫の早すぎる死に対処するのにも役立ちました。
Sherly Sandbergは次のように述べています。「人生で最も衝撃的な悲劇に直面しても、その影響をある程度コントロールすることができた」
自分に問いかけてみる：
- 自分でコントロールできないことで、自分を責めなければいけないのか？
- 痛みに立ち向かい、隠れた教訓を見る覚悟はあるか？
- 痛みを永久的、個人的、かつ広範なものとして扱うことを選ぶか？
痛みのある体験を否定するほど、その言いなりになる
「恐れを知らないことは筋肉みたいだ」。 私は自分の人生から、それを鍛えれば鍛えるほど、恐怖に支配されないことが自然にできるようになることを知っています。” – アリアナ・ハフィントン
多くの人は、自分が弱く無力に見えることを恐れて、自分の葛藤を否定し、感情のもろさを隠します。
ブレネー・ブラウン：「自分のストーリーを持つことは難しいが、そこから逃げて人生を過ごすほど難しくはない」
つらい経験を否定しても、それが人生から消えるわけではありません。
強い人は、自分の人生におけるつらい経験を認識しながらも、そこから逃げない。
そうやってあなたは戦士になるのです。
戦士に闘志がある限り、傷や刺されても立ち上がり続ける。
川を泣いても、その上に橋をかける。
心理学者は苦難を、自己意識をより強固にする、苦しみによる変革的体験と呼ぶ。
これは、ミシェルとジェイソンのバーソスキー夫妻が、人生のどん底を経験したときにとった態度と同じものです。 二人とも解雇され、持っていたものをほとんど失ってしまったのです。
人生の右往左往で、彼らはあきらめたと思うでしょう。
しかし、彼らは不幸ではなく、チャンスに目を向けることを選びました。
実際、4人のサメがこの取引をめぐって争うことになったのです。 今、ツイン Z ピローは独自の名前を持ち、それを購入する双子の両親から好評を得ています。
もし彼らが逆境にこだわることを選んだら、何が起こったか想像してみてください。