- あなたやあなたの知り合いが浮気を続けている場合、そのパターンを断ち切るためにできることがいくつかあります。
- 何が浮気の原動力になっているのかを明らかにすることは、浮気の衝動を克服するための重要な要素です。
- 信頼関係を築くために、二人の関係をオープンにする練習をしましょう。
- 浮気の衝動と戦うために、専門家の助けを求める。
ほとんどの人が、浮気はめったにないことだと装いたいところですが、意外によくある人間関係の問題です。
家族問題研究所によると、推定16％の人が配偶者に浮気をしたことがあり、これは結婚していない関係での不倫を考慮に入れてもいないそうです。
浮気の理由が何であれ、不倫はつらいものです–不当な扱いを受けた側だけでなく、浮気した側にとってもです。
もしあなたが浮気をしがちな人なら、やめるためにどうしたらいいか、専門家が提案しています。
研究によると、一度浮気をした人は、再び浮気をする可能性が3倍高いそうです
これは、雑誌『Archives of Sexual Behavior』に掲載された2017年の研究により明らかになった統計です。
「以前の不倫は、次の関係における不倫の重要な危険因子として浮上した」という。
研究者はまた、性別や配偶者の有無は重要ではないことを発見しました-人口統計に関係なく、一度浮気すると、通常はもっと浮気につながるのです。
浮気の理由を知ることは、浮気をやめるのに役立つかもしれません
浮気の原動力となるものを見極めることは、浮気の衝動を克服するための重要な要素となりえます。
心理学者で親密さコーチのローリ・ベスは、「なぜ浮気をしているのかを分析する」ことで、なぜ止めるのが難しいのかを理解するのに役立つと予防に語った。
ベスは、浮気の理由は多種多様であると示唆している。 中には、コミットメントに恐怖心を抱いていたり、パートナーとの性的な衝突を避けるために浮気をしている人もいます。 また、衝動的に浮気をしてしまう人、本来の関係を壊したい人、自分がしたことで相手に仕返しをしたい人などもいます。
また、退屈しのぎに浮気をする人、浮気がバレることで陳腐化した関係に新しい情熱が吹き込まれると考える人もいるかもしれません。
自分がなぜ浮気をしているのかを正確に把握することで、浮気癖の根源にある問題を解決することができるかもしれません。
パートナーに完全に心を開く練習をする
「信頼を取り戻すことが一番大事です。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。
ウィンターは、パートナーにソーシャルメディアのパスワードを教えること、カレンダーを共有すること、日常生活について過剰に伝えることから始めることを提案します。 私生活を自主的に公開し続けることで、あなたとパートナーは重要な信頼を取り戻し、つながりを深めることができるかもしれません。
もちろん、夫婦間の情報交換は常に合意の上であるべきです。 透明性を実践することは、一方のパートナーの個人的な自由を侵害することを意味するものではありません。
二人の関係を最高のものにすることに集中する
自分の感情や性的欲求を満たすために不倫を利用するのではなく、誠実でいるために今の関係を自分に必要なものにするよう努力する。
「浮気に対する最大の防御は、素晴らしい関係です」と、セラピストのジョン・ハワード氏はライフハックに寄稿しています。 「しかし、人は時として、現在の関係性に関係なく迷走するものであり、パートナーが迷走しても、それは決してあなたのせいではないことに注意しましょう。
でも、もしあなたが今の関係を改善したいと思っているのなら、自分がその関係に何を求めているのか、パートナーとしっかりコミュニケーションをとってください。
また、パートナーに敬意を示していることも確認してください。 実際、1500組のカップルにインタビューした後、作家でブロガーのマーク・マンソンは、長続きする関係は “すべて敬意について “であると述べています。
関係を改善したいのであれば、コミュニケーションを取り、相手を尊重することに力を入れましょう。
専門家の助けを求めることは、浮気のパターンを終わらせるための大きな一歩になる
あなたが二度と浮気はしないと心から誓っているのなら、専門家の助けを求めることも良い選択かもしれない。
セラピーに行くことは、「問題の根源にたどり着き、浮気の強迫観念を癒すことに専念できる」と、ウィンターはエリート・デイリーに語った。
一人で参加しても、パートナーと一緒に参加しても、自分の不倫、その理由、やめる動機について声に出して話すことで、そのサイクルを断ち切るための戦略を見出すことができます。
どうしてもやり方を変えられない場合は、伝統的な関係が本当に必要なのか考えてみましょう
一夫一婦制が自分には向いていない可能性もありますね。 このような場合、一歩下がって、あなたが関係に求めているものを正確に決定することが重要です。
「正直に生き、この現実を受け入れる」と、ウィンターはElite Dailyに語っています。 “あなたができないか、忠実であるという事実と平和を作ることは、あなたが持っていた罪悪感と恥を和らげるための大きな一歩です。”
倫理的に一夫一婦制ではない関係や、ポリアモリーなどの選択肢を探ることで、浮気につきものの嘘やごまかしなしに、自分が誰であるかに忠実でいるために必要な自由を得られるかもしれません。
詳しくはINSIDERのホームページをご覧ください
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