私たちは皆、時に迷いを感じるものです。 私たちは自分自身を見つけるためにミッションに乗り出すが、ミッションは最初から欠陥がある。 ほら、私たちはすでに見つかっているのです。 したがって、自分自身を見つけるのではなく、自分自身を知ることが重要なのです。 自分を知るための道はたくさんありますが、ここではいくつかのヒントを紹介します。
マインドフルネスの実践
瞑想は、本当の自分を知るための方法です。 知るべきことはすべて自分の中にあり、世の中に外的に求めても、そこまでしか行きません。 あなたは内を見る必要があります。 -Yut
人生は忙しく、雑多で、リラックスする時間をとることを忘れがちです。 レジャーに没頭するようなリラックスとは違うのです。 私たちは、ただ存在するための時間を取らないのです。 忙しい現代社会で、私たちは自分自身との接触を失っているのです。 自分とのつながりを取り戻すには、瞑想するのがよいでしょう。 瞑想の始め方については、こちらの素晴らしいガイドをご覧ください。 マインドフルネスは、日常生活の中でも、自分自身と周囲の環境に注意を払い、判断せずに実践することができます。
「私は誰なのか」と自分に問いかけてみる
シンプルに聞こえるかもしれませんが、これが効果的なのです。 あなたは誰なのでしょうか。 あなたに喜びをもたらすものは何ですか。 あなたが最も恐れていることは何ですか？ 今、どんな気持ちがあなたを導いているのでしょうか？
日記
日記を書くことは、振り返りにとてもよい方法です。
自分のコアバリューを見つける
自分のコアバリューは、自分を動かす原動力です。 あなたが誰で、誰を目指しているのかを定義するのに役立ちます。 このツールを使って、自分のコア・バリューを見つけるのに役立てましょう。 創造性、平等、理解、知的地位、家族愛などが一般的な価値観として挙げられます。
目的と情熱を見つける
時間を忘れるほど楽しいことは何ですか? これがあなたのフロー状態であり、あなたが情熱を注いでいるものである可能性が高いのです。 嫌いなことにも注意を払いましょう。その感情もまた、情熱を見つけるのに役立つからです。 もし、あなたの心が何かに向いていないのであれば、それを手放すことです。
子供のころに目を向ける
子供のころに好きだった本を読むだけでも、忘れていた自分の一部を発見することができます。 子どものころは、自分の好きなものに自然と目がいくものです。
他人の言葉を聞く
親しい人は、自分が何者であるかを、自分よりもよく教えてくれることがあります。
性格診断テストを受ける
これは、自分のことを少し知るための楽しい方法です。
The Myers-Briggs Temperament Indicator (MBTI)
The Big 5 Personality Test
VisualDNA’s Who Am I? Quiz
See challenges, not struggles
苦労すると、自分との接点を失うことが多いものです。 自分を見失っていると感じるのです。 これを打ち消す一つの方法は、苦労を課題としてとらえることです。 このクイズで、あなたが自分自身について抱いている核となる信念を発見してください。
自分が語る物語をよく見て、それが自分を傷つけているのなら変えましょう。 あなたは自分が何者であるかというストーリーを、なりたい自分に合うように意識的に変えることができます。
セルフケアを実践する
自分のための時間をとることです。 熱いシャワーを浴びたり、長い距離を走ったりと、自分が楽しいと思うことをしましょう。
自分が「はい」「いいえ」と言うことに耳を傾ける
自分が楽しめることは何でしょうか？ 何に興味がありますか？ 迷いが生じたとき、これらのことが曖昧になっているかもしれません。 最後に喜びを感じたことを振り返ってみてください。 自分の体がどう感じたかを思い出してください。 それが “イエス “なのです。 あなたが楽しめないことは、あなたの体に別の反応をもたらします。
自分を成長させてくれる人に囲まれる
自分探しの旅は、時にそう感じるかもしれませんが、一人きりではありません。 もし、あなたの周りに、あなたの利益を最優先しない人たちがいたら、あなたは最高の自分に成長することはできないでしょう。 そういう人たちを排除して、自分を成長させてくれる人たちに囲まれてください。