- August 7, 2018
- Contributed by Zawn Villines, GoodTherapy.org Correspondent
Much of self-help literature portraises codependency and narcissism as polar opposites. 共依存はしばしば過剰な無私と関連しています。
多くの物語は、共依存者を、自己愛的特徴を持つ人の餌食になる犠牲者として描いています。 この単純化しすぎは、共依存とナルシシズムの両方の核となる真実をないがしろにしています：共依存者とナルシシストはどちらも健全な自己の感覚を欠いていることがあります。 同じニーズ、異なる行動
ナルシシズムと共依存は、どちらも自己が未定義であることと関連しています。 彼らはしばしば、自分が本当に何者であるかという感覚を得るのに苦労します。 これらの症状を持つ人々は、しばしば自分のアイデンティティを定義するために他の人々に依存します。
NPDの人々は、しばしば、強烈な、ほとんど独占的な自分自身への焦点を開発します。 彼らは他人のニーズに対する共感や配慮の欠如を示すことがある。 彼らは自分との関係においてのみ、他人の感情を気にすることがあります。 自己愛が強い人は、しばしば自尊心を高めるために他人を必要とします。 彼らは自分自身について良い気分になるために、継続的な愛情と賞賛の流れを必要とするかもしれません。 自己啓発のサイトでは、この流れを「自己愛的供給」と呼んでいるものもあります。 彼らは通常、他人のニーズに応えることを中心にアイデンティティを形成します。 その人にとって何が一番良いかを知っていると信じ、他人の行動をコントロールしようとすることもあります。 共依存者は、賞賛の代わりに、感謝や「必要とされている」という感覚を切望することが多いのです。 ナルシシズムと共依存はその目標を達成するための2つの戦略です。
共依存とナルシシズムの共通の起源
共依存とナルシシズムは、どちらも子ども時代の不利な体験に関連しています。 2001年に行われた793人の母子の研究では，母親が暴言を吐いた子供のNPDが3倍も増えていることがわかりました。 1999年に行われた200人の大学生を対象とした研究では、共依存的行動と幼少期の親化との関連が指摘されています。 親化とは、子供が親や兄弟の世話をすることで、多くの場合、ネグレクトや虐待が原因です。
NPDと共依存の人々は、しばしば似たような子供時代の経験をしています。 彼らは単に異なる適応の仕方を採用してきただけなのです。 例えば、一組の双子がネグレクトされて育ったとします。 片方の兄弟は自尊心が低くなり、自分は他人の役に立ってこそ「価値がある」ことを学ぶかもしれません。 そして、自分のニーズを犠牲にすることに慣れた、共依存的な大人に成長するかもしれません。 番目のきょうだいは、自分を守るために、自尊心を膨らませるかもしれません。
共依存と自己愛の兄弟は、全く異なる行動や性格を持つようになる可能性があります。
自己愛と共依存の踊りを理解する
共依存の人は、NPDの人と関係を持つことがあります。 通常、2人のパートナーは、互いのニーズを満たすために補完的な役割を展開します。 共依存者は自分を注げる相手を見つけ、自己愛者は自分の欲求を最優先してくれる相手を見つけたというわけです。 しかし、この力学はすぐに不健康になる可能性があります。 共依存者は、より大きな存在であるパートナーを通して、身をもって生きようとするかもしれない。 共依存者は、相手が自分の奉仕に十分な感謝を示さない場合、憤りを感じるかもしれません。 一方、ナルシストな人は、自分のナルシスト的な欲求を満たすために、相手の人を喜ばせる傾向を利用することがよくあります。
虐待的な関係になったとしても、どちらのパートナーも離れようとしないかもしれません。 二人とも、一人になることを恐れて、不健康な状況にとどまることがあります。
共依存とナルシシズムは重なるのか
ナルシシズムと共依存は必ずしも正反対のものではありません。 必要とされていると感じたいという欲求は、重要だと感じたいという欲求とそれほど変わりません。 多くの研究では、共依存の人のナルシスト率は低いとされていますが、実際には共依存の特徴を持つ人のナルシスト率は高いとされています。
ある状況で共依存の人が、別の状況ではナルシストである可能性もあるのです。 例えば、ある人は結婚生活において共依存的になり、配偶者のあらゆる要求に応えるかもしれません。
場合によっては、虐待をする人が共依存的な相手にガスライトを当て、自分がナルシストであると信じ込ませようとすることがあります。 虐待者は、相手を “自己中心的 “と呼んで、自信の表出を妨害することがあります。 休みを取ったり、友人と過ごしたりといった典型的な自己管理行為は、”利己的 “というレッテルを貼られるかもしれません。 共依存者は、このような非難を信じ、自分のニーズを無視することによって関係を修復しようとするかもしれません。
すべての人が自己愛や共依存の特徴を示すことがあるという事実は、自分が自己愛か共依存か、あるいはその両方かを判断することをさらに難しくしています。
共依存と自己愛は、その人の生活の質を損ねたり、他人に危害を加えたりすることで、病的なものになることがあります。
- 虐待があった人間関係の履歴がある。
- 他人を身近に感じることが難しい。
- 空虚感や低い自尊心を感じる。
- 自分のアイデンティティが他人からどう思われているかによるように感じられる。
- 他人があなたを十分に評価していない、またはあなたの重要性を認めていないように感じる。
- あなたがあきらめたすべてに対して適切に感謝されていないように感じる。
セラピストは、自己愛や共依存の人々が自分の不安の根源を理解できるよう支援することができます。 セラピーでは、欠陥のある対処法をより健康的な行動と置き換える方法を学ぶことができます。
セラピーでは、判断ではなく、思いやりを提供します。 あなたが人間関係のどこにいようと、人生でどれだけ苦労してきたとしても、適切なセラピストが助けてくれるでしょう。 あなたのニーズに合った、熟練したセラピストをこちらで見つけてください。