Looking for essential oils for inflammation and essential oil recipes to relieve pain? 不要な体の痛みにさよならするために試したい自然療法をご紹介します。
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体の痛みを解消する27の精油レシピ
全身の痛みを緩和するオイル
成分について
- キャリア大さじ1
- ラベンダー2滴
- シダーウッド2滴
- オレガノ3滴
- ペパーミント4滴
材料をすべて混ぜ、適当に患部に塗り込む。
ラベンダー、シダーウッド、オレガノ、ペパーミントのオイルはすべて抗炎症成分を含んでおり、腫れを抑え、炎症による痛みを解消するのに役立ちます。
このレシピの抗炎症効果を高めるために、キャリアオイルの1つとしてココナッツオイルを使用することができます。
リューマチリリーフオイル精油レシピ
材料：
- 1オンスキャリア
- ラベンダー8滴
- ジュニパーベリー6滴
- ローズマリー10滴
すべての材料をよく合わせて、痛い関節に塗りこみます。
ローズマリーとジュニパーベリーのオイルは、関節炎に関連する痛みや圧痛を緩和するのを助けます。 後者はまた、防腐剤でもあります。
Aches and Pain Relief Oil
成分：
- ラベンダー
- シダーウッド
- スイートアーモンド大さじ1
2滴
4滴 ペパーミント3滴 オレガノ
成分を混ぜ、必要箇所に優しくマッサージしながらつけてください。
スイートアーモンドオイルは、慢性的な炎症や痛みの原因の1つである酸化ストレスから体をシールドします。 また、マイルドな香りのキャリアオイルでもあります。
酸化ストレスの定義: 体にダメージを与える抗酸化物質とフリーラジカルの間の不均衡
Joint and Muscle Pain Relief Oil
Ingredients:
- パルマローザ6滴
- ネロリ6滴
- ヘリクリサム8滴
- キャリアオイルとして1オンス トラウマオイル
必要に応じて成分を混ぜ合わせて患部にマッサージしてください。
ネロリオイルは、アロマテラピーの効果で、痛みを緩和してくれます。 オイルのハーブ成分が肺や鼻の組織に入って、感情や本能をコントロールする脳神経のネットワークである大脳辺縁系に到達します。
これらの成分は、痛みに対する認識をよりポジティブなものに変え、痛みの感覚を軽くしてくれます。
ヘリクリサムオイルは植物に含まれるテルペンアルコール、リナロールが痛みの感じを遮断し同時に炎症を抑える鎮痛作用を持っています。
トラウマオイル 定義: セントジョーンズワース、カレンデュラ、アルニカをブレンドしてオイルに煎じました。 それぞれ自然治癒力を高める効果があります。 局所的に塗布したり、キャリアオイルとして使用することで、痛みやトラウマを強力に緩和してくれます。
General Inflammation and Pain Relief Oil
成分：
- 大さじ2 キャリア
- 精油10滴 以下のいずれかを使用します。
- クラリセージ
- フェンネル
- ジュニパーベリー
- パチュリー
- ヤロウ
- ウインターグリーン
- ベチバー
- タイム
- ローズマリー
- ローズ
- ペパーミント
- Helichrysum
- ラベンダー
- ジンジャー
- ユーカリ
- カンフル
- ジャーマンカモミール
- クローブ
- bergamot
のいずれか1つ。
二つの成分を合わせて、患部にすり込むように塗ります。
このソリューションは、あなたのエッセンシャルオイルレシピに加えるのに最適です。
これらのエッセンシャルオイルはすべて抗炎症効果がありますが、いくつかは腫れを抑え、痛みを和らげるのに強力なので、言及する価値があります。
たとえばジュニパーベリーオイルは、大麻などさまざまなものから分離したモノテルペン アルコールであるテルピネオールが、鎮痛作用をもたらすことを含んでいます。
ウィンターグリーンオイルには、サリチル酸メチルという逆刺激剤が含まれており、皮膚を冷却してから温めることで作用し、腱や関節、筋肉の痛みや苦痛を紛らわせます。耳鳴りローラーオイル
成分です。
- トラウマ油と同量の精油
- ジュニパー5滴
- ユーカリ6滴
- ラベンダー7滴
材料をすべてローラーボトルによく混ぜ、首から下のツボと一緒に耳の後ろにたっぷり塗り込みます。
ユーカリオイルは強力な血管拡張作用があり、痛みを感じる体の部位により多くの血液を循環させます。
