Glaucoma is one of leading causes of blindness in the world in the leading causes in the world. これは、主要な視覚神経である視神経を損傷することにつながる目の病気のグループに属しています。 緑内障は、初期にはまったく自覚症状がありません。 そのため、視力が正常な方でも、視野を守るための対策を行うことが大切です。 今回は、緑内障啓発月間にちなんで、緑内障を予防するためにできることをご紹介します。
緑内障とは
緑内障は、視神経が冒される病気です。 視神経に進行性の障害が起こり、周辺視野の微妙な欠損が生じます。
緑内障の原因は何ですか？
緑内障の主な原因は誰も知りません。 しかし、眼圧の上昇は、この病気を発症する主な危険因子です。 眼圧の上昇は、房水（目の中の透明な液体）がうまく排出されなくなることで起こります。 通常、房水は小さな流路を通って眼球に出入りしています。
緑内障のリスクが高い人は？
緑内障は、40歳以上の人によくみられます。
- 糖尿病の方
- 緑内障の家族歴がある方
- 過去に目に大きな傷を負った方
専門家にご相談ください！
緑内障予防のための5つのヒント
1. 定期的な眼科検診
現在、緑内障の重大な障害を防ぐには、定期的な眼科検診が最も有効です。 一般的に、緑内障の検査は、
- 30歳までは4年ごと
- 40歳から50歳までは3年ごと
- 50歳から60歳までは2年ごと
- 60歳以降は半年ごと
2. 運動の利点
日頃の運動療法は健康全般にとって有益であります。 週に3回以上のウォーキングのような適度な運動でも、眼圧は下がります。 運動の効果は、運動を続ければ持続します。 そのため、定期的に適度な運動をすることが推奨されます。
3. 目の保護をする
スポーツやリスクの高い活動に従事するときは、保護メガネを着用することが重要です。 そのため、緑内障の予防には、目を保護することも大切です。
4 インスリン値を下げる
インスリン値が上昇すると、血圧が上昇し、眼圧も上昇する可能性があります。 インスリン抵抗性は、眼圧の上昇と関係があります。 最善の解決策は、砂糖や、パン、米、パスタ、ジャガイモ、シリアルなどの炭水化物の多い食品を避けることです。 血糖値のチェックは、当社の店舗でどうぞ！
5. 濃い色のベリーを食べる
ビルベリーは黄斑変性症を予防し、さらに回復させることが知られており、ブルーベリーやクランベリーにもバイオフラボノイドが含まれ、有益です。 これらのベリーは、神経や目の筋肉に栄養を運ぶ毛細血管を強化する働きがあります。 しかし、ベリー類は砂糖を含んでいるので、インスリンレベルの上昇を避けるために、適度に摂取する必要があります。 私たちは、あなたを助けることができるプロバイダを正しい方向に導くことができます。 詳細は(717) 232-9971までお電話ください。
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