You have a cold, maybe a annoying cough. しかし、病欠の連絡ができず、職場にいなければならない場合はどうしたらよいのでしょうか。 これらのヒントは、1日を通してそれを作るのに役立ちます。
飲み物。 水、ジュース、スープ、その他の透明な液体を一日中飲みましょう。 水和滞在は、あなたの免疫システムが病気と戦うのに役立ちます。 また、粘液をゆるめ、鼻をかむことによって失われる水分を補うこともできます。 しかし、コーヒー、カフェイン入りのソーダ、エナジードリンクは避けましょう。 退社時間には、ホットトディーを飲まないようにしましょう。 アルコールも脱水症状を起こします。
アイスキャンディーを食べましょう。 喉が痛いときは、アイスキャンディーを食べると、痛みや辛さが和らぐかもしれません。 ボーナス：彼らはまた、あなたがhydrated.
スプレーを保つでしょう。 鼻づまりには生理食塩水スプレーを使いましょう。 それは粘液を緩め、あなたのsinus.
Numb upをすすぐことによって混雑を助ける。 咳が止まらないときは、デスクに咳止め、のどスプレー、市販の咳止めなどを置いておくとよいでしょう。 最初の2つは、喉の痛みを麻痺させ、和らげるのに役立ちます。 咳止めは、「咳をしたい」という気持ちを抑えてくれます。
痛みを和らげる。 市販のアセトアミノフェン、イブプロフェン、ナプロキセンは熱を下げ、痛みを助けます。
他の市販の風邪薬も役に立つことがあります。 しかし、これらは気分を少し良くすることはできますが、病気の期間を短くすることはできないことを知っておく必要があります。 風邪薬の中には鎮痛剤が入っているものもあるので、うっかり必要以上に飲んでしまうこともあります。 ラベルをよく読んで、一度に複数の薬を使わないようにしましょう。
タバコを吸わないようにしましょう。 喫煙、副流煙、その他あまり新鮮でない空気は、鼻、喉、肺を本当に煩わせることがあります。
まだ具合が悪いですか？ 医師に連絡しましょう。 風邪をひいてから7日経ってもよくならない場合、あるいは悪化している場合、それは風邪以上の病気かもしれません。 風邪（通常はウイルスによるもの）が細菌感染に移行している可能性があります。 抗生物質が必要かどうか、医師に相談してみてください
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