ラベンダーオイルは抗炎症作用に加え、耳の痛みに伴う不安やストレスを軽減します。Pain Away Roll-On Oil
成分：
- フランキンセンス3滴
- バジル3滴
- コパイバ5滴
- スイートマジョラム3滴
10mlボトルに成分を入れてからキャリアオイルで満たしていきます。
フランキンセンスには抗炎症作用や鎮痛作用のある酸が含まれており、関節リウマチによる痛みの緩和に役立ちます。
コパイバオイルには鎮痛作用があり、筋肉や関節の痛みを軽減することができます。 吸入すると、その香りは頭痛を和らげる効果があります。炎症に効くミンティオイル
このレシピは、リスト中の精油レシピの中でも、材料が少なく、家庭で素早く作ることができるレシピの一つです。
材料：- ウィンターグリーン8滴
- ペパーミント12滴
- キャリアオイル30ml
材料を混ぜ合わせて、1日3回液を塗布します。
どちらのエッセンシャルオイルも強力な抗炎症作用があるので、体の腫れた部分に局所的に使用することもできます。生理前・生理痛緩和オイル
成分：
- サイプレス10滴
- ラベンダー5滴
- ペパーミント15滴
- キャリアオイル30ml
すべての材料をブレンドして、お腹に優しく小さな円を描くように塗布してください。
サイプレス、ペパーミント、ラベンダーオイルは、痛む筋肉、生理痛、痙攣の血流を促進するのを助けます。Aroma Relief for Inflammation
Ingredients:- ウィンターグリーン5滴
- ペパーミント10滴
- オレンジ20滴
- フランキンセンス10滴
- コパイバ10滴
- 2オンスキャリアオイル
材料をよく混ぜ、筋肉を痛めるマッサージに使用することです。
オレンジオイルはアロマテラピー効果があり、痛みへの耐性を高めるのに有効なポジティブな気分を促進することで、痛みの軽減に役立ちます。 ある研究では、手足を骨折した患者が入院中にオレンジオイルをアロマテラピーとして使用すると、痛みが軽減されたと結論付けています。 抗炎症ダイエットの食事計画｜おいしいレシピ9選関節痛緩和オイル
原材料名
- ローズマリー5滴
- シナモンバーク10滴
- カンファー10滴
- クローブ5滴
- ユーカリ10滴
- ペパーミント10滴
- キャリアオイル大匙2
30mlボトルにすべての材料を入れて必要なだけ塗りこんでください。
カンフルオイルは冷却感を生み出し、関節痛のマイルドな麻酔薬として機能します。 クローブ油も有効成分であるオイゲノールで同じ働きをする。セラピーマッサージオイル
成分。
- 45ml キャリアオイル
- 15ml ボリジ油
- ジンジャー1滴
- ラベンダー8滴
- カモマイル1滴
- シダーウッド1滴
- マジョラム4滴
よくブレンドして、最低24時間放置してから塗布してください。 ただ、毎回使用前に混ぜることに注意してください。
カモミール精油は、炎症に反応する白血球中のプロスタグランジン分子の阻害剤として働きます。
ジンジャーオイルは抗炎症効果があり、関節痛、膝痛、慢性腰痛を軽減するのに役立ちます。インフレイムリリーフブレンド
原材料名
- キャリアオイル10ml
- ペパーミント3滴
- バーチ5滴
- ラベンダー10滴
- ユーカリ5滴
- ローズマリー5滴
ローラーボトルでご使用いただける、精油レシピのひとつです。
白樺油には強力な収れん作用があり、関節周りの炎症を軽減し、可動域の改善をサポートします。 その他の成分も、抗炎症作用があることで人気です。Headache Relief Oil
成分：
- ペパーミント2滴
- ローマカモミール2滴
- トラウマオイル
- ジンジャー2滴
10mlローラービンに成分を入れて、頭蓋骨の根元、こめかみに塗ってください。
ペパーミントオイルにはメントールが含まれており、頭の筋肉をリラックスさせ、その部分の神経の緊張を鎮め、頭痛を和らげる効果があります。 希釈したオイルをこめかみに塗ると、より早く緩和されます。Sore Muscle Relief Oil
Ingredients:- ヘリクリサム
- ラベンダー
- レモングラス
- ペパーミント
- 15滴 ウィンターグリーン
- オリーブオイル
- ココナッツオイル
- ミツロウ大さじ2
20滴
20滴
30滴
30滴
オリーブオイルを温める。 ココナッツオイル、ミツロウ。 少し冷ましてから他の材料を加える。
密閉した瓶に保存する。
レモングラスオイルは、植物によく含まれる天然の有機炭化水素であるミルセンを含み、鎮痛作用がある。 痛み刺激の感知をブロックして、筋肉痛による痛みから解放してくれます。筋肉痛オイル
