Note: 私は医者でもハーバリストでもアロマセラピストでも化学者でもないのですが、エッセンシャルオイルで手作りマッスルラブを作ってみました。 私はただ、自然に生きる方法を見つけようとしている日常の母親です。 このレシピは、私自身と私の家族にとって効果的なものです。 レシピやエッセンシャルオイルを使用する際は、事前に医師に相談し、安全性をご確認ください。
すべてのフィットネスママのためのシンプルな、すべての自然な、自家製筋肉摩擦のレシピを保持します！
すべてのフィットネスママのためのシンプルな、すべての自然な、自家製筋肉摩擦のレシピを保持します。 このDIY筋肉摩擦レシピは、唯一の基本的な材料と緊張した筋肉をリラックスさせるのに役立つエッセンシャルオイルのブレンドを使用しています。 さらに、このレシピは、足のためのホイップボディバターと同じように、日頃のお手入れにまったく新しい要素を加えてくれます。 このレシピは、基本的な材料とエッセンシャルオイルのブレンドでできています。 しかし、エッセンシャルオイルを使ったこの自家製マッスル・ラブは、そのすべてを助けてくれるでしょう このDIYローションは、酷使された筋肉に素晴らしい効果を発揮します。 さらに、不要な緊張を和らげる効果もあります。
注：私は医者でも、ハーバリストでも、アロマセラピストでも、化学者でもありません。 私はただ、自然に生きる方法を見つけようとしている日常の母親です。 このレシピは、私自身と私の家族にとって効果的なものです。 DIYレシピやエッセンシャルオイルを使用する際は、事前に医師に相談し、安全であることを確認してください。
私は、スパやリラックスグッズ（ストレス解消のバスボムなど）を自分で作るのが大好きです。 同様に、一般的な問題のための自家製レメディを作るのも大好きです（これらの蜂蜜レモン咳止めなど）。
さらに、天然製品だけを使うことができるのは大きな安心で、ホルモンを変化させる化学物質を排除するのに役立ちます。
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When To Use The DIY Muscle Rub
この筋肉ラブレシピは作るのが簡単で、硬いまたは痛い筋肉に完璧に動作します。 一日中赤ちゃんを抱っこしているママに最適です。 同様に、シーソークのクレイも、筋肉痛を和らげる効果があるそうです。 自分で簡単に作れますが、手元にあるのもいいですよね。 Primally Pureは、私が実際に発音できる、または購入できる天然成分のみを使用しているので、時々購入する時間を節約することができます！私はPrimally Pureを使用しています。
このエッセンシャルオイルブレンドは、カイエンを配合したものより若干マイルドなので、「ピリピリ」した感覚はあまり感じないかもしれませんが、覚えておいてください。
エッセンシャルオイルオプション
あなたが健康なお母さんなら、このナチュラルマッスルラブはあなたの日課に完璧にフィットします。 DIY筋肉摩擦に加えて、フォームローリングといくつかの素晴らしいストレッチは、筋肉の痛みを和らげるに向かって長い道のりを行くことができます。
クローブオイル-痛みを軽減することが示されており、自然に抗ウイルスです。
注意：ディープブルーにはウィンターグリーンが含まれていますので、アレルギーのある方はご注意ください。 その場合は、ペパーミントのエッセンシャルオイルを代わりに使ってください！
ラベンダー-体を落ち着かせ、炎症を抑え、血行を促進する働きがあります。
ユーカリ-抗炎症作用があり、特に筋肉や腱の痛みを和らげることが分かっています
ローズマリー-痛みや痛みを和らげるので、筋肉マッサージに最適です
これらのオイルは、私が適当に使っているということを念頭に置いておいてください。 エッセンシャルオイルの安全性については、ご自身で調べてから使い始めることをお勧めします！
個人的には、5％の希釈率で使うようにしています。つまり、キャリアオイル小さじ1に対してエッセンシャルオイル1滴です。
注：このホームメイド筋肉マッサージには、ココナッツオイルとアーモンドオイルも使用しています。 このため、最初は少し油っぽい感じがしますが。 しかし、一度マッサージして肌になじませれば、素晴らしい効果を発揮するので、このステップを省略しないようにしましょう。
自家製マッスルラブの材料
- 1/4 カップ アーモンドオイル
- 1/4 カップ ココナツオイル ミツロウ 大さじ1杯
- 各精油 5滴
- クローブ
- ディープブルー（またはペパーミント）
- ラベンダーユーカリ
- ローズマリー
あると便利なキッチンツール
- ダブルボイラー計量スプーン
- 小型ガラス瓶
ナチュラルマッスルラブの作り方
ダブルボイラーを中火で熱します。 二重釜にアーモンドオイル、ココナッツオイル、ミツロウを入れ、沸騰させます。 7561>
火から下ろし、カウンターの上で約3分間、ごく短時間冷まします。 (オイルを加熱して破損する危険性があります)。
この後、45～60分、ほぼ固まるまで置いておく。
このラブは、水分がカビの原因となるため、水分が入っていなければ、食器棚でおよそ6ヶ月は持ちます。
このエッセンシャルオイルを使った自家製筋肉ラブを固定するのを忘れないでください!
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Homemade Silky Rub For Sore Muscles
A natural muscle rub recipe made with essential oils to soothe stuff muscles- （エッセンシャルオイルを使ったナチュラルマッスルラブレシピで、筋肉の痛みを和らげます）。 すぐに効果が出て、香りも最高です
準備時間 10分調理時間 10分合計時間 20分作者 Fit as a Mama Bear材料
- 1/4cup パーモンドオイル
- 1/4カップ ココナッツオイル
- 大さじ1 蜜蝋
- 5滴 クローブ
- 5滴 ディープブルーまたはペパーミント
- 5滴 ラベンダー
- 5滴 5滴ユーカリ
- 5滴ローズマリー
使い方
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中火でダブルボイラーは加熱します。 二重釜にアーモンドオイル、ココナッツオイル、ミツロウを入れ、沸騰させます。
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火から下ろし、カウンターの上で3分ほど冷まします。 (オイルを加熱して破損する危険性があります)。
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45～60分ほど置いて、全体が固まるまで混ぜ合わせます。
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このルブは、水分がカビの原因になるので、水分が入っていなければ、食器棚でだいたい6ヶ月は持ちます。
レシピノート
どこで材料を調達したらよいかわからないのですか？ DIYビューティーのための私のお気に入りの製品（およびブランド）と、それらを購入する場所をまとめたリストです！
私が最もよく使うエッセンシャルオイルは、私のAmazonストアでもチェックできます。
筋肉の緊張を和らげる手助けをお探しですか？ このナチュラル・マッスル・ラブをお試しください。 寝不足で凝り固まった筋肉や、運動で疲れた筋肉に最適です。 この心地よいマッサージは、日頃のお手入れにプラスしたり、気の利いたギフトとしても最適です。