37歳のウパスナ・ナランは2児の母で、彼女の友人や13歳の娘の友人たちがうらやむほどの体型をしているそうです。 彼らは彼女にダイエットのアドバイスを求め、彼女が何でも少量ずつ食べていることを信じようとしない。 ナランが毎日チョコレートを食べていると告白すると、彼女の猫ちゃんたちは懐疑的な反応を示す。
しかし、ナランはハッタリではない。「毎晩、小さなダークチョコレートを2～3個食べています。
「毎晩、小さなダークチョコレートを2～3個食べます。ハードな1日を過ごした後のご褒美です」と主婦は言い、この習慣が体重増加につながったことはないと付け加えました。
チョコレートはカロリーが高いため、ほとんどの健康専門家から非難されていますが、科学者はダークチョコレート（カカオが70％以上含まれているもの）が脂肪合成ではなく、体重減少を助けることを発見しています。 ダークチョコレートは一価不飽和脂肪酸またはMUFAsでいっぱいです、あなたがより速くカロリーを燃やすように代謝をステップアップするのに役立ちます。 イギリスのクイーン・マーガレット大学で行われた研究では、チョコレートが体内で脂肪酸を合成する方法に影響を与え、脂肪や炭水化物の吸収を抑えることが示されました。 ダークチョコレートに含まれる健康的な脂肪は、血流への砂糖の吸収を遅らせ、その結果、砂糖を脂肪細胞に直接運ぶ恐ろしいインスリンスパイクを防ぎます。 インスリンのレベルが高くなると、体内の脂肪燃焼システムが停止し、再び空腹になります。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 チョコレート・フレンドリー」ダイエットの提唱者は、昼食と夕食の20分前と5分後にチョコレートを食べると、食欲を最大50％カットできると主張している。 専門家によると、チョコレートをたまに食べるダイエッターは、窮屈さを感じないため、減量を維持することができるそうです。 チョコレートには抗炎症作用があり、豊富に含まれるマグネシウムと合わせると、痛みの軽減につながるかもしれません。 運動は、気分が良いとずっと魅力的に見えます。 ジムで激しい運動をした後に痛みがある場合は、夜に1オンスのダークチョコレートを食べてみてください。 ダークチョコレートを食べることの特典は、体重の減少だけではありません。 ダークチョコレートは「ハッピー・ハイ」にもなると、支持者は言います。 研究では、常食する人はストレスが少なく、よく眠れ、血中コレステロールや血圧の値が低いことが分かっています。 ダークチョコレートには、細胞を傷つけるフリーラジカルと闘う抗酸化物質もたくさん含まれています。 専門家は、1日に1オンス（28グラム）以上のダークチョコレートを食べないことを勧めています！
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