成分：
- ジンジャー6滴
- ミルラ8滴
- ブラックスプルー8滴
- 14滴
- 2オンストラウマ
成分をブレンドして、お好みのボトルに液を入れればOKです。 ローラーボトルを使えば、この痛み止めエッセンシャルオイルブレンドレシピを簡単に塗ることもできます。
ミルラオイルには、テルペンという昆虫に捕食される植物から得られる香りの一種があり、筋肉をリラックスさせる働きがあります。神経痛オイル
材料：
- ペパーミント5滴
- ジンジャー3滴
- キャリアオイル大さじ1
- ラベンダー3滴
- マージョラム3滴
材料を均一に混ぜた後に患部に適用してください。 神経痛がひどい場合は、キャリアオイル小さじ1に対して4～5滴を加えてください。
マジョラムオイルには、温める作用と鎮静作用があり、神経痛の緩和に役立ちます。 その他の成分は、溶液の痛みを和らげる効果を高めます。3成分筋肉痛オイル
成分：
- ユーカリ1滴
- ラベンダー1滴
- キャリアオイル大さじ4
激しいトレーニングによる筋肉痛緩和レシピ
材料をよくブレンドしてください。
筋肉痛を軽減するために、トレーニング前後に塗布してもよいでしょう。痙攣にジュニパーオイル
成分：
- ブラックペッパー1滴
- ジュニパーベリー6滴
- キャリアオイル大さじ2
これらの材料を混ぜ、患部にたっぷり塗りこんでください。
ブラックペッパーオイルは、体を温める作用があり、体のあらゆる部分の痛みを緩和してくれます。 ジュニパーオイルにはリラックス効果があり、筋肉の痙攣による緊張を和らげるのを助けます。アルニカ・オイルブレンド
成分：- 10滴 レモングラス
10滴 アルニカ・オイル
- 3テーブルスプーン キャリアオイル
成分を混合して腫れのある場所に局所的に適用してください。
アルニカオイルにはフラボノイド化合物のルテオリンが含まれており、打撲、骨折、捻挫などによる腫れを抑える働きがあります。 レモングラス油と組み合わせることで、その炎症と戦う効果はより強力になります。
ヤロウ＆ユーカリブレンド
成分：
- ヤロウ油10滴
- ユーカリ油10滴
- キャリアオイル大さじ2
この精油レシピは吸引すると気道の炎症を軽減することができる
成分を組み合わせ必要に応じて適用します。
ヤロウ油にはカマズレンという化合物があり、あらゆるタイプの腫れを抑える効果があります。
マッスルサルブ
成分です。
- 大豆ワックス大さじ1
- グアバ種子キャリアオイル1オンス
- 麻オイル9滴
- ヘリクリスム イタリカム6滴
- ドイツカモミールオイル3滴
ダブルボイラーで大豆ワックスを溶かしてから他の全ての成分と合わせます。 その後、冷ましてから炎症部分に塗布します。
このレシピの最も有効な成分は、大麻の花から取れるヘンプオイルです。 ミルセンやβ-カリオフィレンという成分が、関節の炎症だけでなく、さまざまな痛みを取り除いてくれる効果が期待できます。
呼吸器や肺の炎症にユーカリ
成分：
- ユーカリオイル35滴
- トウヒ40滴
- スパイクラベンダー油30滴
材料を小瓶に入れて混ぜ、拡散器機にポンと入れて使用します。 呼吸器系の炎症に効果的です。
ユーカリは天然の抗炎症剤で、抗菌作用と充血除去作用があります。 抗生物質や処方薬の代わりになるものではないことに注意してください。
炎症を抑えるのに役立つかもしれませんが、深刻な肺の合併症を治療することはできません。
関節炎のためのスプルース・レシピ
原材料名:
- ソイワックス大さじ2
- ジャーマンカモミールオイル5滴
- スプルース7滴
- 2オンス アボカド キャリアオイル
- ラベンダーオイル6滴
ダブルボイラーでソイワックスを溶解してから他の成分と混ぜてください。 冷ましてから炎症部分に塗ります。
スプルースは、さまざまな痛み止めの軟膏に使われる万能なエッセンシャルオイルです。 実際、関節や足首、手首に痛みを感じることが多い患者さんには、よく使われているようです。
最良の結果を得るために、関節炎治療薬と一緒にこのレシピをお使いください。
フランキンセンスマッサージオイル
成分:
- コールドプレスしたホホバオイル1/4カップ
- ペパーミントオイル2滴
- フランキンセンスオイル5滴
- ラベンダーオイル2滴
精油を一緒に混ぜ、小さなローラーボトルに注ぎ、便利な鎮痛剤として持ち歩くことができるようにします。
このフランキンセンスのレシピは、急性および慢性の痛みに最適です。 材料を混ぜ合わせた後、手のひらにこすりつけてから、炎症を起こしている筋肉や関節をマッサージします。
