心配しないで、幸せになってください。 許して、忘れてください。 もっと笑え。 そんな気分でなくても、笑ってください。 これらは、どうすればもっと幸せになれるかについて、世の中に出回っているいくつかのアドバイスに過ぎません。
世界中で前向きな姿勢で幸せになろうと頑張っているのに、1日の終わりに家に帰ると、悲しくなるようなものに囲まれていると、幸せはつかの間になってしまいます。 その悲しみを紛らわすために忙しくしていても、そこに悲しみがあることは分かっているはずです。
もっと喜びや幸せを感じるには、悲しませてくれるものを手放しましょう。
無料の21日間の断捨離チャレンジの毎日の課題の1つに、悲しませてくれるものを手放すというものがありました。 ここをクリックするか、下の画像をクリックしてください。
What makes you sad?
This is going to be different for everyone, but here are a few things to consider.
Clutter
It makes you sad because you not use and even though you keep it organized, it makes your life feel chaotic.これは使わないもので、せっかく整理しても、あなたの生活を混乱させてしまいます。 ガレージなど、目につかないところに箱に入れてしまいましょう。
服や靴
サイズが合わず、足が痛くなるので、悲しくなります。 着ない服に、持っていないお金を使ったことを思い出させる。 特定のアイテムは、あなたがそれを着て悲しかった出来事を思い出させるかもしれません。 すべて手放しましょう。
ニュース
情報を得たいのに、世間の重圧で悲しくなっているあなた。 その代わりに、ヘッドラインと皮肉を込めた日刊メール、The Skimmで情報を得ましょう。
無力感
助けたいと思っても、他人の悲しみを取り除く方法がわからない場合は、The Hope Effect や Together Rising への寄付を考えてみてください。 苦しんでいたり、一人でいたりする近所の人に、手料理をふるまう。 近所のペットシェルターにいる犬を訪ねてみる。 炊き出しで食事を提供する。 無力感に対する解決策は、行動です。
過去
後悔や罪悪感は、悲しみを助長する。 自分を罰し続けるのではなく、手放しましょう。 すべてを書き留めて、燃やしましょう。 自分自身を解放することで、より幸せで健康的な生活を送り、変えられないものにとらわれているときにはできない方法で世界に貢献できるようになります。
トラウマ
自分では手放せない悲しみがあります。 助けを求めてください。 地元で誰かに会うか、この美しい魂のバーチャルヨガセラピーセッションを検討してみてください。
仕事
あなたの仕事はあなたを悲しませますか？ 仕事になるのではなく、自分になるような仕事を選びましょう。 一朝一夕にはいかないかもしれませんが、一度変化を考えてみると、悲しみが和らぐでしょう。
人
あなたの人生に、あなたを粗末に扱い、自分は十分ではない、あるいは何らかの方法で自分の価値を証明しなければならないと感じさせようとしている人がいるなら、自分から距離を取りましょう。
このチャレンジを最初に発表したとき、ライブのビデオチャットで、あなたを悲しませるかもしれないものについて、いくつかの提案をしましたが、フィードバックから、私たちの中には、他の人よりも多くの悲しみを抱えている人がいることを思い起こしました。
「10年前の10月に亡くなった母との死別の際に作った箱を捨てました。 大きな一歩でしたが、もう悲しみを思い出したくありません」
「16年前の息子の葬儀のカードは最近処分しました。 最後の病院のバンドや酸素チューブも処分しました。 彼は15歳で、癌で亡くなりました。
「昔の恋人にまつわるいろいろな古い手紙を処分しました。 昨日を手放すことで、今日がより有意義になるだけです」
「母の葬儀のために買った、とても高価でとても痛い靴を16年間持ち続けました。 数週間前にリサイクルショップに持って行き、重荷が降りたのを感じました」
「夫が切断手術を受けたために履けなくなった靴やブーツを手放すのを手伝いました。 10年前の自分を定義していたものを持ち続けることは、もはや人生とは何であるかを思い出させるものでした」
これらの人々は、手放すことに勇気を持ち、悲しみの向こう側に対してオープンであることができました。 彼らの話をヒントに、あなた自身の悲しみを共有し、手放してください。 悲しいことを手放すには時間がかかるかもしれませんが、すべての悲しみを消し去ることはできませんが、悲しい時をうまく処理し、喜びと再びつながることができるようになります。