20 Minute Skillet Sausage & Zucchini

ヘルシーで満足できる食事を急いでしたいときに、このクイックスキレットディナーを一緒に投げかけましょう！このスキレットディナーでは、ソーセージとズッキーニを使用します。このソーセージ、ズッキーニ、ピーマン、タマネギの完璧な味付けを気に入ることでしょう。このレシピは、Whole30に準拠し、乳製品、グルテンフリーで、さらにおいしい！

この20分スキレットソーセージ&ズッキーニは簡単で味わい深いです。このレシピは、平日の夕食のローテーションに加える必要があります。このレシピは、平日の夕食のローテーションに加えるべきものです。あなたもそんな夜があるのではないでしょうか？何か食べるものを考えて、作って、片付ける…考えただけで疲れてしまいますよね。でも、このスキレット1枚で、下ごしらえも後片付けも最小限。ズッキーニ、玉ねぎ、ピーマン……あっさりなのに、とってもおいしいんです！

ズッキーニ、玉ねぎ、ピーマン……あっさりなのに、とってもおいしいんです。それらの野菜を、すべて同じ大きさに近くなるように刻みます。これは、一口ですべてのものを少しずつ食べられるようにするためで、小さくすることで調理も早くなります。このリストは少し長く感じるかもしれませんが、あなたはすでに必要なものすべてを持っている可能性が高いです。乾燥オレガノ、乾燥バジル、塩、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、ブラックペッパーが必要です。シンプルな調味料ですが、味は抜群です！

この料理を作るには、まずソーセージを炒めるところから始めます。完全に火を通したソーセージなので、この機会に全面に焼き色をつけるだけです。

さて、次は野菜を炒めます。これは、かなり小さく切ったので、5〜10分かかるだけです。味付けをします。野菜が柔らかくなり、焦げ目がついたら、ソーセージを戻し、にんにくのみじん切りも加えます。 (もちろんニンニクをたっぷり使うので)あとは1、2分温めて完成です！

まさに20分で完成する簡単料理です！

どんなソーセージを使えばいい？

完全に加熱したソーセージなら何でもOKです。鶏肉、牛肉、豚肉、七面鳥など、どれも素晴らしい選択肢です。私はApplegate Chicken Sausage（冷凍ではなく冷蔵のもの）を好んで使っています。広告ではありません。ただ、私の好みです。チキン&アップル味は個人的に好きです。エイデルズも素晴らしいブランドです！

Whole30の場合は、Whole30対応のソーセージを選ぶようにしてください。多くのブランドが砂糖を含むので、ラベルを読むとよいでしょう。

他の野菜で代用できますか？

このレシピは明らかにズッキーニを最大限に活用するように作られていますが、もちろん他の野菜を代わりに入れることも可能です。私のイチオシは黄色いカボチャですが、インゲン豆でもいいでしょう。私はいつも、台所でくつろいで、新しいことに挑戦することを勧めています。野菜を入れ替えることは、レシピを自分のものにし、冷蔵庫にあるものを使い切るための簡単な方法の一つです！

この料理をどのように提供しますか？

この簡単な料理を提供する方法はたくさんあります。このままでも十分美味しくいただけますし、まさに完璧です。あっさりしています。味わい深い。ヘルシー。低炭水化物。

しかし、おそらくあなたは、この料理をもう少し伸ばすために何かを追加したいですか？カリフラワーライスにかければ、超軽量ながら野菜も摂れます！

穀物や炭水化物を加えて、さらに満腹感を得たいかもしれませんね？それもありですね。私は、スキレット料理を他の料理に重ねることの重要性を信じています。夢のようにうまくいきます！

どのように盛り付けても、20分以内に楽しく全部食べられそうです。ブームです。私の好きなレシピです。

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