炭水化物の過剰摂取は不必要な体重増加につながることは周知の事実です。 インドでは、白米は単純な炭水化物を摂取する最も一般的な形態の一つです。 米は多くの場合、体重増加の原因と考えられていますが、完全に非難されるものではありません。
米粒には数え切れないほどの種類があります。
米粒には数え切れないほどの種類があり、それぞれが異なるタイプの炭水化物を提供しています。 炭水化物は、私たちにエネルギーを与えてくれるので、体にとって不可欠なものです。 米は炭水化物の主要な供給源であり、したがって、完全にスキップすべきではありません。
過度に処理されたものはすべて、その栄養価を失います。 白米も同じです。 白米に含まれているのは、胚芽、ぬか、胚乳以外のすべてです。 精米する際にも白米の栄養価は68％失われます。
まだ赤飯を食べたことがない方は、この記事を読んで、より健康的でおいしい赤飯に切り替えてください。 白米にはない胚芽、ぬか、胚乳の栄養素が含まれています。
赤米は食物繊維の宝庫であり、多くの栄養成分で構成されています。 無性に食べたくなる気持ちを抑え、赤飯はダイエットのプロセスをとても楽にしてくれます。 赤米に含まれる鉄分は、骨を丈夫にするのに役立ちます。 繊維は代謝を向上させるのに役立ちます。
期待できる理由をすべて見て、より健康な代替品に切り替える時が来たのです。 www.24Mantra.com、有機栽培のお米についてもっと知ることができます。