捻挫のためのマッサージオイル
成分：
- 1オンス トラウマオイル
- 6滴 パルマローザ
- 8滴 ヘリクリサム
- 6滴 ネロリ
材料を一緒に混合し、小さなボトルに移動させます。 この自然な抗炎症オイルレシピを使用する最良の方法は、毎日少なくとも2～3回、3～4時間の間隔で患部をマッサージすることです。
治癒プロセスを早めるために、安静、氷、湿布、捻挫した部位を高くすることを心がけてください。 これ以上の損傷を防ぐために、あまり動かないようにしましょう。
切れた靭帯が回復するのに十分な時間を与える必要があることを覚えておいてください。
痛みの緩和と筋肉の痙攣にウィンターグリーンエッセンシャルオイル
成分：
- ウィンターグリーンオイル8滴
- ペパーミントオイル12滴
- キャリアオイル30ml
これらの材料を混ぜ、痛みのある部分に適用してください。
この痛みに効くウィンターグリーン精油レシピは、処方された外用抗炎症クリームをいきなり使いたくない人向けです。
これらのオイルで実験して、体がどのように反応するかを確認することができます。
しかし、痛みが続く場合は、医療専門家を訪問する必要があるかもしれません。
エッセンシャルオイルレシピのこのリストはあなたに体の痛みの異なるタイプを軽減するための自然療法の広い範囲を提供します。
これらのエッセンシャルオイルは、痛みの管理に役立ちますが、それはまだ、特に痛みが救済策に反応しない場合は、医師の診察を求めることが最善です。
また、大人のための毎日のビタミンの健全なミックスを消費することが重要です。 このビタミンD3サプリメントやボディプロテクティブコンプレックスの錠剤をお勧めします。
精油のさまざまな使い方
精油は正しく使用しないと副作用があることがあります。 キャリアオイルは、エッセンシャルオイルの効能を吸収し、治療や癒しの効果を妨げないため、刺激やその他の副作用のリスクを軽減します。
理想的な混合割合は、エッセンシャルオイル15滴に対して、キャリアオイルを小さじ6杯使用することです。 キャリアオイルは、ココナッツオイル、アルガンオイル、オリーブオイルなどが好まれます。
ここでは、エッセンシャルオイルの4種類の使い方をご紹介します！
お風呂
外用が最も多い使い方ですが、お風呂で使用することもできますよ！
エッセンシャルオイルとお風呂で使用する際の注意点として、「外用」「お風呂」「お風呂」の3つがあります。
1オンスのキャリアオイルに11滴のエッセンシャルオイルを混ぜ、この混合物をお風呂のお湯に入れると、筋肉や心をリラックスさせ、毛穴を開いて肌がオイルをより吸収しやすくなります。
冷湿布&温湿布
冷湿布や温湿布は、炎症や痛みを緩和するのに広く使用されています。 冷湿布は炎症を抑えるために、温湿布は痛みを和らげるために使用されます。 そこで、湿布に精油を加えると、精油の効果を高めることができます。
ボウルに温水または冷水を入れ、希釈した精油を入れるだけです。 タオルを水に浸し、余分な水分を絞ります。
マッサージ
マッサージは、筋肉痛や腫れ、緊張に非常に有効であることが知られています。 エッセンシャルオイルを使って体をマッサージすることで、体を活性化し、緊張や痛み、ストレスを取り除くことができます。
ロールオン
最近、ロールオンエッセンシャルオイルの人気が高まってきています。 家に眠っている空のローラーボトルがあれば、エッセンシャルオイルを入れるだけ！
薬用スポイトでお好みのエッセンシャルオイルを15滴ほど入れ、キャリアオイルをトッピングします。 ローラーボールトップをボトルに押し付ければ完成です！
このエッセンシャルオイルレシピのリストには、さまざまなタイプの体の痛みを和らげるための自然療法が幅広く紹介されています。 あなたのニーズに最も適したものを選んでください。
これらのエッセンシャルオイルは痛みの対処に役立ちますが、特に痛みがレメディーに反応しない場合は、やはり医師の診断を受けるのが最善です。
また、大人にとって、毎日のビタミンを健康に組み合わせて摂取することが重要です。 このビタミンD3サプリメントやボディプロテクティブコンプレックスの錠剤をお勧めします。
これらのエッセンシャルオイルレシピのうち、どれを試しましたか？ コメント欄でお聞かせください。
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この投稿は、もともと2019年の3月5日に掲載されていましたが、品質と関連性を考慮してアップデートされたものです。